Пролет аларма
В началото на пролетта, много изпитате чувство на необяснима тревога. Каква е причината? И как да се справят с това състояние?
Той отговаря на въпросите на читателите д-р, доцент по психиатрия, психотерапия и психосоматична обучение патология факултет на здравните работници RUDN Ernstovich Владимир Медведев.
"Защо пролетта има някаква странна възбуда в гърдите ми? Всички чувства като оголен проводник. Какво зависи? От слънцето? Времето? "
Елена Власина, Таганрог
- През пролетта, както и през есента, има изостряне на всички болести - както психическа и физическа. Защо в тези времена на годината - не е известно. Най-хубавото е, че зависи от честите промени на метеорологичните условия. Промяна на атмосферното налягане. Вчера беше слънчево и днес - облачно. След това температурата се увеличава, след това намалява. Влажност се намалява, след което се увеличава. Всичко това се отразява на съдовете на мозъка и нервната система.
Пролет слънце обикновено не води до рецидив в психиката. Вместо това, тя се провежда през лятото, когато температурата на въздуха е висока, има дълги ясни дни. И това е само при пациенти с органични заболявания на нервната система. Те се развиват тревожност, раздразнителност, загуба на паметта. През пролетта слънцето все още не е толкова агресивни. И това е малко вероятно да се промени настроението за по-лошо.
"Както често чувам напоследък от близките си:" Нещо, което има много нервен "," Ти си станал някакъв вид аларма. " Аз наистина харесвам през цялото време нещо е неспокоен по душа. Започнах да мисля, може би това е болест? И аз трябва да бъдат третирани? В каква заболявания има чувство на безпокойство? "
Дария М. Izhevsk
- Аларма - това е нормална реакция. Без него няма да има развитие на човека. Ако ние не изпитваме чувство на опасност, че едно дете би паднал от прозореца, опарване, счупен. Безпокойство - един вид чувство, че, тъй като ни предпазва от опасности.
Обикновено ние не забелязваме това чувство. Ако сте в позната място на "зебра" прекосим улицата и в зелен светофар, няма да има страх, че може да бъде ударен от кола.
Психея контролира нивото на тревожност. Ако имате конфликт с властите, и се страхуват, че загубите работата си, но след известно време, се справят със страха си и да се успокои - това е добре също.
Но ако алармата започва да живее и остави другите да живеят, да общуват със семейството си, и колегите; ако чувствате, че сте винаги неудобно - той може вече да е проява на болестта. Аларма състояние настъпва, когато умствени, нервни или органични заболявания. Тялото като е сигнал за нас: му се, че нещо не е наред.
Понякога човек дори не забележите, че е станал твърде обезпокоително. Но околните му се обърне внимание на него. В този случай, трябва да се вслушат в техните наблюдения. Защото може би не сте имали време да се чувстват тревожност, но това е вече забележим в близост до хора, които постоянно общуват с вас.
"Напоследък, аз постоянно се страхува, че не е заключена вратата, без да изключвате желязото. На работа, аз не мога да се концентрирам: във въображението непрекъснато възникват ужасни картини. Някои ме посъветва: върнете назад и да провери всичко. Други казват: ако всеки път, когато се върнете, това поведение е да се консолидират и след това не може да се измъкне от къщата. Как мога да бъда? "
Ана S. Ekaterinburg
- Ако винаги сте се провери отново дали вратата е изключен, ако желязото, възможно е тип, който току що се събуди-герой е затворен. И тогава не е нужно да се бори с този навик. В противен случай той само ще се влоши: не може да работи, и да стане, за да мисля за отворена врата.
Друго нещо, ако тези проблеми са възникнали наскоро. Това показва повишено ниво на тревожност, с която се занимава. И такова състояние трябва да се лекува възможно най-рано. В противен случай, тя може да се развие сериозно психично разстройство.
За да видите дали вие сте в състояние да се справят с желанието му да се върне у дома, за да проверите врата, желязо, опитайте се да си направи експеримент. Един ден, когато знаеш, че точно това, което сте направили всичко правилно, но все пак се съмнявам да сте, не ходят на около тревогата му. Не се върна да го проверите.
Ако след известно време да забравите за страховете си - добро. Ако, обаче, си вълнение ще нарасне до такава степен, че ще трябва да се върна, а след това, нивото на тревожност имате много висока.
Опитайте се известно време, за да се тества отново. Отново той не работи? Ако вече не се тревожи за предполагаемо отворената врата, но започна да се тревожи за евентуално не изключва желязото, е необходимо да отидете на специалист.
"Тъй като днес лечение на тревожност състояние? Мога ли да се отървете от повишена тревожност без медикаменти? "
Лариса Ružiná, Магадан
- Сега има много техники. Основното нещо - да се избере този, който е точно за вас.
Има хора, които са обект на лошо предложение, така че те не се вписват хипнотерапия. Възрастните хора, които имат сърдечно-съдови заболявания, не е необходимо да се възложи когнитивна терапия. Поведенческа терапия не е подходящ за тези, които имат соматични заболявания.
Но дори и ако сте решили да се отървете от тревожност, с помощта на психотерапевтични методи, не се отказвайте от лекарството. Това ускорява процеса и намалява разходите. Препарати сега са много, те са нови, модерни, с най-малко странични ефекти, които лесно могат да се режат кратък от правилно избран доза.
Свързани статии