Как да тренирате мозъка си? Brain - най-енергийно скъпо човешкото тяло, то се нуждае от правото грим! Пълнозърнести хлябове, овесени ядки, ориз, каша от елда, плодове и зеленчуци, повечето ще даде енергия на мозъка и му осигуряват продължително усещане за "пълнота".
Орехи дял лецитин (благоприятен ефект върху когнитивната функция и паметта активиране).
Рибата съдържа много йод, както и омега-3, което означава, че тя помага да се увеличи скоростта на отговор и намаляване на нивата на холестерола в кръвта. Спанакът е готов да угоди на мозъчни клетки в лутеин, да ги предпази от увреждане на стареене.
Невролози са установили: редовната физическа активност подобрява притока на кръв към мозъка и следователно имат благотворен ефект върху когнитивните умения. В допълнение, упражнения помага да се съсредоточи и да запази информация.
Получаване на информация "по различен начин"
Разработване на чувство за числен
Числен чувство - способността на мозъка да се определи количеството на нещо визуално, без пряк изчисление. В ежедневието, лесно можете да се обучават тези умения: извадете някои монети, бързо да вземе един поглед, се опита да отгатне общата сума; шофиране през нощта покрай сградата на многоетажен - да се изчисли броя на прозорците, в които светят. И така нататък.
Смятате обучение на неврони
За да се гарантира, че вашият мозък е постоянна непрекъсната, дългосрочно умствена дейност, то трябва да се изградят нови невронни връзки. За да ги строят, просто да извършите нещо познато за вас действия, като остави ръка (в случая, ако сте десняк) или обратното. Използвайте мишката на компютъра с лявата си ръка, напишете съобщение с лявата си ръка, и така нататък.
Тогава ефекта върху човешкото тяло сън, все още не е проучен, както и че в близко бъдеще той ще бъде дефинирана. Въпреки това, значителен факт е, че при постоянна липса на сън при хора е намалена физическа, умствена дейност.
Когато спите, вие сте в дълбока фаза на съня, мозъчните процеси и асимилира информацията, която можете да получите в рамките на деня. Така че, ако се готвят за изпит или трябва да се научите (не забравяйте) голямо количество текст преди важна среща, да направи всичко, преди да си легнете.
Свързани статии