И ако позволите на вашите домашни любимци, за да се изкачи в леглото си, трябва да го миете по-често! Снимка: GLOBAL LOOK PRESS

Променете чаршафи веднъж на всеки десет дни, кърпи от ситуацията, матрак всяка актуализация и любимец на десет години, си спокоен? Отпуснете се напразно! Спално бельо и всички нужди постелки трябва да се променят, за да се почисти по-често, отколкото изглежда на мнозина.

Като цяло, резултатите са разочароващи изследвания. В същото време, това не е въпрос на чистота или отвращение и здраве.

Всеки човек ежедневно губи милиони клетки на кожата, както и справедлива част от тях остава в леглото. А през нощта хора се потят и отделят себум - все още е на листовете, той прониква в матрака и възглавниците, и се превръща в място за развъждане на акари. където отпадъчните продукти - силен алерген.

Мръсните възглавници и матраци могат да намерят 16 различни видове гъбички и стафилококус ауреус, Campylobacter и Norovirus. б-р-р. Като цяло, това е време, за да се провери дали всичко е наред с леглото си.

Чисто бельо - не е въпрос на чистота или отвращение и здраве Снимка: GLOBAL LOOK PRESS

Ако една калъфка за вашите възглавници, облечени още по-naperniki (който дори не е чувал за такава? Направете изводи!), Ще бъде достатъчно, за да се измие възглавници три пъти в годината. Самите naperniki трябва да се измива веднъж месечно. Мръсотията и масла от косата и кожата проникнат във възглавницата и дори абсорбиращата сърцевина. Месечен napernikov измиване с помощта на мек прах ще им позволи да остане чиста и свежа.

Ако не използвате naperniki, измийте възглавници веднъж месечно или най-малко веднъж на всеки два месеца. В повечето машина пере две възглавници пасват без проблеми.

Чаршафи и калъфки за възглавници

Препоръчително е да се измие легла най-малко веднъж седмично. Тъй като това е най-бързият бельо се замърсява и мазни, и тези замърсители могат да станат neotstiryvayuschiesya петна. Проверка за наличие на петна пране и винаги ги мие, независимо от това колко често се мият.

Само не се мият легла в гореща вода също, или чаршафи "седни" или "ври" - 60 градуса е достатъчно. И в случай на прекалено много замърсяване по-добре, да се използва специален дезинфектант препарат.

Проучването установи, че само 40% от хората си сменят спалното бельо веднъж седмично - това е в съответствие със стандартите. Снимка: EAST НОВИНИ

Тъй като трябва да се измиват често покрит? Това зависи от това колко често ги използват. Ако те са навити в краката ви или до леглото, а вие не се крият: когато достатъчно ще ги sostirnut на всеки няколко месеца. Ако ги използвате всеки ден, а след това да приключи в одеяла, вместо на килима, а след това те трябва да се измие на всеки 10-14 дни.

Не забравяйте да прочетете инструкциите за перални, прикрепени към завесите. И между другото, че е подходящо да се пере отделно от останалата част, двойката покрит просто да дръм машина.

Юргани и пухени завивки

Пухени завивки трябва да се измиват всяка седмица.

Ако облечени одеяла завивки, одеяла могат да се мият след това няколко пъти в годината. Ако, разбира се, не ги хвърлят нищо. Ако укриването одеяло не пухени завивки, капаците трябва да се изтрие от останалата част на спалното бельо веднъж седмично. В противен случай, няма да има одеяло trudnootstiryvayuschiesya петна (ако одеялото не се вписва в пране Мачико, занесете го за химическото чистене).

Матрак, без съмнение, се удължи живота на матрака, той предпазва от увреждане и замърсяване, както и намалява риска от алергии proyavlyaeniya. Сам матрак покритие трябва да бъдат отстранени и се измива поне веднъж месечно. Ако го направя с нещо цветно, извадете го и измийте в съответствие с инструкциите.

