През последната година сме купили половин тон антибиотици, тъй като те намаляват имунната система, като 70%. "Преди хората се разболяват от първите секунди вече е тежката артилерия. Той е идеален за това, подходът трябва да е не толкова ", - казва заместник-главен лекар на град поликлиника № 12 Светлана Kleimenova.
Най-добрата профилактика на настинки и грип, дори - витамин С. В своите сезонни плодове в изобилие. Една шепа на ден ще работят по-ефективно витамините таблетки. "Витамини и минерали от таблетки, за съжаление, се усвоява с 30-40%, а останалата част се показва, - казва диетолог Екатерина Belova. - Като цяло, се оказва, че зареждате бъбреците и черния дроб, както и обезщетения не са много ".
Според Института по хранене на данните, 60% от населението не разполагат с достатъчно витамини от група В, 30% - витамин А. Той ще ви помогне да контролирате диета. За закуска - без кафе и топла вода с лимон, без бъркотия и. облицована с пластове от мед, кисело мляко, зърнени храни и сезонни плодове. "Мед - източник на полезни микроелементи, витамин D - това е кисело мляко. Тогава там е протеин, който е необходим и имунитет. Hlopya- този витамини Б. Plus плодове, като източник на витамин С, фибри, "- изброява Екатерина Belova. За обяд и вечеря - витамин салата листа от цвекло и рукола вила.
И силна имунна система при хора с железни нерви. Ако стресът в живота на мнозина - спешно риболов! В Shubinyh- тази неделя традиция. Ръководител на семейството дава заряд на ума за цялата седмица.
Засяга имунната система може дори през краката. Как? За да се ходи без обувки. Reflex зони на взаимодействие с основа, трева и асфалт равносилно масаж. Гражданите, а времето е хубаво, също, че е време за разходка - с крачкомер. Две хиляди крачки на ден са полезни за всички. "Движение - живот, - каза пенсионер Вера Ивановна. - Краката не боли, циркулация работи добре. Аз възраст, но никой не ми дава тези години. " Между другото, младежите също отговорен имунитет. И това е една добра мотивация да се грижат за тяхното здраве.
Заедно с този поглед
Чай за имунитет
Имуномодулатори - да пият или да не пият?
Имунитета: Истини и митове
информация Morning и развлекателен канал
най-популярният
Препоръчано
Празничен концерт, посветен на Деня на служителите на правоприлагащите органи. обявление
"Честит рожден ден, Александър Borisovich!" Приятелските творчески участниците в шоуто "Гласът-6"
"Призовавам колегите им да се промени диваните в физкултурните салони." Елиза Борисова, участник в предаването "По-стари от всички!"
"В това шоу съм различен, образът на Светлана Лобода Бях вдъхновен," - Евелин Bledans за участието си в шоуто "Кралете на шперплат"
"В стаята ми всичко скъпо, богат, както се полага на Николай Басков, които изобразяват", - Сергей Глушко за участието си в шоуто "Кралете на шперплат"
Свързани статии