Много популярна руска баня се ползва както в нашата страна и в чужбина. Разбира се, незаменим и верен признак на руската баня се смята за една метла. Знаете ли какво реално руска баня и как правилно да се изкъпят в него? Ако сте отговорили с "да", тогава това е страхотно. И ако се съмнява, отговорът му или отрицателен отговор на първия, а след това не се отчайвайте. Конкретно разкрият тайните и ще се научите да ви как правилно да се къпе.
В действителност, притежание баня с метла - това е изкуство, което е много лесно да се разбере, и най-важното - ефективно и полезно за здравето. И ние се опитваме да разберем основите на курса на тема "Как да се къпят във вана."
За да направи престоя на процеса в банята беше удобно, че е необходимо да си осигурят специални удобства. За да направите това, отидете в банята, като с него:
Преди започване на процедурата плаващ в никакъв случай не е необходимо да се измие със сапун, тъй като тази процедура премахва мазнини слой на повърхността на кожата, което на практика го предпазва от изгаряне, докато плаващ. Най-добрият вариант - да се изплаква под душа, суха избършете тялото с кърпа и смело отиват в прясно отделение. От рафтовете обикновено се загрява до горещо състояние, обаче, легна върху него взето с малка кърпа или почувства специален легла. Легнете по рафтовете на магазините, е желателно да се повиши на краката до такава височина, че те са над главата. В много вани за тази цел има специална подкрепа за краката. Ако е възможно да се затопли steplike това е просто чудесно. За да направите това по следните начини. Първият метод - специално за регулиране на топъл въздух. Вторият метод се състои в това, че тялото първоначално затопля долната пейка парата след това на върха, където температурата на въздуха е много по-висока. Обърнете внимание на начина, по който дишаме.
За предпочитане удвоява отделение вдишва през носа, насърчава добро отопление на назофаринкса и респираторен въздушно охлаждане. Желателно е в процес на затопляне от време на време, за да се обърнеш от едната страна на другата, което спомага за равномерното нагряване на тялото и улеснява работата на сърцето. Не прекалявайте с първото затопляне, десет минути ще бъдат достатъчни. В никакъв случай не може да бъде рязко след нагряване до рафта, тъй като е възможно да загуби равновесие и падане. Това е изпълнен с нараняване или изгаряния. След като се успокоиха в чакалнята на около същото време, вие все още може да направи един или два паса в прясно отделение отопление. Това зависи от здравословното състояние на времето си като заклет къпещите се. След това ние препоръчваме на хладно душ (въпреки че много хора предпочитат студено) или okachivanie хладка вода и малко почивка в съблекалнята. Веднъж в съблекалнята, не може просто да отидете в леглото, за предпочитане е да бъде като в продължение на поне две до три минути. В моменти на спокойствие можете да се поглезите с билков чай, червена боровинка или сок от червена боровинка, квас.
Първоначално мокра метла издигне, да се отърси от размера на излишъка от вода, загрява се до мястото, където е топло и да започне да ги obhlestyvat ценното си тяло. Първото тяло obhlestyvanie играе важна: той се загрее тялото и увеличава циркулацията на кръвта. От време на време метла потопени във вода, така че процесът на готвене на пара не се случи със сухи клонки, но в същото време на метла не трябва да приеме решителна спрей. Излизайки от парната баня за почивка, не забравяйте да вземете със себе си метла, в противен случай той бързо ще увехне и пресъхват.
Не е тайна, че най-добре е да се къпят заедно. Тези, които скочат, се намира по рафтовете на магазините, на стомаха и успокоява. Първоначално акт метла като фен. Горещ въздух започне изпомпване на тялото с крака, краката, след това се прехвърлят плавно към горната част на тялото. До "фен" ефект, стига до първите капки пот, което показва, че тялото е загрял. След това да се откажете и да се повтаря метод "фен" на предната част на тялото. За първото обаждане в парна баня, която е достатъчно.
При втория подход обикновено obhlestyvayut тяло. Въпреки това, ние трябва да обърнем внимание на отношението на шок и температура в отдела по двойки. Колкото по-ниска температура, удар може да бъде по-силна, и обратно. След приключване на процеса на готвене на пара в никакъв случай не може да бъде рязко от парната баня. За предпочитане е да слязат в долния рафт и да седне на кратък период от време. След това, вземете топъл душ. Продължителността на престоя в отдела по двойки и броя на обажданията в пряка зависимост от здравето и на опита в ролята на къпещите се. Бихте искали да предупредят, че новодошлите шега с парна баня не се препоръчва. Баня - идеалното средство, обаче, и вие трябва да го вземе с определена точност, без да се използват кон доза за процеса на лечение не е придобит странични ефекти. С всяка залез слънце, докато в двойни отдел трябва да се намали, най-кратко време е не повече от пет минути в последния план. Следвайки процедурата за баня има повишена жажда. Ето най-после, е време да се поглезите с малко чай ароматни диви билки и горски плодове, минерална вода, квас, сокове. Тези, които са метод за баня терапия се опитвате да отслабнете, за съжаление, ще трябва да се въздържа в продължение на два часа от получаването на каквито и да било течности. Избягвайте всякакви студени и алкохолни напитки. Необходимо е да се помни, че банята и духове - са несъвместими. Важно е да се да се провери противопоказания посещават баня.
Ако имаше световъртеж, слабост, има летаргия, учестено сърцебиене, е необходимо незабавно да се спре процесът на плаващи и дойде на почивка в съблекалнята. Повторете процедурата не трябва да бъде в този ден във всеки случай.
В края на курса: "Как да се къпят във вана", искам да припомня някои от основните правила, след което процесът на посещение в баните и човекът ще спомогне за постигане на пълна релаксация и желания ефект:
Свързани статии