Гредоред балдахини, легло и завеси

Всичко това допълнително легла играе чисто декоративна роля. Нашите волани за легла, завеси и драперии обикновено се замърсяват често. Ако имате алергии, може да се наложи да изтриете всички декорации легло ни на всеки 2-3 месеца. За останалата част е съвсем достатъчно за измиване веднъж или два пъти годишно. Преди измиване задължително прочетете инструкциите, за да не навреди на плата и спестете

Той се счита за нормално нощен сън, който е с продължителност 7 до 9 часа (сиеста не се счита: от гледна точка на учените от - е приятна и дори здравословен бонус, но не се върне, а не да се компенсира през нощта). Но съвършено число не съществуват. И изследването, казват те, седем часа сън е по-добре от осем, или обратното, не е правилна, или извадени от контекста, се казва нашите експерти - ръководител на Центъра за нарушения на съня Clinical Research Center на Федералната агенция за медицински-биологичното (FMBA) Александър Kalinkin.

виж също

"Мъжете ще могат да раждат утре", казва ръководителят на американската репродуктивна медицина

И обяснява как ще бъде възможно

Анестезия: за разлика от анестезия и че е важно да се знае за него

За пръв път в живота си всеки един от нас трябваше да се справят с него лично

Видове анестезия в медицината: Важно е да се знае,

Какви видове анестезия съществува в съвременната медицина

"Сексът трябва да бъде влажна и мръсна" - гинеколог за добра хигиена след бурна нощ

3 правила за доцент по акушерство и гинекология в Университета на Южна Калифорния

7 Ресторант "фалшив", от който бързо ще се мазнини

Много от ястията изглеждат здрави и ниско съдържание на мазнини, но в действителност те не са

Хигиена ухо - забравете за козметични пръчки: 5 безопасни методи за почистване

Желаещи да се проведе "почистване" в ушите, хората често само причиняват самонараняване

Затлъстяването е свързано с 13 вида рак - на резултатите от мащабно изследване

Учените предупреждават, че загуба на тегло може да намали риска от развитие на рак

Отровна ера на 10 съставки, ние трева. Списъкът - мед и ядки!

Експертите са наречени основните опасности в продуктите и казали какво да направя, за да бъдат здрави

Пет симптоми като кашлица могат да бъдат смъртоносни

Опасни идиопатична белодробна фиброза често се бърка с астма, бронхит или други респираторни заболявания

Най-доброто време за сън, лекарите наричат ​​перфектен час

Круша или ябълка? Жените с всякакъв вид форма са по-защитени от инфаркт и инсулт

Изследване на специалисти от университета в Тюбинген даде отговор на този въпрос

Кръстен 10-те най-рисковите медицински процедури

Преди да минат под ножа или поглъщат всяко хапче, можете да сте сигурни наистина имате нужда от него

Раздвижете тялото си! Лекарите предупреждават за увеличението на смъртността поради неактивност

Заседнал начин на живот все повече се превръща в причина за сърдечно-съдови заболявания, диабет, атеросклероза.

Злато елиминира рака, учени са доказали,

Думите "лечение на тегло в злато" престават да бъдат преносими

54000000000 изобилства от опасни бактерии в кухня гъба - резултатите от проучването

Мащабните експеримент, проведен учени от три германски институции

Витамин D: Лекарите предупреждават за опасността от живота си!

Британската национална здравна служба учи на резултатите от най-новите изследвания и заключи, че излишък на витамин D е вредно, както и липсата на

Три важни причини, веднага да спрат да се самосъжаляваш

Доказано: самосъжаление отслабва имунната система уврежда метаболизма и води до реално депресия

Анджелина Джоли е бил диагностициран с парализа на Бел - вие трябва да знаете за болестта

За да се изправи като лекува, какви са последствията

Плешивост при жените: 21 причината, поради която се губи косата (част 2)

Причини и лечение на косопад при жените