Ръжени трици: полза и вреда, как да се вземат този продукт? Ако човек за първи път се сблъскват с трици, тогава изникват много въпроси. Продуктът вече е различен на външен вид и, разбира се, има някои особености употреба. вие трябва да знаете, преди да започне да се включат в трици постоянна диета.
Ръжени трици, всъщност, са вторичен продукт от преработката на зърно в брашно. Това черупки зърна с малко количество брашно. В зависимост от степента на смилане на триците може да бъде груб или фин. Те се използват не само в медицински и превантивна хранене, но също така и в производството на хляб и хлебни изделия.
За полезността на състава
Ръжени трици: полза и вреда, как да се направи (виж на снимката изглежда като продукт.) Можете да намерите в нашия материал. Искам да започна, разбира се, с приятен, смятан за състава на продукта и след това каква полза на един или друг компонент има върху здравето на човека.
Основните полезни свойства:
• Повишаване на имунитета, който помага на тялото да устои инфекции и простудни заболявания, независимо от сезона;
• действие отхрачващо;
• холеретична ефект;
• Регулирането на нивата на кръвната захар (препоръчително е да се включи в диетата на диабетици);
• Повлиява благоприятно на червата, облекчава запек;
• насърчава отделянето на токсини, токсини и лошия холестерол;
• подпомагане на качеството, за да се отърва от чувството на глад, което е изключително важно за хората, които искат да намалят теглото си.
Съставът е преди всичко да се отбележи, че ръж трици съдържат много фибри. След като в организма, те го предпази от много проблеми и заболявания. Също така, експерти казват големи количества калций и желязо, фосфор и протеини, цинк и манган. Съставът има много полезни линоленова киселина и големи количества от витамини от група Б.
Когато става въпрос за това как да се направи ръжените трици, се интересува не само в ползите и вредите, но и как да си вземат запек. Информацията, съдържаща се в този материал в края на статията. Веднага ще отбележим, че, наистина, ръж трици само да повлияе положително на работата на стомашно-чревния тракт, облекчаване на запек, помагат да се справят с чревна дисбиоза и просто да регулирате метаболизма. Какво да изберете фолио за отслабване на корема и стените у дома: отзиви.
Интересно! Като превантивна мярка трици спокойно да включват в диетата си, в случай на проблеми с черния дроб или панкреаса, жлъчния мехур. При диабет, анемия, атеросклероза или ръж трици са също отлични и полезна добавка към храната. Плюс това, трици може да помогне на по-ниско кръвно налягане, нивото на кръвната захар и подобряване на сърцето и кръвоносните съдове.
Обогатена трици организъм като хром и селен. Достатъчно количество от тези хранителни вещества, спомага за забавяне процеса на стареене, това е отлична профилактика на различни видове рак.
В заболявания на щитовидната жлеза ръжените трици помагат да се запълни недостигът на йод. Варени трици се използва за облекчаване симптомите на бронхит, който е отличен отхрачващо.
противопоказания
Но добре, дори ако тя е вярна, за да ръжените трици, този продукт може да причини и вреда. Особено, ако не по-рано запознат с точната доза на прием и пренебрегване препоръките на лекарите на. При остри форми на дуоденална язва, стомашна язва, гастрит и колики от ръж трици трябва да се изхвърли.
За този тип трици да бъдат полезни, това е от съществено значение за правилното им използване в точното количество. Чукането не трябва да яде повече от две супени лъжици трици, ръж. В същото време, трябва да си купите само един качествен продукт, а след това се съхранява правилно: че не е имало миризма на мухъл, ръж, горчив вкус. Задължително по време на приемане на трици, тези дни, за да се пие два литра чиста вода на ден.
Кои противопоказания да си спомня:
• хронични заболявания на храносмилателната система. Особено заболявания, които са в острата фаза: стомашна язва, гастрит, ентерит, колит.
• стомашно-чревни инфекции, които са в остър стадий.
• Наличието на сраствания в коремната кухина.
Използването на трици, както е предвидено
За да си помогнете, но не навреди на триците трябва да се приема в съответствие с ясни правила. Ако продуктът не е в гранулите, е необходимо първо да се половин час, за да се запари с вряща вода, а след това се яде, питейна вода (можете да добавите и други ястия: супи, ястия страна, кисело мляко или заквасена сметана). На първо място, тялото не може адекватно да отговори на качеството на диетични фибри, които идват с трици. Поради това, човек трябва да започне с ниска доза и постепенно да се увеличи размерът на рецепция продукт (но не повече от 30 грама или две големи лъжици на ден).
Важно! Ръжени трици се препоръчва най-вече за хора с определени заболявания. Периодично, продуктът може да се яде тези, които следват здравословна и правилното хранене.
Що се отнася до хранителна стойност, а след сто грама на ръжените трици съдържа 220 ккал. Но ние трябва да помним, че един ден се препоръчва да се яде не повече от 30 грама трици за здраве и красота.
Ако периодично включват в диетата си, този продукт постоянно се отървете от запек и нормализиране на храносмилането. Диетичните фибри, които се съдържат в големи количества в трици, помогне на дебелото черво за храносмилане храна, премахване на вредни бактерии и насърчаване на пролиферацията на полезни бактерии храна.
Ръжени трици: ползи и вреди като вземане на запек, прегледи
Генадий, на 44 години:
"Аз съм диабетик с опита, а това означава, че мониторът е необходима за диетата си внимателно. След като прочетох за една ръж трици, и веднага се опита този продукт. Сега, той винаги е в най-ниската възможна в моята диета доза. Конвенционални ръж трици перфектно намали гликемичен индекс на всеки продукт. Да не говорим за другите полезните свойства на трици, които съм сигурен, че много хора са чували. "
Арина, 54 години:
"След като дъщеря ми е дал да се опита трици, аз се преживява последиците от този лесен и достъпен продукт. Тялото е станала по-ясна, тя се чувстваше на физическо ниво. По-късно прочетох, че триците поради големия размер на фибри изход всички мръсотията от тялото. "
Как да започнете да намалите теглото процеси
В тази статия, ние обсъдихме ръжените трици: ползи и вреди като предприеме. В допълнение към всички тези полезни свойства би било желателно да се подчертае фактът, че помощта на трици, за да отслабнете. Но с правилният подход към тяхното използване.
Диетичните фибри и ниско калорични - двете важни предимства, които обръщат внимание на хората, които се събраха, за да отслабнете. Намаляване на теглото се дължи на факта, че малки количества трици могат да бъдат достатъчно бързо. Това се получава поради факта, че влакната се разтваря в стомаха и бързо го запълва.
Бран. които съдържат въглехидрати, те не бива да се абсорбира в кръвта. Ръж трици за стомаха - е адсорбент, който показва тялото на токсини, токсини и всички вредни. За да се насърчи загуба на тегло трябва да се яде трици за няколко часа преди основното хранене.
Свързани статии