Здравословни храни - гарант за нашето добро здраве и добър външен вид. Ето защо ние се опитваме да изберете храни, богати на аминокиселини, витамини и микроелементи. Лоуч риба - просто така, и поради това ще бъде отлична храна на масата за семейството си.
Какво е това, риба-пъстърва?
Трите сестри живеят в сладководни риби Чар принадлежи към семейство Пъстървови. Може да бъде в реки или езера, а от време на време се приспособява към една друга среда и. Брой видове Goltsev - около 40, но в Европа обикновено се продават малки птици, които не разполагат с люспи, които са много лесни за приготвяне и са много вкусни и сочни меса.
Ползи-щипок риба
В допълнение към изключителната си вкусови качества, риба щипок изненадващо полезен, съди за себе си:
- Неговата месо съдържа ненаситени мастни киселини омега-3, които нормализират холестерол и калций в организма, поради последната, подобрява състоянието на костите и ставите. Веществото предпазва нервни клетки в мозъка и предотвратява появата и увеличението на кръвни съсиреци в артериите, има огромно влияние върху състоянието на кожата, тъй като тя намалява риска от акне. В допълнение, омега-3 не се синтезира в човешкото тяло, така че появата на продукт, съдържащ вещество в храната е толкова важно;
- Частта от 100 грама съдържа дневен прием на витамин Е, който помага на кожата да останат млади за дълго време, защото това е антиоксидант. Той също така подобрява обмяната на веществата и укрепва кръвоносните съдове;
- От риба витамини има: тиамин, което изключително важно за въглехидрати, протеини и метаболизма на мазнините; рибофлавин, която поддържа нормално състояние на лигавиците и участва в синтеза на хемоглобина, като мед, също се съдържа в риба; Фолиева киселина, която е от съществено значение за образуването на нови клетки;
- Химичният състав включва витамин А, необходими за синтеза на ензими и хормони, и също така за успешното функциониране на визуална система;
- Калцият се свързва с фосфор, насърчава здравословното състояние на костите и зъбите. Взаимодействието на калций и магнезий дава здравето на сърдечно-съдовата система. Iron също помага за успешно асимилира този минерал в човешкото тяло;
- Селенът също се намира в риба, ни предпазва от рак и, като цяло, укрепва имунната система. Той също така допринася за премахването на тежките метали от организма;
- Калиев подобрява доставката на кислород към мозъка, и взаимодейства с натриев, нормализира водния баланс.
Благодарение на всичко това, щипок риба е наистина полезно и правилно хранене, което е необходимо за всеки.
Витамини и минерали в арктически сивен риба
Както беше отбелязано по-горе, този вид риба, богата на минерали и витамини, които са полезни за нас. Ние даваме конкретни цифри относно съдържанието на макро- и микроелементи.
Свързани статии