Райс диета за почистване на фуги
На първо място, следва да се отбележи, че цифрата не предизвиква алергии, така че може да се използва в храненето и хранителния режим на всички без ограничения.
Райс - това е склад на различни витамини и други хранителни вещества.
Райс - перфектният избор за привържениците на здравословна диета.
Ориз съдържа сложни въглехидрати, които са добри за мускулни тъкани.
Оризът е важен източник на витамини от група В, които укрепват нервната система.
Райс съдържа практически няма сол, така че е предназначен за хора със сърдечно-съдови заболявания, бъбречни заболявания, ставите, както и за тези, които искат да намалят теглото си. Ориз съдържа много калий.
Но ние не трябва да забравяме, че оризът има способността да се забави на течности в организма.
Фигура изключително вкусно, от това можем да се готви много вкусни и здравословни ястия.
Congee се използва при заболявания на стомаха и диария.
Особено полезни кафяв ориз. Но не може да се използва за тази диета, и бял ориз.
Тази диета е предназначена за 21 дни. Тези дни, той е сигурен, да се изключат от менюто си всички мастни, пържени, пикантни, сол и соленост, картофи, банани, грозде, захар и захарни изделия, кафе, какао, и разбира се, никакъв алкохол.
Главната особеност на тази диета в специална подготовка на ориз.
Вечерта 4 супени лъжици ориз измиване, налейте хладка вода и се оставя до сутринта. Morning къкри Фиг доведе до кипене, отстранете от топлина и под течаща вода ориз и промива, след това отново със студена вода запълване, възпаление, промива се отново и така 4 пъти. След това изяжте 2 супени лъжици варен ориз, но на тази фигура да се дъвчат в продължение на поне 5 минути, не се притиснат и не е задължителна. Да не се пие или яде в продължение на 1 час, а след това лека закуска със зелен чай.
Последното хранене трябва да бъде до 3 часа преди лягане. И вие трябва да се пие поне 2 литра течности на ден. И така 21 дни. През първата седмица може да бъде болка в ставите, но ще мине бързо.
Изчислението на ефективността на диетата.
Посочете броя на консумативи, ще бъде направено преброяване калории, протеини, мазнини, въглехидрати, получени от Вас, от продуктите, включени в диетата.
Съставът на диета диета:
Прогнозираните Тегло кг
път
в минути
консумация на калории,
ккал
За да извършите изчисление на ефективността на диетата:
1) Попълнете количеството на консумираната храна ще бъде изпълнена преброяване калории, протеини, мазнини, въглехидрати, които сте получили от продуктите, включени в диетата.
2) Опишете текущите и планираните си тегло
3) Изберете моторната дейност, и неговата продължителност през деня.
Трябва да се обмисли и да спи, общото време в минути, за да бъде 1440 минути (24 часа).
Резултатът ще бъде изчислена да се получи и на потреблението на енергия, общ енергиен баланс и да се изчисли приблизителния размер на време, за да постигне целите си, загуба на тегло или получаване на чиста мускулна.
Вие искате да намалите теглото си с 5 кг.
Таблица калорични храни и калкулатор калориите продукти и готови ястия ще намерите броя на калориите, които получавате от яденето на даден продукт или ястие, а консумацията на калкулатор на калории ще намерите броя на калориите, които харчат за масив от дейности, ще бъдат в състояние да брои калории за цялата ден.
Параметрите на калкулатор на тялото могат да бъдат изчислени:
1) индекс на телесна маса (BMI)
2) дневен прием на протеини, мазнини, въглехидрати, и съдържанието на калории на получения
3) от гледна точка на промяна на телесното тегло по зададените параметри се променят мощността
Свързани статии