За картофи е по-полезни, той трябва да бъде или пекат или задушено месо или къкри. Предлагам следните полезни, диетични опции.
- Картофи със сусам. Млади, малки картофи и не ми внимателно остъргване на разреза кора на половина. Сезам nebolgim я смесете със сол. Късите картофи нарязани на сусам отсечени и се разпространяват върху намазана тава за печене. Пече се 20 минути при 180 градуса.
- Картофи задушени със зеленчуци. Броят на произволни компоненти. Нарязани на кубчета картофи, домати, лук, kabachek. Поставете всичко в тенджера, добавете малко олио и вода и оставете да къкри на слаб огън при затворен капак, докато готвят. Сол и пипер вече завършено чиния.
- Картофи с извара. Картофите са чисти, нарязани на половина и се вари, докато омекне. Извара смесва с малко количество крем, сол и добавете ситно нарязан копър и лук. Вряла картофени половини вземат центъра към беше вдлъбнатина с пързалка да наложи подготвени извара, разпределени за печене лист и се пече в продължение на 10 минути в предварително загрята пещ при 180 ° С
- Картофи с риба в дупката. Картофи и лук за почистване, нарязани на филийки. Риба (взимам пангасиус) нарязани на дълги ивици. Ние поставяме върху хартия за печене и разширяване на ръкава. В него ние добавяме картофите и лука, ние легна на върха на риба, сол, черен пипер и се поръсва с масло. Закриване ръкав, пиърсинг игла на няколко места и се пече на 180 градуса около 30 минути. Варено ястие се поръсва с лимонов сок.
- Печени картофи. Вероятно всички деца в двора или в кампания пържени картофи в огъня. Това е вкусна и без сол и никакви други продукти. Всеки си спомня, че картофените клубени, само трябва да се хвърлят в огъня, и на около 20 минути, за да го лопата навън.
- Картофи с ябълки. Картофите са чисти, нарязани на филийки, нарязани на филийки ябълки. Картофите се разпространяват върху намазана тава, лежеше върху ябълките и се пече, докато варени картофи.
- Картофи и зеле в сметанов. Shinkuem зеле, картофи, чисти, нарязани на кубчета, както и нарязани домати, лук, нарязани на половина пръстени. Всички зеленчуци, струпани в тенджера, добавете маслото, малко вода, сол, черен пипер и оставете да къкри, докато омекнат. Поне не dobavoyaem тежки сметана и оставете да къкри за още пет минути и отстранете от огъня.
- Млади картофи с билки. Пилинг картофи и се вари напълно. Изсипете крема, поръсете със ситно нарязан лук, копър, зелена салата и киселец.
- Варени картофи с пилешко месо и зеленчуци. Сварете пиле, просто ври обелени картофи, моркови и ряпа. Нарежете всички съставки на малки парченца, разпределени в чиния отделни купчини. Ние приемаме никакви мазнини заквасена сметана, сол, черен пипер и добавете чесъна, преминава през пресата. Изсипете заквасена сметана на плоча и един куп служат.
- Картофи със сирене. Картофи чисти, заври. Варени картофи, нарязани на дебели резени и разстилат върху хартия за печене. Поръсва се с настърган кашкавал и се пече 5-10 минути на 180 градуса.
Следващите десет диетични ястия с картофи може да предложи. Въпреки, че имам много повече.
1.Nachnom с картофи и зеленчуци супа за деца. Двеста грама лук - праз и сто грама целина се почистват и ще нарязани на пръстени. Затоплете в тиган сто милилитра слънчогледово масло, без мирис и spasseruem целина праз четири минути. Шестстотин грама картофи се почистват, ние трябва да се нарязва на кубчета и се отдават на целина и лук-poreyu. Когато имаше златна коричка, nalem в тенджера половин литър чиста вода. Пригответе супата за двадесет минути, докато омекнат. След двадесет минути, отстранете супата от огъня, да се охлади леко и блендери леко vzobom. Всички супа диета за деца е готова. Бон апети!
