Характерна особеност на завъртане на махалото. въртене в наклонена равнина, докато превръщането на плувеца вдишва.

Това въртене е широко разпространена в областта на спорта се занимавате с гмуркане в басейн стил обхождане на гърдите му, бруст на гърдата, делфин и начин на страната.

Помислете за изпълнение на техниката завъртане на махалото наляво, когато плуват обхождането на гърдите му:

• Podplyvanie към стената и докосване: Приближаване на стената на басейна, плувецът се завърта по дясното крило и докосва стените на дясната ръка, чрез създаване на четката върху повърхността или малко по-горе (до 15 см над повърхността на водата). Освен това се наведе ръката в лакътя, и се движи инерцията на тялото към стената. Краката започват да се огъват в коленете и бедрата.
• Ротация: писти в наклонена равнина около предната, задната ос на тялото. Плувец лежи дясната си ръка на стената, от водата повдига главата и раменете му. Силно свити колене повлече нагоре към стената. Лявата ръка помага на въртене на тялото, което прави движението лъжички. Тогава дясната ръка започва да се разшири, направен дъх. Когато дясната ръка е напълно изправи, плувецът я дърпа, поставя краката си на стената, лявата си ръка носи напред. Дясната ръка, се отдели от стената, помита над водата включен и свързан към ляво. До края на тази фаза, тялото е от лявата страна, свити крака на стената, с протегнати ръце, главата му е между ръцете си.
• Repulsion: Силни крака тласкат завършва енергичен разширение в глезените. По време на тягата на плувеца се върти около надлъжната ос на тялото, за да заеме позиция на гърдите. Repulsion се извършва в апнея.
• Подхлъзване: извършва на дълбочина 40-50 см.
• Започвайки плувни движения в и извън на повърхността: Когато скоростта е равна на скоростта на движение на разстояние. Добивът на повърхността се извършва от рита движения и рамото на инсулт.

Въртяща махало докато плувате обхождането на гърдите му Когато се движите начини бруст гърдите и делфин (пеперуда), когато се правят завои плувец трябва да докосне стената на басейна с двете си ръце в същото време, като се запазва хоризонталното положение на раменете. Въртяща махало, когато плуват бруст и един делфин е малко по-различен от същия завой при обхождането на гърдите му:

• Podplyvanie към стената и докосване: В момента на ръцете му докосна стената на тялото на плувеца е хоризонтална, краката и ръцете удължен, главата му с двете си ръце, докосване на стената в две ръце. Плувец групирани, както е посочено по-горе.
• Ротация: се извършва по посока на ръката, която за пръв път се отдели от стената.
• Отблъскване и плъзгащи: В много по-бързо време за натискане плувец, отколкото в Кроули на гърдите, той отива на гръдния кош и изпълнява слайда в това положение.
• Започнете плуване движения и достъп до повърхността: Когато плуване ход бруст се извършва от първа ръка, което позволява на плувеца да се издигне на повърхността, и когато плуват делфини - краката започват да се движат, промяна на посоката на пързалката, а след това се свържете на ръката. Разстоянието, изминато от атлета, след като отблъскване, по времето, когато повърхността на водата е най-плуване делфин 4,2-5,4 м бруст при навигиране -4,8-6,4 м.

Завъртете вида на махалото, когато плуват бруст в гърдите и делфин (пеперуда)

Ротация тип махало може да се извърши и при плаване начин от едната страна. В този случай, на долната стена плувец отношение мивка с последващо преминаване към другата докато плъзгане, т.е. просто не се включва в гърдите.

Свързани статии

• Масаж с бронхит при деца базирана техника