Основните етапи на спиране на тютюнопушенето. и как да се държи с тях правилно. Този въпрос е много популярен и измъчван човечеството в продължение на повече от десетилетие.

Мотивация - един от първите стъпки.

Мотивацията не се ражда от нищото. Тя предшества обикновено от желанието да смуче навици. желанието да се откажат от пушенето, веднага след като възможни причини за това желание TV.The обикновено е все едно - грижа за здравето (където тя все още е сравнително нормално) да се грижи за възстановяването на здравето вече е подкопана от различни заболявания. желанието да имат здрави деца. грижите за красотата (за жените), и така нататък .От този етап от спиране на тютюнопушенето, хората, независимо от пол и възраст. под постоянно не минава усещане за липса на нещо в организма и в света около .Proiskhodit борба - борба между две желания. желанието да се откажат от пушенето, след като и плъзнете оттегляне sigaretoy.Nachinaetsya. Борбата се провежда е неделима част от чувство на раздразнение. депресия .В тялото започва преструктуриране, отхвърлянето на старите, на прехода към нов начин на zhizni.Eti процеси често са придружени от настъпване на някое заболяване. например настинки .tak тялото реагира на липсата на никотин .not правя без мечти за цигари .Organizm буквално се превръщат отвътре навън. в полза на този етап не е дълготраен. един - четири дни, в зависимост от индивида.

Вторият - силна воля, етап действие.

Преследвани в първата стъпка. вълнение - става доста физическа болка, като например остра главоболие. тялото е вече много липсва никотин .Usilivaetsya понякога непреодолимо чувство zakurit.Takoe състояние преминава в края на втората седмица на отказване .Vso този път като зло пред себе си ще паднат цигари. Поява на дразнене досадно дори наскоро се зарадваха, миризмата на тютюневия дим .not правя без изкушението да захвърля всичко и дим - воля е да потисне тези желания.

Какво се случва в тялото в този момент. По пътя, негативни чувства и симптоми, започва възстановяване. прочистване на тялото .First това възстановяване ще се усети от белите дробове и сърцето .Postepenno изчезва zadyshka изчезва кашлица, тялото буквално започва vesna.Negativ - това става Необходимо е нестабилна натиск да се знае и да се приготви !. Продължавайки възстановяване. Необходимо е да се обърне внимание на червата, тъй като това може да предизвика запек дължи на спада в своята мобилност. За да разрешите този проблем, за да ядат повече зеленчуци, салата, зеленчуци. Вземете тинктура от зърнастец. Консумирайте лекарства нежелателно.
Неконтролираното - на третия етап.

Един от най-важните етапи. всеки процес провал ще продължи положително или връщане - регресия.

На този етап обратно раздразнителност и знае какво мечтае - и всичко това се е увеличил само в сравнение с другите етапи .Chelovek зает неистов търсене пуши .Gnetot чувство на pustoty.V тази точка на отказ може да се очаква във всеки един момент и може да предизвика нищо повече .Сега Това зависи от мотивацията. отколкото е по-силен, толкова по-голям шанс за успех .Otmechaetsya изпотяване, жажда, често уриниране, намален апетит, появява се горчив вкус в устата, въпреки че тялото продължава да се нуждае vosstanavlivatsya.Seychas борят, за да устои на всички изкушения и съблазни Основното нещо е да не се отклоняват от предвидената цел.

Четвъртият етап - регресия.

Изобщо не ми харесва, можете да отмените всичко, stadiya.Stadiya възможно връщане към навика, който е толкова трудно да borolis.Samoe отрицателно в този момент - човек буквално може да започне да се компенсира загубеното време, в пъти увеличаване на броя на изпушените цигари. в сравнение с броя в началото на отказване .Sigareta започва да се появяват. панацея за всички проблеми и неприятности.

Но този неуспех е характерно за мнозина, а не края на отказване, много от тях са преминали през него.