Много домакини и povaryata при съставянето на празника маса меню искат сърдечен и здравословна емисия на гостите. Вашата цел със сигурност ще бъде салата с риба тон и боб. Кук, можете да убие един куп "зайци". На първо място, това е неоспорим и неоспорими ползи от съставки. От друга страна, лесно получаване студени закуски. На трето място, свеж и вкуса на храната, без да болезненост на устата.
Риба тон - най-любимата риба в Япония. За вкус месото му е подобна на говеждо месо. И морето "теле" три метра е просто пълен с витамини и микроелементи. Но червените зърна не са зад гърба му. Бобеното стъбло като kladovochku на доставките. Тя самата пълен балансиран продукт е. Затова салата и боб тандем тон ще даде тялото си по-добре. В края на краищата, не е чудно същото за Япония апетитен риба се каже, че е храна за най-интелигентните.
Оставете да се отцеди излишната сос от буркан с риба тон, се постави парчета в купа за салата и намачкайте рибата с вилица. При избора на консервирани храни, обърнете внимание на продукта. Понякога рибата вътре вече се настърган вид. Също така, може да се добави масло. Между другото, на естествения сок е по-добре да не се премахне и последната капка, а малко по-наляво. Той ще направи вкус на риба тон по-сочна и нежна.
Измийте и подсушете картофите, ако имате намерение да се пекат във фурната. Растително-добре изпечена във фолио. След това би било по-подходящо по отношение на качеството на салатата. Ако искате да готвя, а след това внимателно следи процеса на готвене, за да се избегне. След охлаждане, чиста кора и се нарязва на малки кубчета и се добавят към пюре риба. Препоръчително е да ги разбъркайте добре, за да предават вкус на риба тон и да го проникнали картофи.
Краставиците се старателно измити, отсече кората, ако е груб. Също така, нарязани на малки парченца и да изпрати в купа за салата.
Onion кора и нарежете възможно най-фино и се слага в купа за салата. L. Тя може да бъде предварително туршия разтвор на 0,5 чаши смес от вода и оцет или лимонов сок, 1 час. захар и 1/2 часа. л. соли за 2-3 минути. Това ще премахне излишната горчивина, ако носа е много "зло" и ще добави нотка на подправка за салатата. Вместо обичайните класически червен лук могат да бъдат пуснати в Ялта. Тя ще даде ястието деликатна сладост.
Щам червени консерви боб, ако е необходимо с течаща питейна вода, като не забравяме да падне до сито, и след това пуснати в купа за салата. Ако използвате сурови зърна, то след една нощ на накисване трябва да се вари, докато омекне. Може да се добавя към водата за приготвяне на чаена лъжичка сода за хляб, за да се ускори този процес.
Добавете нарязан зелен магданоз, оставяйки мълчи за украса.
Салата готов. Бон апети!
Как да украсят и какво друго да добавите към салатата
Fresh хармоничен вкус на това ястие със сигурност ще се насладите на гостите, особено това ще се хареса на потребителите гледат тяхното здраве. Какво се случва снек като конструктор в минути (в зависимост от наличието на готови компоненти), то това много любим прави. Салата е пълен хранене за семейството, можете да вземете със себе си на контейнера, за да работят или на пикник. За разнообразие от боб може да бъде заменен от бобови варени или консервирани с люти чушки в доматен сос, за да завършите усещането.
Според правилата на една балансирана диета за един ден правя риба на седмица. След дегустация на боб, салата от риба тон, ще бъдете сигурни, за да го включват в диетата си. Бон апети!
