Презентация на PowerPoint и психология на стрес по отношение на дисциплина BC (безопасност на живота). Четиридесет страници на син фон.
Текстови откъси от презентацията:
Основателят на учението за стреса е Ханс Селие. Разнообразие от неблагоприятни фактори: студ, топлина, радиация, рентгенови лъчи, adrenalina инжектиране, инсулин, чисто физически ефекти на травматична болка, както и много други - обикновено същата причина отговор на организма, постъпил в Selye нарича "синдром обща адаптация" (SLA). Това е стрес.
Най-големият минус в теорията Селие е отричането на водещата роля на централната нервна система в генезиса на стрес.
Селие и неговите последователи са показали, че отговора на стрес, е универсален модел на защитни реакции, насочени към запазване на целостта на организма, и е един и същ за човека, така и за животните. Но за разлика от животните, човешкото физиологична реакция, може да се определя не само от наличието на стрес и неговото психологическо въздействие върху човека
Първо се опитах да се прави разлика между физиологични и психологически стрес R.Lazarus разбиране. Той се развива учението на стреса, представи концепцията, че диференцирани физиологичен стрес, свързани с недвижими стимул, и психическо (емоционално) стрес, при които едно лице (на базата на личен опит и знания) изчислява, предстоящата ситуация като заплаха, е трудно.
Друг изследовател, д-р Харолд Wolff намерили отговор на загадката защо по време на Втората световна война сред военнопленниците задържани в германските лагери, само един човек от сто починал преди освобождението, а сред военнопленниците задържан в японските лагери, 33 починал преди освобождението лице на 100. Като се има предвид, че силата и продължителността на задържане в лагерите е била сходна, Wolff установено, че нивото на емоционален стрес в японските военни лагери е много по-висока, отколкото в Германия. Това беше причината за тази разлика в смъртността
Съвременни възгледи за стреса
Съвременни възгледи се различават условно пълно отделяне на физиологичен стрес и психически стрес. Физиологичния стрес винаги психично елементи и обратно. Така че, Marishchuk вярва, че който и да е стрес е физиологична, защото придружен от различни физиологични реакции и емоционално винаги, придружени от подходяща както емоционални преживявания.
Причините за стреса, стресори
Причината за стрес се състои от два компонента:- "Стрес"
- "Стрес отговор."
Стресор - стимул, който може да се управлява чрез реакция на борба или бягство, т.е. система на човешките реакции, насочени към адаптиране.
В живота, ние сме изправени пред различни стресови фактори, които- свързани с околната среда (токсини, топлина, студ)
- са от психологическо естество (ниско самочувствие, депресия)
- социологическо (безработица, смърт на близък човек)
- от друга - философски характер (използване на времето, целта на живота).
Всички стресори могат да бъдат грубо разпределени на времето, необходимо да се адаптира:
- Всекидневни проблеми (може да бъде малко или средно отрицателно значение) изискват минути за адаптация;
- Критични събития в живота, травматични събития, за които се изисква високо качество на структурна реорганизация в структурата на човешката личност и са придружени не само от краткосрочни емоции и трайни емоционални реакции; изисква повече време, за да се адаптира от ежедневните стресови фактори;
- Хронична задръстванията - стресор време отнема време: в резултат на проблеми през цялото време повтаря семейство претоварване по време на работа, или след тежка субективно значими събития (развод, например).
отговор на стреса
Стрес реакция може да бъде:- физиологически
- емоционален
- поведенчески
Типични емоционални реакции на стрес - реакция на два типа: sthenic (гняв, ярост) или астенични (страх, тъга, обида).
Сред поведенчески реакции, тъй като има две крайни полюси на поведение: полет на реакция или реакция борба.
И така, какво е стрес? Стресът е психо-физиологична реакция на въздействието на външната среда, която се простира извън границите на правила за адаптиране.
Физиологичен стрес е причинена от физически стимули - топлина, студ, глад и т.н. Физиологичен стрес е резултат от въздействието на стимул чрез сензорен или метаболитен процес. Така например, астма или твърде силна упражнение придобива ролята на стресови фактори, които провокират физиологичен стрес.
Психологически разделена на информация и емоционално:- Информационен стрес се случва, когато претоварването с информация, когато човек е принуден да извърши голям брой задачи, да работят с големи обеми от информация, много решения - и в същото време той е силно заинтересовани от прилагането на тази работа, но количеството на информацията, която трябва да бъде обработена надхвърля възможностите му.
- Емоционален стрес се развива в ситуация на заплаха, обиди и т.н. или обратно, в отговор на изключително радост събитие, както и в така наречените конфликтни ситуации, когато се сблъскват противоречиви човешки нужди и мотивацията.
Стресът е задължително да носи само негативен товар!
