Натриев хлорид - NaCl натриев хлорид - естествен природен елемент. Въпреки това, в количествата, че средният човек консумира - не е от полза. Salt ценен теглото си в злато в Преди всичко около двеста години. И сега ние страдаме от неговото изобилие в храната ... И една от опциите си за намаляване на приема на сол и малко грижи за здравето - без сол диета - сега се използва от много лекари и специалисти по хранене.
Сол без диета за загуба на тегло.
Тя помага да се нормализира обмяната на веществата, кръвното налягане, да се отървете от излишните течности в организма, а с него и ненужните килограми.
Напълно се откаже от сол - опасно за живота. Натриевите и калиевите соли са необходими електролити част от тялото на кръвни клетки, интерстициална течност, лимфа.
8.5 грама на солта - необходимото количество от сол на ден за хората. Но сега почти всички готови продукти и полуфабрикати го съдържат в големи количества. Това колбасарски изделия, консерви, парченца и села и хляб. Някои хора ядат на ден до 40 грама сол на ден.
Условия за сол без диета.
- Salt храна може да бъде, но малко, и след като е приготвена. Той помага да се използват по-малко сол, без да жертвате вкус.
- Вместо сол можете да използвате билки, чесън и лук.
- Трябва да се ядат по няколко пъти на ден на малки порции.
- Следете калории, да не се яде през нощта.
- Срок - от 1 седмица до 15 дни. През това време е възможно да се загубят от 5 до 10 кг.
Отписване от необходимостта да се:
- Консервирани колбаси, колбаси, солена риба, кисело зеле и други заготовки през зимата, месни бульони, тлъсто месо (агнешко, свинско, гъска месо), пържени, чипс, осолени ядки. А също и чрез печене, алкохол, тестени изделия.
Диетата на отпуск:
- Зеленчуков бульон, сурови и варени зеленчуци, плодове, варено месо и риба, ръжен хляб, извара, млечни продукти, сушени плодове, яйца.
Също така, има строга форма на диета без сол, когато храната не се осолява на всички, и натриев влиза в тялото, заедно с хляб, зеленчуци и други продукти. Но това се практикува в някои заболявания и под наблюдението на лекар.
Противопоказания.
Диета е полезно при пациенти с хипертония и тези с бъбречни проблеми и склонност към отоци. Но във всеки случай, трябва да се консултирате с вашия лекар. Всякакви промени в диетата може да не са най-добрият начин да се отрази на здравето.
Пример за диета без сол:
За закуска:
а) чай с мляко, малко сирене;
б) пшеница овесена каша (половин чаша), чаена лъжичка мед;
в) 150 г извара с сушени плодове, билков чай.
Обяд:
а) печена ябълка;
в) 2 оранжево и орехи.
а) картофено супа, салата (зеле, моркови, цвекло и се кипи без туршия);
б) пуйка гърдата (пиле) 100 гр, салатни зеленчуци;
в) 200 г елда, боб салата зеленчуци.
а) билков чай, препечен хляб с масло;
б) зелена ябълка;
в) буркан на кисело мляко.
а) варени картофи, зелен с лъжица ниско съдържание на мазнини заквасена сметана;
б) рибата се пече във фурна, винегрет;
в) за готвене извара, сирене препечен хляб - след един час чаша кисело мляко.
Въз основа на този пример, можете да направите до менюто си, редуващи се и промяна на продуктите, предлагани във вариант на «а», «б» и «в».
Солт трябва да се ограничава по никакъв начин, когато ще отслабнете. Странно е, че тя се осъществява в отделно диета, въпреки че нищо неочаквано тук не се вижда. Като говорим за вкус, струва 3 дни да не се яде солено (солени храни доста), тялото е възстановен. И вкуса на продуктите става по-различно. Вече можете да се насладите на аромата и естествен вкус.
Седях на диета с ниско съдържание на сол. Предписани от Вашия лекар, за да се намали налягането. Преди това той яде безсолно ориз, но не можех да го понасям, така че не се препоръчват най-малко да се даде на сол. Тя се окопити. Трудно беше да се веднага. След като свикнете с. Пострадала първите няколко дни, тъй като много от яденето на варено. След това тя започна да се въведе сурови зеленчуци и плодове, и осъзна какво вкуса на живота. Лъки, че е есен. Той все още е възможно да получите някои не са supermarketovskie зеленчуци. Аз претърпени 2 седмици. В резултат - 7 кг изчезнали. И налягането е станал много по-лесно. Сега можете да се поглезите любимите си кисели краставички, но само като изключение.
Имам си собствен разказ. Чрез младежта за храна аз не се обърне внимание на всички. Това съм ял и когато това е необходимо. Е, когато е било супата в кафенето. Но по-често - баници, belyashi, shawarma, палачинка и други заведения за бързо хранене нападения. Преместих се от общежитието към апартамента. Сега кухнята е, според мен, аз ще готвя. Аха! Време така или иначе. Ето защо, херингата, готовите салати, колбаси, бисквити. Чипове и Kirieshki - дори като въпрос на ... Е, какво съм: възстановен, имаше здравословни проблеми, отиде на лекар. Така уплашен, че имаме всичко, за да се признае и да се справят с тях. Salt диета без ограничаване на калориите - първото нещо, което трябваше да се практикува. И не само за по-голяма тежест. Но това помогна да отслабна, въпреки че това не е целта, а не се очаква. 1.5 седмици без загуба на сол лекувани Me 5 кг и добро здраве.
Когато за първи път на диета без сол се използва, когато е била бременна. Бяха подуване, казаха силно ограничаване на солта. Отслабнете, ако тя не е била необходима. Но когато як след раждането, а след това отново се препоръчват сол без диета. Този път, аз сериозно дойде при него. Знаех, че това не е толкова лошо. И тя загубила 6 кг! Храната не е особено ограничена, освен за консерви, туршии, колбаси и така нататък. Аз не знам как работи, но тя работи. Ядях нормално и губи тегло.
Сол (и натрий и калий) във всички зеленчуци! В някои по-калий (диуретици - краставици, пъпеши), а в някои - натрий (цвекло, бобови и моркови).
Ето защо, ако се хранят правилно, не е нужно да се добави сол към храната! Той знае от всеки веган!
Същите хора, живели преди, без сол, и здравето е по-добре, отколкото сега. Така че просто трябва да издържи 3 дни, и се чувстват красотата на пресни и естествен живот продукти!
Лято - без никакви проблеми. През зимата по-трудно, но можете да се потопите зеленчуци (вместо сол), там са сушени плодове (само добро измиване), добавят билки (за предпочитане от сухо или растат на прозореца).
Сол - бяла смърт !!
Ние живеехме преди и са били по-здрави? И никой не Che, че средната продължителност на живота е била за няколко десетилетия по-кратък?
Господи, вегани другари, да се научат да мислят за себе си, а не просто да отнема Стария, което ви се другари Хранене
Свързани статии