Разрешаване на проблеми - разкрива тайните

Предишен ◈ Следващото

Наскоро открих един прост метод за решаване на проблемите. Момчета, аз съм сигурен, че ще се хареса. Но преди да покорявам вълнуващ процес за разрешаване на проблеми, аз искам да говоря за това, което ме доведе до това.

Напоследък съм се бори с чувство за безпомощност и безнадеждност. Да, най-вероятно можете да си представите за себе си: Смятате ли, че трябва да се направи нещо, но вие сте в състояние на вцепенение и не могат да се движат с пръст, за да се постигне целта.

Моят проблем е, че се чувствам, че трябва да направя сто неща. И ми е трудно да се вземе на всяка от тях и да направя нещо за истински. В резултат на това минава и ден без резултат.

Всеки ден, когато погледна към часовника и видя, че тя вече е 15:00, аз престават да вярват в себе си. Започвам да се ядоса, защото нека друг ден преминават без резултат. Започвам психически себе си рита за това, че загубата на такъв ценен ден и той не ми даде стимул да работят и не ме направи щастлив.

Днес имах един от онези дни, което води до разстройство. И за да бъда честен, това е цяла седмица.

Разстройва мен е, че след всички тези елементи на самоусъвършенстване, аз се чувствам в състояние на вцепенение. * Smile * Мисля, че нещо подобно ме дърпа назад от възможността да се стремят към действие. Сякаш някаква невидима сила стисна и дърпа крака ми.

Тези неприятни усещания, тя е безполезна вълнение служи като камбана, че не всичко върви добре в живота ни, а нещо, което трябва да се преразгледа. Поради това, ние разбираме, че това е време, за да научите нещо ново.

Един прост метод за решаване на проблеми

Тези проблеми живот урок сключен, и дискомфорт, което преживяваме често променя живота ни и ни дава сили да се стремим към по-нататъшното благосъстоянието. Така че аз се научих да се доверят на тези разговори и да вземат уроци, които те извършват.

Вместо да се продължи да седи в пълна бъркотия на бюрото и нека емоциите ме смаже (сякаш беше вчера), аз скочи от масата, протегна ръка и се запитах: "Какво имам в момента."

Отговорът дойде изненадващо лесно. Вътрешният ми глас каза: "Релакс".

И аз се блъсна в големи и удобни стола си и извади една електронна книга, която ми даде Надя. Това е една книга, "Структурата на изобилието" Lenedry Карол.

Концепцията беше предложена красноречиво, прост и игриво.

Нейната същност е, че ако остана в проблема, се запитайте този въпрос и се запитайте 12 отговори-решения на проблема. Можете да вземете един от отговорите, той формулира като въпрос и да даде допълнителни 12 отговори към него. Продължи да прави това, докато не получите отговор, който ще ви помогне да се чувствате по-добре или решите проблема си.

Пример 1: Решаването на проблема на служител

Вашият служител е бил груб с теб тази сутрин. Това ви е разстроен. Можете да пренасочите това безполезно чувство на въпроса: "Какво би се случило с нея, че я накара да ми крещи" Имайте предвид, първият отговор, който дойде на ум, и постоянно да се питате: "Какво друго?" До не е нужно най-малко 12 отговори (по възможност).

Някои от възможните отговори: в семейството й, които са починали, тя не е спал през нощта, тя се скара със съпруга си, сина си се разболял, тя не се чувства добре и така нататък ..

Анализ на възможните причини, поради които си служител може да излезе извън себе си, вие ще започнете да виждате ситуацията от друг ъгъл, по-обективно. Може да започне да симпатизира и съпричастни, и да се чувстват тези чувства е много по-полезно от разглеждане на ситуацията като лична обида и се вари с възмущение.

Пример 2: Решаването на проблема на самоопределение

Може да се запитате: "Какво искам?". Дайте 12 отговора. След това отидете напред, като един от отговорите, и да го превърне в един въпрос. Намерете го на 12 отговори.

Например, един от първите отговори ще бъде: "Искам да се намери любовта." Евентуални последващи действия въпрос - "Къде мога да намеря любовта?". По времето, когато вдигнеш 12 отговори, ще бъде много изненадан от това, което научавате за себе си.

Защо въпроси и отговори процес дава такива възможности?

