- Елда.
- Печена риба.
- Салата от морски дарове.
- Варено говеждо месо.
- Топло мляко.
Изобилие от храна за всяко хранене, в зависимост от времето на деня, ще даде възможност за правилното, балансирано и най-важното разнообразно меню, несъдържащ въглехидрати диета за всеки ден.
Пример меню за един ден диета рецепти въглехидрати безплатно.
Зелен чай и тутманици. Ниско съдържание на мазнини извара, разбърква се с трици, добавете 1 яйце. Fry в тиган с добавяне на зехтин.
Обяд. Плодова салата. Orange, ябълка банан, киви ситно режим и облечен с ниско съдържание на мазнини крем.
Супа с рибни топки. Подготовка рибена супа, филе от риба сортове ниско съдържание на мазнини произвеждат мляно месо и форма кюфтета. Добавете бульон лук, моркови, дафинов лист, яйце и кюфтетата.
Следобеден чай. Ние мелене сушени плодове, ядки и облечен с класически кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Пилешко филе, печен в пещ със зеленчуци в сметанов сос. Отбивам филетата, поставете върху хартия за печене, и горните слоеве на лука, чушка, домати. Всички напълни с сметанов сос и 20 минути във фурната на 180 градуса. Пийте билков чай кутия с 10 грама мед.
Въглехидрати диета без у дома
Тъй като въглехидрати диета без у дома, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като има редица противопоказания: заболявания на храносмилателната и сърдечно-съдовата система; нередности във функционирането на органите на пикочо-половата система; хронични заболявания; по време на бременност и кърмене.
За такава храна диета е по-лесно да се наблюдава собствения си дом, се препоръчва да се редува между два различни дни с различни диети, а оттам и с отношението на хранителни вещества. Основните и същото правило за всички дни е използването на стъкло стопи вода веднага след събуждане.
Закуска: 150 г сирене и 1 бр. домат.
Обяд: 120 грама сирене и 1 ябълка.
Обяд: 200 г варено месо и зеленчукова салата част.
Закуска: зеленчукова салата, скара.
Вечеря: 4 бр. сварени яйца и 2 бр. домат.
Приблизителното съотношение на хранителните вещества:
Закуска: варено пилешко филе 220 и 2 бр. краставица.
Обяд: 120 грама херинга и 1 бр. домат.
Обяд: 250 грама печена риба и 100 грама салата от прясно зеле.
Следобедна закуска: 200 гр обезмаслено кисело мляко и чаша кисело мляко.
Вечеря: 3 броя. яйце лук и 2 бр. домат.
Приблизителното съотношение на хранителните вещества:
- 170 грама - протеини.
- 120 грама - мазнини.
- 40 грама - въглехидрати (само влакно).
- 2200 калории.
Подготовка продукт поемане жълтък и разбиване бъркалка започва вливане постепенно до 25 мл зехтин. Чрез добавяне на 100 мл, да вземе миксера и да продължи да бие, докато това състояние, докато всички се добави масло. Крайният докосване - добавете сол и всички подправки според личните предпочитания.
Не е препоръчително да се придържате към дългия период диета от време. Това се дължи на факта, че продължителната липса на въглехидрати в храната влияе неблагоприятно на функционирането на организма и особено върху мозъчната дейност. Максимално допустимото период на въглехидрати диета без да не е повече от 30 дни.
Свързани статии