Броколи - това е един много красив и полезен зеле, който привлича с интересен външен вид. Той има богат зелен цвят и пикантен пикантен вкус, леко напомня на аспержи. Този зеленчук се смята за най-полезен и хранителен режим, то трябва задължително да е в диетата на всеки, който се води здравословен начин на живот. Броколите са нискокалорични и питателна, тя прави кожата по-гладка и еластична.
Но основната му коз не е така, и в благоприятна ефект върху сърцето и нервната система. Всеки знае, че стресът е причина за много болести, а сега е изключително трудно да не бъде нервен, така че трябва да се яде толкова често, колкото е възможно, това разнообразие от зеле. Кук вкусна салата от броколи, можете подмладяване, укрепване на имунната система и ще може да се насладите пълноценно на живота. При подготовката на тази салата, с помощта на различни продукти, броколи и в съчетание с морски дарове и пиле, както и сирене, ядки и билки и подправки. Всички тези съставки акцентират само вкуса и да направи салата просто изключително. Това са рецепти за разнообразяване на живота си и да ви помогне да останете във форма.
Ако искате да развесели и да се възстанови захранването, тогава трябва да се подготви салата от броколи, който е пълен с витамини и вкус. Добавете различни продукти, да създавате нови салати, които изглеждат апетитни и привлекателна. Тези салати дори поставят на празнична трапеза няма да се срамува, не се колебайте.
Салата с броколи, грейпфрут и ядки
- броколи - 1 бр.
- червен лук - 1 бр.
- Грейпфрут - 1 бр.
- орехи или бор - 2 супени лъжици. лъжици
- бяло вино оцет - 2 супени лъжици. лъжици
- мед - 1 супена лъжица. лъжица
- Зехтин - 10 мл
Сподели в розички броколи, запазвайки във вряща вода за 1-2 минути, пречисти от грейпфрут и нарязани парчета. Ситно нарязани червения лук, сушени ядки в тиган. Смесете всички съставки и салата облечен със сос. Той се получава от мед, зехтин и бяло вино оцет.
Зелена салата с броколи и сирене фета
- фета - 100 гр
- броколи - 500 грама
- Авокадо - 1 бр.
- грах - 100 г
- Мента - 50гр
- смес разсад - 100 г
- тиквени семки - 2 супени лъжици. лъжици
- Лимон - 1 бр.
- Зехтин - 50 мл
- краставици - 1 брой.
Сварете докато варени броколи и грах, нарязани на филийки с краставица и авокадо, да го излее с лимонов сок. Всички микс зеле, тиквени семки, нарязан джоджен, с масло напълнени и се поръсва с СРУТИЛИ сирене.
Салата с пиле, броколи и оранжево
Layered салата с пушено месо и броколи
- пушено месо - 200 гр
- броколи - 200 гр
- тиква - 100 грама
- фета - 150 грама
- сладък пипер - 2 бр.
- маслини - 50 г
- аншоа - 100 г
- кориандър - 10 грама
- балсамов оцет - 1 супена лъжица. лъжица
- Чесън - 2 скилидки
- зехтин - 3 супени лъжици. лъжици
- мащерка - 10 гр
Първата стъпка е приготвянето на соса: 3 търка аншоа с чесън, той се смесва с зехтин, оцет, и нарязан кантарион.
Нарязани тиква, печена във фурната, поръсете с мащерка. Разпространение на чиния първи слой Излива сос, тънки покривни плочи на пушено месо. След това ще отида варено на пара броколи и печени чушки сос. Следваща - натрошено сирене. С аншоа разпространяват площади, всеки поставя в зехтин.
Тази салата дава много светъл, красив и вкусен, той ще украсяват всяка маса. Вместо пушено месо може да отнеме солено червена риба или морски дарове.
Салата с ориз, юфка, стриди и броколи
- стриди пушени - 200 грама
- ориз юфка - 200 г
- броколи - 200 гр
- червен лук - 1 бр.
- сусамово масло - 50 мл
- кориандър - 20гр
- соев сос - 1 супена лъжица. лъжица
Оставя се да кипи ориз юфка и броколи, добавете пушени стриди и тънки червени лук пръстени. Облечен с сусамово масло, смесено с соев сос и ситно нарязан магданоз.
Салата с броколи и боровинки
Салата с броколи, ябълки и джинджифил
- ябълки - 2 бр.
- броколи - 1 бр.
- джинджифил - 10гр
- лук - 0,5 бр.
- бадемово масло - 2 супени лъжици. лъжици
- Бадем - пет грама
- мед. - 1 ч.л.
- Лимон - 1 бр.
Разбърква варени броколи розички с тънки резенчета ябълки (за предпочитане червено), се налива лимонов сок. Добавянето semiring лук, печени бадеми, настърган джинджифил и се изсипва бадемово масло се смесва с течен мед. Също така, за да добавите малко подправка може да се лимонова кора, буквално 1-2 на
Зеленчукова салата с пресни подправки
- домати - 3 броя.
- броколи - 1 бр.
- лук - 1 бр.
- босилек - 10 гр
- естрагон - 10 грама
- кориандър - 10 грама
- горчица -. 1 чаена лъжичка
- Ленено масло - 50 мл
- spetsii- на вкус
Ситно нарязани домати, добавете нарязан лук и варени розички броколи. Нарежете естрагон, магданоз и босилек сос приготвен от ленено масло, горчица и подправки. Смесете салата и ние ядем с удоволствие.
Свързани статии