Въпреки че този метод изглежда проста и банална, резултатите могат да бъдат впечатляващи. Този процес е прост (всеки може лесно да го направи), но има огромен потенциал, който ще ви позволи да се отворят към нови възможности.

Това просто упражнение ще ви помогне да се възстанови и да не се ограничавайте с една идея, и да вземат много възможности. По мое мнение, това помага да се изясни.

Когато имаме много неоформени и неизказани мисли, те просто се хвърля в главите ни, която се провежда в мозъка и като физическа енергия.

Наскоро чух за модерни думички: "Всяка мисъл в главата ни е там поради някаква причина." Изглежда, за да е истина, нали?

Тези неясни и недоказани идеи несъзнателно пълзят в съзнанието ни. Те запушват мозъците ни. Това става трудно да се мисли ясно и продуктивно.

Мисля, че дълбочината на това упражнение е, че благодарение на него, да задават критични и проницателни въпроси, които рядко размишлявам до края, а ние искрено да им отговори.

Не забравяйте, че вие сте просто играят, не е нужно да си сериозен (какви са възрастни), когато ние го правим. Можете да пишете глупави отговори, ако те идват на ум. Играйте по време на отговорите - това е стъпка, която ще се отпуснете и да е по-лесно да се постигне състояние на вътрешна мъдрост. Това ще ви даде достъп до възможностите на самопознанието.

Използвах този метод за решаване на проблемите

Въоръжени с преносим компютър, който се използва като дневник, а любимият ми черен химикал, аз се опитах "12 Нещо повече." Призовавам сега на "12 коментара към".

Въздъхнах няколко пъти, си позволи да се отпуснете дълбоко и реши какво искам да задам един въпрос. В горната част на празна страница, аз написах: "12 коментара към". И по-долу имам писмен въпрос:

"Това, което аз съм страхувам?"

Разбирам, че трябва да се справи с този проблем. Аз разбирам, че страх - това е, което ме озадачава, и предпазва от работа. Това беше психологическа бариера, че трябва да се преодолее.

Написах след номера на колони от 1 до 12. След това написах един отговор до всеки номер. намерени бързо и без усилие 12 отговори, така че аз изреди отговорите, които дойдоха в ума ми.

Тук са моите отговори (в реда, в който те ми дойде наум):

Остане без пари
Отделете време (намери нещо, нещо, което да се стремим към това беше празна черупка, след като е прекарал известно време и усилия)
изглежда глупаво
неуспехи
сърдя
Имам нужда от твърде много време да мине през избрания
умирам
да бъде нещастен
Някой да развали всичко
Направи грешно решение
губят сигурността
Възползвайте се от възможността
Не се занимава със случая
Не инвестирате пари на правилното място
Нямате време за нещата, които са важни за мен
болка

Това е, което аз чувствах, когато свърши да пише:

Чудите се какво съм написал този списък толкова бързо, и шокът от факта, че всички тези страхове се гнездят в мозъка ми. Ясно е, защо не можех да върви напред: твърде много противоречиви мисли.
Чувствах се ужасно, всички тези противоречия натиснат върху мен.
Почувствах облекчение, въпреки всички тези противоречия. Успокоен, че страховете ми потекоха върху хартията. Мога да се справя с тях и да стане безплатно.

Това е, което аз разбирам!

Ако се вгледате в тези страхове, става ясно защо се чувстват несигурни, съмнение, метан и неудобно. Самият аз твърде много психологически бариери.

Да започнем с това, което исках да се подобри състоянието ми. За да се преодолее този гаден чувство, аз написах на чист лист, "Какво искам?".

И тук са моите отговори. "Искам да.":

Тишината и спокойствието
яснота
защити
разчитане
смях
Време, което ми харесва
има цел
деца
Семейство и близки отношения
уча
помогне на хората
Молитва и благодарност
обичам
искреност
отпуснете се
Отърви се от факта, че не ми трябва
слънчева светлина
подкрепа
Поръчка и организация
да бъде щастлив

Отново, аз бях изумен колко лесно, бързо и отговорите идват без сериозни усилия. И аз наистина се чувствах по-добре. Чувствах задоволство и благодарност. Чувствах се щастлив.

Докато правите това, дойдох да говоря, аз започнах да питам повече въпроси. Изглежда не мога да следвам сърцето си. Сърцето ми знаеше какво въпрос следва да се определи по следния начин. Сърцето ми знаеше какъв отговор да се наложи да си възвърне състояние на покой.

