- Крем за ставите от артрит и артроза - Artreyd
- Средства Bioliposaktor корема отслабване в областта на корема и ханша
- Както и с крем Upsize за увеличаване размера на гърдите с 2 у дома
Конвенционални храна е станала недостатъчна, за да се осигури на организма с всички хранителни вещества. В мрежата има много статии за ползите от sportpita, така че начинаещите строител и отиват в сайтовете на онлайн магазини започват да изучават въпроси, свързани с тези добавки. Често в този момент има мисли и дали да пие или протеин все още е възможно да се направи без него? Тя е с това сега и ние ще го проверим.
Какво е протеин?
Сред най-отдалечени от спортните хора все още има поверие, че всички видове sportpita са химикали. Може би, това е основната погрешно схващане. Протеинови добавки - изцяло натурален продукт и не съдържа в състава си, няма "химия".
Протеини съединения, които се съдържат в смеси протеин не са различни от тези, които се хранят заедно с мляко или яйца. Въпреки че се признава, че добавките са по-полезни, отколкото храната, от гледна точка на организма с хранителни вещества. Не е неоснователен, даваме примери за месо.
При използването на този продукт се абсорбира само около една трета от всички протеинови съединения, съдържащи се в него. Заедно с протеините в тялото получава мазнини и въглехидрати, които могат да бъдат в момента и не е необходимо. За преработени храни тялото е принуден да изразходва много енергия. В същото време да се откаже от традиционните храни също е невъзможно. Sportpit може да бъде само ценно допълнение към вашата диета, но не и пълна подмяна на една и съща месото.
Има два вида протеини, използвани в sportpite: бавно и бързо. Това разделение зависи от степента на усвояване на веществата. От обработката на бърза протеин съединения тялото трябва само няколко десетки минути. Но бавно смилаеми протеини в продължение на няколко часа, а през цялото време доставя амини тялото.
Вие също трябва да се знае, че една група от бързи протеини включват суроватка, както и всички останали са бавни. Ние вече сме попаднали на отговора на въпроса - дали да се пие протеин?
Първо, дневната доза за един спортист протеин е значително по-висока, а именно, 2 или 2,5 пъти в сравнение с конвенционалния човек. Например, тежи 100 паунда, Builder трябва да се яде всеки ден, 200-250 грама протеин. Представете си колко храна се изисква да ядат. Но храната не само не съдържа протеинови съединения, и следователно, тялото ще се мазнини с въглехидрати. В резултат на това на масата ще бъде назначен, но тя не би мускули и мазнини.
По този начин, отговаряйки на въпроса, дали да се пие протеин - да! Но това трябва да се прави в следните случаи:- За да се премахне дефицит на протеинови съединения в организма.
- За да се подобри ефективността на обучението.
- За набор от качеството на маса.
- За да се подобри качеството на мускулите и изгаряне на мазнините.
- За да се подтисне катаболитни реакции.
Както можете да видите, всички тези причини са свързани с не само спортисти, но и обикновените хора. Но сега искам да кажа няколко думи за това, което ще се случи, когато един дефицит на протеин в организма:
- Намаляване на качеството на кожата.
- Тялото започва да се съборят тъкани и органи.
- Може да започне да се развива заболяване на бъбреците, както и да наруши функционирането на ендокринната система.
Положителни и отрицателни ефекти на протеинови добавки
Нека започнем с плюсовете, тук те са:
Отговорът на въпроса за днешната статия - дали да се пие протеин, не може да бъде пълна, ако не смятаме, че всички плюсове и минуси на протеинови добавки.
- Ускорено набор от качеството на маса.
- Тя е с висок процент на усвояване.
- Това не пречи на храносмилателната система.
- Почти никакви мазнини и въглехидрати.
- Тя помага за забавянето на катаболните процеси.
В същото време, протеинови добавки, има няколко отрицателни точки:
- Възможни проблеми за хора с непоносимост към лактоза, когато отнема някои видове протеини.
- Високи дози значително зареждат бъбреците и черния дроб.
- Поради наличието на соев протеин естрогени мъжете трябва да бъдат внимателни с тези белтъчни съединения.
- Някои добавки могат да бъдат неприятни.
В заключение, искам да кажа още веднъж, че по-голямата част на протеиновите вещества, трябва да бъде погълнат от храната. Но за да се подобри ефективността на обучението, без протеинова смес, е почти невъзможно да се направи.Повреда на протеин в културизма
Телешки протеин в културизма
Как да приемате протеин?
Комплекс протеин в културизма
Протеин от теглото в културизма
Имам ли нужда от протеин в бодибилдинг и за временно съхраняване?
Дебел ще отнеме 7 дни, ако на сутринта изпийте корема Bioliposaktor
На сутринта от вас ще COM паразити и червеи! Проверени лично Detoxic!
Kumkumadi Oil - 100% в резултат на подмладяване за 1 месец
Минус 21 кг на месец! Напишете рецептата: 1/2 сода за хляб, за да вземе един раздел. еко Slim
Папиломи и брадавици паднат, ако добавите в Papillux на водата
Титан гел ще се увеличи с 5 см, и се простират до един час отговарят 100%
Cream Artreyd - моментално премахва болки в ставите и да ги лекува
Uretramol да се отървете от всички мъжки проблеми за 1 разбира се!
Свързани статии
- Ускорено набор от качеството на маса.