Но семето с ярко жълт цвят е най-полезните и вкусни - това е от него в резултат на готвене овесена каша завива буйни ронлива.
Дългосрочните просо съхранение зърно не е обект, за разлика от други зърнени култури. Зърната от просо съдържа много мазнини, така че той има способността бързо да се окисляват. В резултат на това зърно става гранясало и получава неприятна миризма.
Това може да се избегне чрез предотвратяване zalezhivaniya просо зърна - заради това, че не само може да готви каша, но фурната палачинки, гювечи, добавени към тортите.
Състав на просо
Енергийна калории просо е 343 килокалории.
Сто грама от продукта съдържа следното съотношение на хранителните вещества:
• нишесте - 70%;
• протеин, който съдържа незаменими аминокиселини - до 15%;
• мазнини - до 3,7%;
• витамини: PP (1.6 мг); В6 (0.5 мг); В1 - тиамин (0.42 мг); Е (0.3 мг); В2 (0.04 мг); бета-каротин (0.02 мг); В9 - фолиева киселина (40 мг); А (3 г);
• макроелементи: 233 мг фосфор, 211 мг калий, 83 мг магнезиев, 77 мг сяра, 27 мг калций, 24 мг хлорид, 10 мг натриев;
• микроелементи: 2.7 мг желязо; 1, 68 мг цинк; 0.93 мг манган; Мед 370 мкг; 100 г алуминиев; 28 мкг флуор; 20 г титан; 18.5 мкг молибден; 9.8 мкг калай; 8.8 мкг никел; 8.3 мг кобалт; 4.5 мкг йод; 2.4 мкг хром;
• целулоза - 0.5 до 0.8%;
• захар до два процента.
Просо каша полезна за хора, страдащи от различни сърдечно-съдови заболявания, защото сто грама съдържа 211 мг калий, който е толкова необходимо за всички сърдечни заболявания.
Ядра трябва да се готви просо каша, както следва:
Една трета чаша зърнени запали в тиган, след което внимателно се измива, добавете около една чаша вода и варете на умерена температура. Добавете малко сол и подсладители могат да бъдат в минимални количества. През деня Полученото ядат зърнени част.
Също така тя има положителен ефект върху просо и хемопоетична система и черния дроб.
Нищо чудно, че се счита, че просо - продукт, който укрепва организма и дава сила.
Погледнато и липотропен ефект просо - просо каша не е благоприятна за отлагането на мазнини. Освен това, той предотвратява отлагането му, той все още показва мазнини от тялото, което прави възможно използването на просо каша със загуба на тегло.
Просо в състояние да отделят токсини и антибиотици.
И в продължителен тежък ринит може да помогне на просо. В чантата бельо да бъде наложено топло дебел Варени просо каша. И за да направи тази торбичка за носа на максиларния синус, толкова дълго, колкото каша се охлажда. Няколко пъти на ден, такава процедура може значително да облекчат състоянието.
В атеросклероза, диабет, заболявания на черния дроб, просо каша трябва задължително да присъстват в храната. Ако панкреаса е възпалена, можете да си помогне, хранене чиния с просо каша в продължение на три седмици.
Противопоказания за използването на просо
Забелязва се тенденция към запек и ниска киселинност на стомаха прекалено увлечени просо каша не трябва да бъде.
Можете също така трябва да се яде пшеница в умерени количества по време на бременност.
Се използва в големи количества може да отслаби Pshenko потентността при мъжете.
Вие не може да се отнесе просо за хора, страдащи от заболявания като хипотиреоидизъм, като част от просо съдържат вещества, които пречат на пълното усвояване на йод от щитовидната жлеза. Въпреки че някои учени твърдят, че това просо имот е разрушен от топлинна обработка, значително то не е доказано.
Имоти просо зърна
Просото сред всички култури е най-малко алергенни култура. Може да се използва в храна за хора, страдащи от нарушения в храносмилането, чернодробни заболявания, възпаление на панкреаса, диабет и атеросклероза.
И всичко това е така, защото тялото лесно смилаеми просо зърно. В допълнение, Pshenko помага отърве от тялото на натрупаните токсини и антибиотици там, има възстановителен ефект върху тялото.
Просото диета
Просото овесена каша е отличен инструмент за бърза загуба на тегло. В присъствието на наднорменото тегло, просо показва мазнината на тялото и предотвратява отлагането му.
Постенето ден на просо каша
На просо каша може да организира седмични гладно дни. В съответствие с режима на освобождаване от отговорност на деня наистина един ден, за да се изгуби една килограм. Това е оптимален, ако трябва доста устойчиви загуба на тегло и дава сто процента ефект.
Диета ден пост на Pshenko следното:
Задушава до сто грама просо зърна. Получената каша разделение на четири части - и това ще бъде нашата храна през целия ден. Нито сол, нито наливам масло кашата е невъзможно! Ако тя е прекалено трудно, можете да добавите малко сурови зеленчуци. През деня, което трябва да се пие зелен чай и лайка поне един литър.
просо диета
Тя може да бъде една седмица, за да седне на диета от просо, което е от голяма полза за организма да се разтоварят. Приблизителен диета от просо диета може да бъде, както следва:
• Закуска: просо каша, варено във вода без сол и масло, банан кисело мляко или без хранителна стойност.
• Вечеря: просо каша е една и съща, но можете да я и вегетарианска супа замени; пресни зеленчуци салата.
• Следобедна закуска: няколко моркови, портокал или ябълка.
• Вечеря: просо каша, ферментирали печени мляко или нискомаслено кисело мляко.
Как да се готви просо
Просото може да се приготви разнообразие от ястия, хранителни и вкусни. Притежават отлични качества просо каша приготвени на мляко, тиква, извара, ядки, сушени сини сливи.
Ако пшеница е запушена, е необходимо да се оправи. След това той трябва да бъде многократно се изплаква в студена вода, стига да е прозрачна. Последно трябва да се измиват с гореща вода. Сварено просо зърно, докато половината варени, голямо количество вода. Докато житото все още не е напълно сварят, трябва да се оттича водата и се изсипва млякото, в които песъчинки и да добавите до пълна готовност. Това ви позволява да се отървете от специфичния вкус на просо и подобряване на вкусовите качества. За вкус добавете захарта и солта.
Мнозина предпочитат кисели, силно сварено просо каша. В този случай, завършеният просото изля много мляко, варено-дълго време, а след това се добавя към топла каша пресечено. Тя е малко по-различен вкус.
Запалка за многократна просо каша соте лук.
Посочените по-горе методи за използване на просо каша са противопоказани за тези, които искат да губят тегло за пшеница - това е варени зърнени храни без сол, без мляко, без масло ...
Свързани статии