Макар и да не рейтингите
Просото диета
Състав на просо
Просото се използва за намаляване на теглото, за период от около една седмица, тя се превръща в нещо като облекчение за целия организъм. Многобройни публикации сочат, че можете да отслабнете в просото до 7 кг, а не да се излагат на глад. Диета с използване просо има върху тялото веднага двоен ефект: тя намалява мазнините в тялото и улеснява нейното възстановяване.
Калорично съдържание на пшеница е 343 калории. Хранителната стойност е достатъчно високо:
- е около 75% нишесте;
- протеин нужди на тялото се намира в 15% от хранителната стойност;
- зърна съдържат витамини А, С и Е;
- захар съдържа около 2%;
- на зърната на магнезий, фосфор, калий, калций, фибри, флуоро.
Как да изберем добра задница
При закупуване на зърнени култури, винаги обръщат внимание на външния си вид. Зърната трябва да бъдат гладки и лъскави. Ако зърнени култури пшеница, купен в насипно състояние, се състои от черни точици (трици) - е признак на добро качество и натуралността на продукта. Но зърнени чанти, опаковани 100 грама, по-добре е да не се купуват - за диета, не е най-добрият вариант.
Между другото, отслабване костюм и пшеница talkan. Всичко зависи от вашите предпочитания вкус.
Полезните свойства на пшеница
Просо зърно е особено полезно за тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, тъй като тя съдържа много калий. Той има положителен ефект върху външния вид на кожата и косата, премахва пъпки. От тази зърнена култура получава голяма скраб за лице и тяло, насърчава обновяването на кожата. Жълти зърно премахва токсични вещества и тежки метали от тялото.
Хроничната употреба Pshenko помага за възстановяване и укрепване на мускулите. Ако постоянно се добавят към диетата Pshenko, можете да се реши проблема с честото запек. Полезните свойства са просо и благоприятен ефект върху човешката нервна система. Той нормализира кръвното налягане, укрепва костите и зъбите.
Това е най-малко антиалергични продукт, който предотвратява отлагането на мазнини. Благодарение на своя състав, като помага за премахване на пърхот. Просо люспи и могат да бъдат полезни за добавяне към храната на съществуващите проблеми със стомашно-чревния тракт, чернодробни заболявания, диабет, атеросклероза. Ползи просо диета за здраве и загуба на тегло може да се сравни с друга хранителна produktom.Poetomu просо каша за загуба на тегло е част от повечето диети.
На опасностите и противопоказанията
Въпреки полезността на просо, той е еднакво полезно не за всеки. Малък брой хора, това може да доведе индивидуална непоносимост.
Просо за загуба на тегло може да забави процеса на асимилация с йод на тялото. Друг е противопоказан за използване на този продукт за пациенти, които имат възпаление на дебелото черво, тези, които страдат от заболявания на стомаха и един показващи намалена киселинност. Бременните жени трябва да използват този продукт с повишено внимание.
Просо диета тайни
Отслабване с просо включва много варианти. Важно е да изберете най-подходящия хранителен план.
Първата диета се използва за закуска, обяд и вечеря, ястие от просо каша. то готвене трябва да бъде без добавяне на масло, сол и захар. Сварете той трябва да бъде само по водата. От напитки е по-добре да се използват билкови чайове.
Вторият диета не е толкова строг. Пшеница каша може да се яде с добавяне на други продукти, като плодове, както е използван в първата половина на деня. Fit и нискомаслено кисело мляко, кефир, извара, зеленчукова салата. Можете да добавите меню в деня на зеленчукова супа, приготвена с добавяне на пшеница.
Диетолог Лидия Ionova просо каша канал Trust
Свързани статии