Имам негативно отношение към ограничаване на храната, следователно, за да започнем с това е намерил диета, където можете да ядете всяка сума, но забрани на определени храни - метод Montignac. Така например, в първия месец, аз просто спрях да пия сладък чай, и пусна 3 кг. Но в един момент, моята загуба на тегло е спряло, въпреки че аз не ям захар, брашно и други вредни неща. Защото най-важното в крайна сметка - на броя на калориите. Те трябва да се направи по-малко, отколкото е прекарал, но не много, в противен случай то е лошо за организма. Това е основата всяка диета, ако я rasmotret напрегнато. Така че аз съветвам да брои калории, аз го губи по 14 килограма за шест месеца.
О, тези диети. Аз трябва да бъда честен, просто възстановена. Първо, теглото на листа, но за дълго време и аз вече съм уморен темпове себе си тези диети. Когато хвърлен тежестта се вдигна веднага, но още повече. отколкото беше. Ето една тъга.
Диета - не е панацея! Всеки от тях доста бързо скучно или не отговаря на очакванията. Най-добре е просто да се намали количеството на консумираната храна. Не се облягайте на сладко и брашното. Но всичко това не помогне, ако няма физическа активност. Вие трябва да изберете подходящата опция (бягане, аеробика, колоездене, басейн) и да се справят с постоянно.
Не съм съгласен с твърдението, че ако отслабне на диета, че всичко се връща. Когато седнал на диета, ядат по-малко и стомаха естествено се свива. След това, след диета, да не си яде по-малко, а теглото не е достигната.
Помогнах на японската диета. Отслабнах върху него след раждането, резултатите са добри, а теглото не се върне. само диета трябва да се следват стриктно, може би трудно за някой, но аз се изправи. За мен, един много важен резултат. Диетата продължава 15 дни.
Свързани статии