Физическо клас образование в училище е цялостна разработка на студенти и е основната форма на общо обучение за широк кръг от двигателна активност. Тя е създадена експериментално, че една добре изградена и доста интензивно обучение - образователен процес в класната стая гарантира успешното развитие на растящия организъм, подобрява здравето, увеличава ученици ефективност. Постигането на висока производителност на всеки клас допринася за по-задълбочено познаване на теорията и методиката на урока. Creative интерпретация на теорията позволява на учителя да използват богатството на упражнение са многобройни методи на обучение и образование в зависимост от специфичните условия, специфични учебни цели, функции и реални моторни способности на ученици от различни възрастови групи. Познаването на техники и методи за организиране на дейности за обучение на студенти, дава възможност за уроци с висока обща плътност и мотор. В теорията и практиката на физическа подготовка са известни такива методи и начини за организиране на урока: фронтално, в линия, група, предната група (сменяема), индивидът, "кръгова тренировка".
Терминът "кръгова тренировка" има два аспекта. Първият - "кръгова тренировка" (както е отбелязано по-горе), като начин да се организират уроци, което позволява да се укрепят и подобрят двигателните умения (това, което малко внимание), а вторият - като метод за развитие на физическите качества, заедно с други методи: униформа, повтарящи се, променлив и интервал. Опитайте се да помисли за "кръгла обучение" и като начин да се организира и като метод за развитие на физическите качества, което е, в единство и води до развитието на тази техника. Това е неговата иновациите.
Въз основа на това, че е възможно да се определи "кръгова тренировка" - това е най-прогресивна форма на организационни и методически дейности, насочени към укрепване и sovershenstvovaniedvigatelnyh умения, развитието на моторни способности; Това от Онлайн, последователно изпълнение на сложна задача. "Circular" той се нарича, защото упражненията се изпълняват в кръг, състоящ се от няколко "станции". (Теорията за "кръгова тренировка", "станция" се отнася до мястото, на което упражняването).
Актуалност: Спадът в физическа подготовка на студентите в момента изисква учителите по физическа култура за изграждане на своята работа в засилването и оптимизиране на обучението - учебен процес, да прилага лично на студентите - центриран подход. Това е основната цел на прилагането на тази техника. Използването му позволява да направите това, като същевременно минимизират разходите, както и използва прост спортна екипировка и оборудване. Така извлечените тествани мотор с максимална плътност (от 65% до 90%) и имат ориентация обучение.
Условия за работа опит: За уроците на физическа култура чрез метода на "кръгова тренировка" не изисква скъпо оборудване. Както вече бе отбелязано, да консолидира и sovershenstvovaniedvigatelnyh умения, развитието на моторни способности на учениците (сила, бързина, ловкост, гъвкавост, издръжливост) е достатъчно проста, спортна екипировка: въже, гири, гумени експандери, пейки, топки, греди, въжета, греди, различни тренировъчни средства, произведени на тяхната собствена, и т.н. Повечето от упражненията в "кръгова тренировка" студенти могат да изпълняват с помощта на собствения си телесно тегло. Ето защо, се използва този метод, колкото можете в салона и по време на открито уроци. За да следите пулса и дозата на упражнение е необходимо хронометър.
Целева аудитория: Тази техника може да се препоръча на учениците класове 1-11, независимо от пола.
Прилагането на "кръгла обучение" има следните предимства:
1. Дава възможност да се избегне монотонността на урока. Бърза смяна на упражнение дава възможност да се получи физическата активност на всички мускулни групи, като се избягва местно умора.
2. Уроците включват прости и достъпни упражнения, които не изискват сложни места за класа оборудване.
3. създава условия за самостоятелна работа.
4. Този метод дава възможност да се проверява редовно, техните физически способности.
5. конкурентен елемент прави студентите да съсредоточат своите усилия и внимание на изпълнението на упражнения.
6. Значително повишена физическа активност на студентите. Изводът се характеризира със значителна мотор плътност.
положителни аспекти "кръгова тренировка" по-горе, ни позволяват да я препоръчвам за уроци по физическо възпитание и дейности в спортни клубове.
Непрекъснатото усъвършенстване на методите за провеждане на уроци (над 25 години), като се използва методът на "кръгова тренировка" като форма на организация на класовете и като метод за развитие на физическите качества. позволено да я въведе в провеждането на уроци, уроци части от спортни игри: волейбол и баскетбол. Основните методически принципи на изграждане на тези дейности са следните:
1. Циклично използване на разработени набор от физически упражнения, изпълнявани по реда на последователни промени "станции".
2. Изчисляване на индивидуални и групови сесии, най-специално за отборните спортове.
3. Подобряване на ефективността на волейболисти, баскетболисти, въз основа на цялостен развитие. Набор от упражнения е като дъщерно упражняване на различни видове спорт, както и от специални упражнения волейбол и баскетбол.
4. регулиране на натоварването в набора от упражнения. Тя се основава на основните компоненти на здравето - продължителността упражнения, интензивността, броя на повторенията, строга последователност на дозиращи товари с ясно определени интервали от време за почивка между отделните "станции", а между кръговете. Продължителността на упражнение се избира като се има предвид възможността за развитие на аеробни и анаеробни капацитет. Интензитетът се дозира върху сърдечната честота.
5. Използването на такава интензивност (в CH.S.S.), който достига или надвишава състезанието, че не винаги е възможно да се постигне специални волейбол или баскетбол средства. честотата на сърдечната честота дава възможност да се оцени влиянието на стреса и да служи като критерий за въздействието на различни упражнения за функционалното състояние на системите за доставките на енергия на тялото студент. интензивност Разпределение упражни влиянието си позволява целенасочено планиране и контрол на натоварването, изграждане специално обучение за развитието на определено качество.
6. Големите възможности за формиране на индивидуалното натоварване (чрез използването на определяне на максималния повторение на всяко упражнение). Мярка товарът е настроен да за всички участници и в същото време строго индивидуално.
7. Максималната подход към спецификата на волейбол и баскетбол. За да направите това, в кръг и "станция" по два начина:- набор от "станции" с голямо разнообразие от задачи и в профила средства;
- специална селекция от "станции", които поставя на работната група, скорост обучение волейбол и баскетбол.
8. За да се вземе предвид напредъкът по време схема за обучение за справяне с всяка отделна карта рана постижения. Той определя набор от упражнения, увеличението на натоварването на системата в продължение на няколко сесии и други показатели: име, клас, възраст, височина, тегло, пулс, здраве.
Стриктно дозиране на отделните натоварване - много ценна черта на кръгова тренировка. В резултат на това и физически "слаб" и "силна" интерес към което се занимава с поддръжката. Систематична оценка на постиженията на максималния теста (максимум повторна употреба) и като се има предвид нарастването на товара се даде ясна представа за изпълнението на развитие на неговите външни количествени показатели (общият брой на повторения на това упражнение, времето за преминаване на всеки кръг, и т.н.)
Сравнението на отговора на следващите кръгове пулс натоварване дава индикация за това колко добре тялото се адаптира към товара. Редовен запис всеки заемащ постиженията си в специални карти, които се използват за контрол на динамиката на производителността, като в същото време насърчава честност, самостоятелност, постоянство и отдаденост. Един по промяна на времето на "станции", зависимостта на възлагането на действията на всички останали участващи в групата, класа изисква съгласувани действия на всички участници, пълен работа на ред и дисциплина. Всичко това предоставя възможности за образование подходящи морални качества и умения на поведение.
Средно 28% от учебната година се е подобрило физическа годност участва.
Свързани статии