Предимства: много разнообразна и достъпни продукти, помага, помага хвърлей 2-3kg
С нарастването на 162 ми тегло 52 кг, всички са сега мисля къде другаде се отказвате толкова тънък. Аз ще ви кажа какво, аз нямам нужда да се хвърлят 2-3.5 кг. От лятото искам да се облича добре (къси панталони, поли). И аз избрах тази диета, защото не е много агресивен, защото аз съм в училище. И Големият плюс на такава диета, можете да ядете нормална храна, а не да се изчерпи.
Какво е значението на такава диета?
Разработчикът на диетата "шест листенца", която ви позволява да се отървете от 0,5 до 0,8 кг на наднорменото тегло на всеки 24 часа, диетолог от Швеция Анна Йохансон. Същността на тази диета е, че тя се основава на специфична комбинация на моно-диета, която позволява да се отстранят излишните слоеве мастни в човешкото тяло за кратък период от време.
А диета трябва да бъде 6 дни, като всеки ден съответства на специфичен моно-диета.
Първият ден мисля, че това ще бъде възможно лесно. Но това не беше там, защото трябва да се яде по цял ден само риба и пие около 2 литра вода. Аз се пече рибата, добавете малко сол, въпреки че това не може да се направи. Можете също така да направите риба бульон - е желание. Направих и денят изглежда по-разнообразна.
Това е един от любимите ми дни, защото аз обичам зеленчуци, и може да съществува в различни държави.
1) направи лятна салата от краставици, домати, чушки и билки.
2) да се изнеса карфиола и морковите.
3) Аз пих сок от моркови.
4) Купи набор от зеленчуци пет сезона, той също е потушен.
5) заварени моркови
Основното нещо в храната да се яде 1,5 кг зеленчуци, но аз ядох по-малко. Вие не ядат картофи, иначе целия ден на smarku като много високо съдържание на калории. Оставя се да се пие плодов сок (ми хареса моркова) .VAZHNO зеленчуци яхния, пече, вари, но не се изпържи.
Мислех, че най-лесно, защото обичам пиле. Но в крайна сметка аз го направих
1) пилешки бульон.
2) се приготвя, а след това се пече във фурната на 500 грама пиле.
Пилешки бульон пиеше всичко, но пилето яде само 400 грама. Аз не се чувствам гладен на този ден.
Този ден ми се струваше изхвърлянето и не е много вкусно.
Можете да ядете 200 грама каша, варено във вода, и добавете малко сол. Ядях овесени ядки и елда. Аз също яде хляб.
Един от най-любимите дни. Трябва да се ядат 500 грама извара, е позволено да се пие мляко.
Направих и яде 500 грама извара 0%, и пих 2 чаши мляко. Но аз исках да ям повече от всичко в този ден. Така че аз не можа да устои и пи кисело мляко за пиене. Тъй като диета вече е към своя край и си мислех, че не мога да понасям.
Аз обичам плодове, така че в деня, изглежда лесно. Плодове могат да се ядат всеки брой на 1-1,5 кг, с изключение на банани.
Денят не беше трудно, но обичам да ям, така или иначе.
Е, това е продължило 6 дни. Започнете диетата беше лесно, с голяма мотивация отиде по-далеч. Но след един ден на мотивация зърнени, че не е, но на следващия ден тя е подпомогнала. Диета като цяло не е лошо. След диетата не изпускайте косата и ноктите, тъй като тя ще бъде след изчерпване на диети.
Тази диета не е подходящ за хора, които са алергични към белтъка. И дори не е нужно да се поемат рискове. Това може да се случи анафилактичен шок. Тъй като пилешкото месо и рибата много протеин.
Всяка диета е опасно за тялото, особено диетата моно. Ето защо, ако тялото се бори (киселини в стомаха, гадене), е необходимо да се спре диета и се хранят здравословно и разнообразно, да се хранят с храни в малки количества.
Първоначално, теглото ми е 52 кг, в резултат загубих тегло до 49 кг.
Мисля, че това е един добър резултат, така че аз специално вдигна тази диета, за да хвърлят 2-3 кг.
В резултат на това една седмица не е печелил предишното си тегло. Той придоби 400 грама.
Свързани статии