Здравейте на всички! Лен и може да бъде веднъж седмично, за да пиша? Просто всеки ден, дори не знае. Но аз чета с удоволствие, много полезна информация.
Първите 2 дни от нормалното полет. Калории не мислят (не разбирам как и кога мога да готвя и да се опита, да е станало твърде калории, докато те се предположи), но има също така са с програми първия ден брои за любопитство. Оказа над 1000 калории на ден, с "норма" за загуба на тегло през 1400 г. (по същата програма и да го изчисли за мен). Не може да се коригира всяка програма. Много доволен, че за кафе, чай, като 0 калории на него, а след това на сутринта аз не съм човек без него, и в деня, без чай. Но аз пия вече 13 години напитка без захар и мляко.
Това, по принцип, всички. Само малко. Взех малък pialushku това от него, при което една чаена лъжичка (не веднъж проверява бързо яде). Усещането за глад е ниска след хранене, но в продължение на 2 дни тялото е свикнах и перфектно. Веднага имаше лекота. Сладки малко ям ябълки заменени. И вече съставен много по-малко (добре, аз всъщност студено за цял живот, за да го принадлежи само на "крив" и почивните дни). След 7 см (отидете на около 2 часа сутринта до бебето ще се изхранва след 10 см, така че да е трудно, ако не се яде след 7), въпреки че последният се опита да снек (ябълка), в 22 часа, за да се направи. Друго уточнение: аз готвя почти винаги "полезни": с минимум масло и сол. Пържени и мастни не готвя. Всичко на пара или във фурната.
Тъй като водата е по-сложно: топло не може да се пие до гадене, и студ, няма да се пие много - в къщата на 17 градуса, студено. Докато се оказва около 1,2l на ден (4 чаши).
Аз се намали сън твърде малко. Докато се получи около 8 часа, ще докарам до 7 (също не се проверява отново, толкова по-малко сън, толкова по-скоро лети кг).
Fiznagruzki има малко, но краката си златистата непременно дневно плюс вчера вече лежи на вашия метод. Хареса. Чувствайки се като след разтягане. От утре до Костя отиде на почивка, ще започне "пролет" пролетно почистване, така че товарът ще се увеличи автоматично. Е, докато нещо подобно.
Закуска: Полента с мляко без захар и масло, чай с мляко, 1 шоколадови бонбони.
Обяд: solyanka месо, мляко чай, 1 шоколадови бонбони.
Вечеря: вечеря отново касата) Съпругът ми и аз отидох на почивка, аз си позволих една бутилка бира, а след това яде в китайски ресторант, ориз със зеленчуци, малко скариди с орехи, печено агне, сьомга няколко парчета в тесто, пилешки крилца в мед сос. Само за малко, но все пак), но не по-късно от 20:00)
През деня, аз пих 5 чаши вода, вече не може да се изкачи не.
Как беше моят ден!
Настроението на позитивното, а това е важно
Моята диета: Закуска мляко ориз овесена каша вместо захар 2 супени лъжици сладко от ягоди, зелен чай с билки и горски плодове; Обяд - задушени говеждо месо с боб (погасяват в multivarka същество няма масло), салата crabsticks, ананас, краставици, подправена био кисело мляко, хляб, чай зелен; Вечеря - плик Лаваш сирене (пържени в тиган без масло, мазнини сирене 70 в) 1,5% кисело мляко; Закуски са 3 ябълки и пиха чаши вода 5 (8 все още не работи, въпреки че аз обичам водата).
Физическата активност, разходки (дъщеря изпъди на фитнес), езда на хълма (също с дъщеря), намиращ се в японски))) Ами nrvitsya ми да легне и да отслабнете)))
О, съжалявам, нямам vatsapa и аз не се чете това, което пиша.
Лично аз не обичам, когато тялото на едно момиче се изпомпва и да го напомня на човека. Но когато красивата prokachany свещеници мускули, коремната обожавам. Сега тя е на морето, и видях няколко prokachanyh момичета просто не могат да ви помогнат да ги погледнем пада от мен, и аз видях как мъжете smotryat.Konechno много красиво тяло и искам да. Ето защо, тя отново пое след rasslabona за себе си, също искам да изглеждам като тях. Аз правя от страх, че изпомпва. Аз наскоро наистина харесвам работи. Така че хип хо и не е налице пряка специфични мазнини телета kapets стомана фирма не иска да се открояват, а след това на петата и няма да облече комплекси. С една дума, и би било желателно и е ужилени, въпреки че съпругът ми казва да не се извиси и работи, че мускул да изпомпва много работа и без фитнес зала и spets.pita не може (I само фитнес и бягане), той отива на фитнес и знае колко е трудно да се изгради мускул.
През целия си мнение, а понякога е възможно да се говори.
По-добре - враг на доброто.
Ако момичето е с добра фигура. По-добре да й кажа за него, и ако не страда, а не намаляване на теглото. самите Anoreksiki наистина не виждам. Може би това се комплексира с въображаем пълнотата.
А изпомпва ме плаши. Имах приятелка. Сладко момиче и я удари в главата, за да станете насилници. Очаквам страшно за нея. Lips, така че да не се увеличи малко. И от simpotichnoy момичета завиха странно боядисани. Не само, че вече не е възможно да се общува. Всяка шега предизвиква агресия. Тъй като тя обяснява, тя pobochka протеин. Съжалявам. Скоро 30 6i семейство, без деца, и непрекъснато агресия. И аз не мога да помогна. Виждам, че са необходими помощ. Познати на 15 години.
Обикновено изпомпва - Резултати комплекси. Има ограничение, а мускулите и тегло загуба
Хелън, ние се съгласихме на факта, в края на разговора на факта, че всичко е добре в умерени количества) Аз лично за Defined задник, защо и да се потърси, добре, хвърли обезкуражава снимка антицелулитни свещеници)) И на комплиментите по - Знаете ли, мисля, че е прав. Всеки от нас иска да чуе добра дума за външния си вид. Аз лично в този разговор са казали, че имам добра фигура, и аз просто се разцъфтя) падна на рок тяло, за да станете по-добър, по-красив! И след това понякога се вгледате в себе си критично в огледалото - опитайте да се опита, но това не е, че това не е така. Хайде да отидем да пее (
Аз вярвам, че всяка жена е красива и прекрасна, и стимул да бъде още по-красива, умна, по-добре!
Разговор в votsap насочи морална подкрепа, все пак. Cool момиче.
Благодаря ви за нови идеи за рецепти. Обичам коктейли с последния борбата за хармония. Свикнали с плодове, много вкусно. И тъй като аз правя kislomolochku дома, често семейни домашни любимите си коктейли kokteylyami.Samymi уловени, с изключение на десерта с плодове, са:
1.Yogurt, ябълка, банан, киви.
2.Kefir, овесени ядки, моркови, круша или портокал или ягоди (може да бъде и двете)
3. Кисело мляко, грейпфрут, щипка FitParad подсладител.
Кисело мляко и кефир готвя в multivarka изсушен квас Vivo. Те просто и бързо да получат висококачествени продукти. Кефир и кисело мляко се получава без киселина, дебелина достатъчно, но също byudzhetnye.Smeshivayu всички в блендер.
И аз съм мързелив)) Начало нямаше време да направи, винаги Уелнес и пиеше, за да отслабнете и здраве! Girlfriend дъмпинг 15 кг от този продукт. връзки не дават, които се нуждаят INFA да изпращате поща. или да ми пише [email protected]
Свързани статии