Първата среща с психолог - най-вълнуващите, защото не знаем какво да очакваме, как да се държат, какво да кажа, и т.н. Често чувам от клиентите такива впечатления, а аз се помня, аз буквално трепереше от тревога и вълнение преди срещата с терапевта си. В тази статия, искам да поговорим малко за това как първата среща, с надеждата, че това ще помогне на много хора да се разбере какво е консултация с психолог и да разсее страховете фалшиви.

Първата среща с психолог нещо подобно първо дата: много безпокойство, но много надежда и много вълнение и трепет. Тя трябва да бъде така, защото имате доверие душата на този човек, рискувате да изглежда да е това, което е, и се надява, че ще се грижи, че вие ​​виждате, чувате и разбирате, че ще помогне. Това е здравословна реакция и не трябва да се срамува от него, ако вече сте решили да отидете на психолог, че е време да изразят себе си и да я вземете, защо са дошли!

Но не очаквайте, че в една среща да решите всички въпроси и да вземе точно това, което искате. Обикновено проблемът е малко по-широк, отколкото изглежда, и да ви осигури психолог качествена грижа / психотерапевт отнема време да се знае ситуацията, както и да го знаете, и да намерят начини да се помогне да се справят с дадена ситуация.

Хайде, ще разберем в ред, като първата среща се случва, тъй като подготвя и какво да очакват от нея.

Първо, ти осъзнаваш, че нещо не е толкова, колкото искате / може / Изпълнител / удобен и осъзнавате, че вие ​​трябва да се обърнете към психолог / терапевт за помощ при разрешаването на тази ситуация. След това можете да намерите психолог ли известен начин (съвети от приятели, познати, търсенето Facebook, Google, сайтове психологически въпрос за психолози на място, и т.н.), както и да си уговорите среща. В действителност, на етапа на подготовка вече започна, веднага след като сте решили, че от професионална помощ ще бъде много полезно за вас, но преди да отидете в офиса, все още можете да прекарате няколко минути да отговори на следните въпроси:

- Какво точно е трудно ми?

- Психологът може да ми помогне да се справят с тази сложност?

- Как мога да видя крайния резултат от работата ми с психолог?

- Какви са въпросите, които искам да задам един психолог? Това ще ми помогне да се чувстват по-комфортно с психолог?

Сега знаете какво точно искате и са готови за среща с експерт, той остава при малко: да си обещават да бъдат много чувствителни и да се грижи за себе си в офиса на психолог. Ако изведнъж се почувствате, че не харесва или не пасват, вие веднага се сещат за това. Поради тази среща е за вас и за вас, това е това, което правиш в грижата за себе си и трябва да го приближи.

Е, вие се срещна с психолог / психотерапевт, започва ориентации организират който сте избрали. ти вълнуващо, психолог твърде вълнуващо (повярвайте ми). В този момент можете да изберете място, където бихте искали да седнете, и може би ще искате да отидете, изберете разстоянието между себе си и психолог, а след това имате малко се говори за "времето", независимо дали това е лесно да се намери място за срещи, независимо дали чака дълго време, и т.н. Всички тези действия ще ви помогне да се справят с тревожност, което мнозина в първата минута.

Започва Въведение в психологията: психолог се представя и говори за професионално и личностно развитие му, освен това, той е мястото, където можете да задавате въпроси на психолога, който можете да си приготвите у дома: колко време е той / тя практикува? Колко време е необходимо, за вашата лична терапия? Има ли стои той / тя е силно чувствата си? Ще честен / -на с теб? Това може да бъде всеки въпрос, отговорът на който ще ви помогне да се чувстват близо до конкретно лице в по-голяма безопасност.

На следващо място, психолог / психотерапевт трябва да Ви информираме как консултации са, какво да очакват при консултацията и за съветите (обикновено тук ще научите, че не съществуват чудеса, а таблетките на проблема, също), вие ще се запознаете с основните правила на психотерапия, като откритост и честност , неприкосновеността на личния живот, отговорност, която трябва да направите, като клиент и вземане на психолог / психотерапевт. Важно е да се каже, че всеки психолог / психотерапевт е информационната част по свой собствен начин, бих Ви каним да бъде любопитно за него и да поиска това, което не разбирате или ще ви позволи да се разбере по-добре как работят консултация.

Най-накрая дойде си "звезда" час: Работа с желанието на клиента. Кажете, какво ти се е случило, се говори за това, което е важно за вас, какъв е вашият проблем, и който би искал да получи в крайна сметка. Тук психолог ще ви попита какво той / тя може да бъде полезна за вас / -s в това, а вие вече имате отговор сте готови! ;) Това е най-интересното и най-полезно за вас да организира, то обикновено отнема много време, а след това взима всичко на консултацията, тъй като организационни въпроси, които решите сега - на първото заседание. Психологът няма да поиска сондиране въпроси и много се интересуват от всички видове детайли и подробности за ситуацията и живота си като цяло, както и вашите мисли, особено много за чувствата си. Психологът ще ви накара да се обръща много повече внимание на себе си и да се говори най-вече за себе си. Това, обаче, може да бъде трудно в началото, защото мозъкът ви ще свикне да работи, извършване на определени задачи и да се справят с новата задача е досадно, но това е нормално и бързо преминава. За да бъде напълно точна, добрите психолог / терапевт действа като неврохирург, принуждавайки мозъка си за намиране на нови връзки и да се изгради нова умствена верига, както и това помага на мозъка си да открива и блокира неефективни стратегии мислене, отколкото, разбира се, ви помага да се справят със сложността и имат по-забавно в живота.

Договор с психолог - важна институционална гледна точка. Това е етапът, когато сте заедно с психолог / психотерапевт споразумеят за начина, по който работим заедно: броят на срещи и продължителността им, разходите и плащанията сесии, тук можете да обсъдим цената, ако тя не е за вас. Анулиране и пренос на сесии, неизвинени отсъствия, разтакаване, както е описано тук, устойчивост, която е да се "спаси" от вас терапия, и най-накрая, прекратяване / приключване на терапията. Това означава, че това е мястото, където можете да договорят всички подробности за взаимодействието си с психолог / терапевт, можете да зададете на зоната на отговорност на всеки един от вас, да стане ясно, когато всички възможни подробности и аспекти на психологическа работа. За пореден път тук вашите въпроси и вашите предложения са много важни, за да се гарантира, че в бъдеще работата си с психолог / терапевт е приятен и ефективен. важно е също така да се каже, че ако не ви харесва нещо, което не дойде, или имате съмнения относно производителността на труда с определено умение, може да откаже да продължи да работи за и да обсъди с психолог съмненията си, да прави предложения.

Е, това е всичко, на първото заседание приключи, вече се познават помежду си и да видим кой ще се движат заедно, може да има план за срещи, но тревогата вече е много по-малко. Изглеждаше, и вкус, надявам се да го радва. Пред имате едно невероятно пътуване до по-добър, по-голяма и по-дълбоко разбиране на себе си и своите взаимоотношения с другите. Не мога да кажа, че това пътуване ще бъде винаги приятно, но със сигурност ще е от полза и ще обогати живота ви.

Спомням си преди много време, когато отидох в първата си среща - бях много страх, но сега знам, че това е най-важният и най-доброто решение в живота ми, което доведе до много хубави промени и чудеса. Може би вие ще имате един и същ, или може би по различен начин, аз ви каня да го пробвам и да видим, и изведнъж.

Промените се случват и психотерапия първата стъпка към него!