София и Московска област.
Както знаете, в исторически план, че ориз се смята за родното място на Индия, Тайланд и Индокитай - страна, където те започва да се култивира преди повече от седемдесет векове тази зърнена култура. Между другото, за разлика от Европа, където цифрата е подадена само след походите на Александър Македонски, първите оризови култури започват да се появяват само през седемнадесети век по заповед на Петър I. В същата дума "ориз" в България влиза в употреба в края на деветнадесети век в нашата страна - да по това време той е наречен сарацинска сарацинска пшеница или царевица.
Днес, високо ценени хранителни и полезните свойства на не само зърното, но и неговите производни - оризово брашно, хартия, юфка, оцет и, разбира се, оризови люспи. Овесена каша полезен оризова каша от дълго време е много важна и здравословна закуска за много групи от хора.
За да се подготви вкусни оризови люспи, като се запазва повечето от техните ценни свойства, е необходимо да ври вода или мляко, след това се изсипва гореща оризови люспи течни. Най-добре е за покриване на пара ориз люспи капака, оставяйки ги като десет минути, за да каша добър момент да се готви.
Оризови люспи, заедно с всички други зърнени култури Обединените отлично с плодове, плодове, и различни видове ядки. Вместо захар при готвене овесена каша, оризова каша, можете да добавите натурален пчелен мед или домашно сладко. Калоричност оризова каша (обикновено бързо хранене) средно е около 360 ккал на сто грама от желания продукт.
Използването на оризова каша
Без съмнение, хранителната стойност на ориз от зърнени култури не е толкова малка, но фигурата призната като диетичен продукт, тъй като тя съдържа лесно смилаеми протеини. Ето защо, ако искате да получите голяма част от тялото се нуждае от биологично активни вещества и витамини, а дори и бодрост и прилив на енергия за целия ден, се препоръчва да се готви оризовите люспи във водата. По този начин, не можете да добавяте калорични готови храни, отлична закуска и пълната полза на оризова каша.
Структурата на този ценен продукт включва диетични фибри и наситени мастни киселини, както и група важни за здравето на човека групи витамин РР, В, Е и холин. Това е неоспорим полза оризови люспи и защото те са богати на елементи като желязо, калций, цинк, калий, манган, мед, магнезий, фосфор и селен. Всичко това прави от ориз люспи важна основна храна за в менюто на много хора.
Хранителна информация
- Вода 11,89 грама
- Ash 0,61 грама
- Моно- и дизахариди 0,12гр
- NLC - наситени мастни киселини 0.386 гр
- Диетичните фибри 2,4 гр
Микронутриентите
макронутриенти
Свързани статии