- Eustress - стрес позволява на тялото да се мобилизират, за да се чувстват прилив на сила, което помага да се работи на по-високо ниво
- Сигнал за бедствие - стрес, който носи разрушителна сила на нашето тяло
фаза на стреса
ПТСР - посттравматично стресово разстройство
Пост-травматично стресово разстройство - психотичен забавена реакция на посттравматичен стрес, който може да доведе до психични разстройства практически-радикално по всяко лице.
Пост-травматично стресово разстройство - състояние, което възниква в човек, който е преживял нещо от обикновеното човешко преживяване. Обхват на явления, причинявайки травматичен стрес Naru-sheniya е доста широк и обхваща много ситуации, в които е налице заплаха за собствения си живот или живота на някой близък човек заплаха за физическото здраве или изображението Ya
Подробности за такова нараняване:- Събитието инцидент се признава, че е, не знае какво се е случило с него, а заради това, което той се е влошило психологическо състояние;
- Това състояние се дължи на външни причини;
- Опитните унищожаване на техния начин на живот;
- Минали събития, причинени ужас и чувство за демон-мощен, безсилни да направят нещо или предприятие-nyat.
Психологическа реакция на травма включва три относително отделни фази, което ни позволява да се характеризира като време-подробно процес. Фаза - фаза психологически шок - включва два основни компонента:
- Инхибиране на активност, нарушение на ориентация в среда с-Руж, дезорганизация на активност;
- Отрицанието на случилото се (един вид пазител реакция на психиката). Обикновено тази фаза е доста кратък живот
Смятан фаза е от решаващо значение, в смисъл, че когато тя започва с "оздравителен процес" (разиграването, приемане на реалността, адаптиране към нововъзникнали обстоятелства), която е третата фаза на нормалната реакция. или фиксирането на травмата и последващо преминаване на пост-стрес състояние хронична.
Основни функции
- Травматичните преживявания отново и отново (ретроспекция)
- Постоянно се избягва всичко, което може да бъде свързано с травма
- Неспособност за отказ от важните епизоди на телесна повреда
- Значително намаляване на интерес към това, което по-рано се
- Има усещане за откъснатост и отчужденост от другите, чувство за самота.
- притъпяване на емоциите
- Чувство на чувство за съкратен бъдеще
- Раздразнителност или гневни изблици
- Стабилни симптоми на физиологично ниво
Саморегулацията
Известно е, че човек е в състояние да повлияе на себе си с помощта на три начина:- промяна на тон на скелетните мускули и дишане;
- активни ключ представителства и сензорни изображения;
- използването на програмирането и регулиращата роля на словото
Методи за регулиране на емоционални състояния
Дишането - не само най-важната функция на тялото, но и ефективно средство за оказване на влияние върху мускулния тонус и ефектите върху мозъка центрове. Бавно и дълбоко дишане понижава възбудимостта на нервните центрове и насърчава релаксация на мускулите. Учестено дишане, а напротив, осигурява високо ниво на активност на организма.
За да започнете строителство, можете да овладеете 2 вида дишане: по-нисък (коремни) и горна (ключицата).
Долна дишане се използва, когато е необходимо да се преодолее прекомерно вълнение, преодоляване на тревожност и раздразнителност, и да се отпуснете, колкото е възможно за бързо и ефективно релаксация. Долна въздух е най-продуктивни, т.е.. К. ниска белия дроб най-голям брой белодробни везикули (алвеоли).
Ако трябва да се развесели след повтарящи се действия, хвърлят умора, се подготвят да бъдат активни, се препоръчва, че горната (ключицата) дишане.
Активността на внимание
Внимание обикновен човек има принудително превключване от обект на обект. Това може лесно да се провери по следния тест: ако се вгледате внимателно в пресечената пирамида (изглед отгоре), ще видите, че това ще се види, че на върха на вас, а след това от вас. Това е принудителна смяна. Но ако по време на самостоятелна заетост на вашето внимание ще бъде постоянно превключване на вътрешните усещания, на другите звуци, шумове, абстрактни мисли, а след това обучение успех ще бъде под въпрос. Поради това е необходимо да се обучават в състояние да задържи вниманието по всеки въпрос или чувство, постепенно да го доведе до 4-5 минути. Тя може да бъде всеки един момент, собствения си пръст, усещането за дъха си, и т.н.
Формиране на умения за релаксация на мускулите на лицето и ръцете.
Именно тези части на тялото, имат най-широкото представителство в кората на главния мозък, и то е в тези части най-често се появяват мускулни скоби, т.е. групи мускули са хронично повишени тон, дори когато човек се отпусна. Постоянно изпращане на активиращи сигнали към мозъка, те не дават останалата ума, включително по време на сън, застрашаващи човешкото душевно равновесие. Ето защо е важно да се научите как да се отпуснете всички мускулни групи поне за кратко време.
Свързани статии