Сред въпросите, които зададох по-нататък: Искам да направя? Какво трябва да направя? Мога да вършите нещата X, ако го направя.

Аз забелязах, че по-късите, по-ясни и по-конкретни въпроси, толкова по-добре. Вместо да питаме: "Защо се чувствам зле, когато се опитвам да ставам рано?" по-добре да се питат: "Защо да ставам рано - това е проблемът?". Премахване на ненужни думи и съдържа веществото. Така мозъкът ви е по-лесно да се разбере въпроса и отговора.

Аз просто последвано вътрешния си глас. Моят вътрешен проводник нежно ме придружи до вътрешен мир и спокойствие, сякаш някой ми беше водена от ръката. И достигане на останалите, аз знаех, че трябва да се направи.

Преодоляване на настройките, които ние ограничаване

Върнах се всички отговори на въпроса, какво се страхуват. И попита:

1. Вярно ли е?

2. Кой / какво / къде щях да съм, ако не мислите така?

3. (По желание) Най-лошото нещо, което може да се случи? И ако това се случи?

Тези въпроси (леко модифицирани) са взети от Байрон Кейти метод за самопознание.

Това е - просто основен шаблон. В допълнение към първите два въпроса, да дойде с повече въпроси, които аз предложих на интуицията си.

Ние разглеждаме всичко, което ни плаши, през увеличително стъкло. Когато внимателно проучване на валидността на страх, ние съзнателно се уверите, че те са фалшиви.

Q: Това наистина ли е така?

Отговор: Да, за мен това е вярно.

Въпрос: Какво ще се случи с вас, ако не мислите така?

A: Ще съм спокойна и мирна.

(Да, аз осъзнавам колко глупаво държи тази настройка. Какво става, ако аз ще бъда свободен от този страх, веднага след това спокойно и да намерят мир. Между другото, спокойствието е първият, който да отговори: "Аз искам.")

Q: Най-лошото нещо, което може да се случи?

Отговор: Най-лошото нещо, което може да се случи в този случай - не мога да си купят храна, да плаща за къщата, за да издържа семейството.

Въпрос: Това може да се случи?

Отговор: Не, това е невъзможно. Най-лошото нещо, което може да се случи, е, че ще трябва да се премести в по-малка къща. Аз не виждам никаква възможност, че аз нямам нищо, за да си купят храна. Винаги мога да печелите пари от него, винаги.

(Да, това е ясно как нелепо и нереалистично това твърдение. Не мога да повярвам, че толкова дълго време се страхува от това. Отърви се от него, аз се почувствах прилив на енергия.)

Решаване на проблеми с помощта на въпроси и отговори

След това упражнение (или игра на "12 коментара към"), аз се почувствах свободна. И изненадващо пълен с енергия и ентусиазъм.

След признаването на тези ограничаващи нашите искания и идеи, които не ни позволяват да се движи напред, несъстоятелност, ние хлабав енергията, която се въздържа, защото на този ум състояние. В резултат на това ние сме в състояние да се движи в посоката, в която искаме да имаме повече психологически бариери не притежават.

Написах тази статия преди една седмица, а в рамките на няколко дни, преди да напишат неговия първоначален вариант, аз забелязах, че има още въпроси едновременно досадно и освобождаващо. Неприятно, защото бих искал да се отърве от това бреме. Те освободени, защото сега аз бях в състояние да се хвърли светлина върху тях, за да ги разгледа от различни ъгли и да се отървете от тях.

И аз съм постоянно работи върху нея, защото тя се появи повече и повече скрити страхове и въпроси нерешени въпроси.

За да зададете неудобни въпроси и отговори на тях честно, се изисква смелост и съзнателно решение да изглежда в очите на истината. Ако се избегне този проблем, тя ще даде временна илюзия на облекчение. Но цената за заплащане на нерешените въпроси е страх, несигурност, тревожност и да се спре развитието.

Искаш ли да стане ясно, за да видите гол и щастлив да стане? Задайте си въпроса неудобно. Задайте си въпросите, които обикновено бихте се избягват.

Тук ще намерите вътрешна мъдрост, която ще помогне за решаване на всички проблеми, които възникват поради емоционалната нестабилност на живота ни.

Още два въпроса, че аз разглеждат и намерени отговорите ме вдъхнови защо ми е трудно да се концентрира и защо не може да се събуждам рано. На добър час. )