2.Kartofelny салата. Шест картофи почистени, ние трябва да се нарязва на дълги парчета и леко се запържва в тиган с олио. На голяма чиния ще събира салата. Сложете консерви kururuzu пържени картофи, цаца и konsvirvirovannye толкова, копър и магданоз. Бон апети!
3.Pyure от картофи с карфиол. Обелки от картофи и ще нарязани на кубчета. Разделете карфиола на розички в. Сложете картофите и зелето в тенджера и се вари, докато омекне. Заваръчна картофи с карфиол в блендер се смила до консистенция на картофено пюре. Бон апети!
4.Kartofelnye палачинки. Шест картофи се почистват, ние ще прободат и се смила в блендер заедно с лука, докато гладка. Добавете яйце, малко брашно и разбъркайте. Загрейте тиган с растително масло и се запържва палачинки върху нея на картофи и лук. На масата ще подаде със заквасена сметана. Бон апети!
5.Dieticheskaya картофено фурна. Пречистените пет natrom картофи на ренде и се добавят две яйца, обелени и нарязани на кубчета лук, сол schepotochke и черен пипер и всичко се смесва старателно. Ние добавяме две големи супени лъжици сметана, сто грама настърган твърдо сирене на ренде и се разбърква. Нека тази смес във форма и да го изпратите във фурната, загрята до двеста градуса до тридесет минути за печене. Тридесет минути по-късно, ние ще се форма с картофи на фурна от фурната, поставете на върха на няколко нарязани колбаси и ще представи на масата. Бон апети!
6.Kartoshka кънтри стил с гъби. Осем promoem картофи и се вари в якетата си. Двеста грама гъби ще се нарязва на кубчета. Чесън и лук кора и котлет. В тиган с растително масло пържат лука и гъбите за пет минути. Добавете нарязан чесън и се запържва в продължение на три минути. Добавете нарязаните на кубчета домати и пипер. Vsyp schepotochke от черен пипер, сол, разбърква се и се отстранява тиган от топлина. Охладени картофи се почистват, поставени върху хартия за печене с фолио и леко даване. На потиснатите картофите поставят плънка, келеш зеленчук masllom и изпращат тигана във фурната за петнадесет минути. Петнадесет минути по-късно картофите в селски готов. Бон апети!
7.Dieticheskaya картофи във фурната. Три белени картофи се нарязват на ивици. Един vzobom белтъка със сол schepotochkoy. Картофени пръчици мак в бита на протеин и се разширяват за печене лист, положена пергамент хартия. Разпръскване копър и магданоз и изпрати във фурна загрята до двеста и тридесет градуса преди печене и румен кафяво. Бон апети!
8.Kartoshka пара. А килограм картофи се почистват, нарязват на четири части и сложи четири в един бойлер резервоар двойно пълни с вода в съответствие с инструкциите. Разтопете стотина грама масло. Измийте и фино нарязани копър. Готовите картофите организират на плочи, Polom разтопено масло, поръсва се с копър и ще представи на масата. Помощ за себе си и забавляват гостите. Бон апети!
9.Oladushki тиквички и картофи. Петстотин грама тиквички кора и настърган natrom. Петстотин грама картофи и pochtstim natrom настърган. Свързване настъргани тиквички и картофи в контейнер, се добавят две яйца, schepotochke черен пипер и сол и цялата смес се смесва добре. Соте в тиган с растително масло. Завършени палачинки добавят до чинията и ще представи на масата за чай сутрин. Бон апети!
10.Vegetariansky Olivier картофи. В купа за салата изпразване на кутии консерви зелен грах. Добави двеста грама нарязан на кубчета от кисели краставици, триста грама варени и нарязани картофи на кубчета, двеста грама варено и нарязани на кубчета моркови, три големи лъжици заквасена сметана, любимите си подправки и всичко се размесва добре. Диетичните салата готов. Бон апети!
Свързани статии