Светлана, 44-годишен, Balashikha:

Кажете ми, моля, как производството на хормони на час?

Отговор от нашите експерти

Знаейки, когато тялото е изработването на определен хормон може да бъде много по-ефективно да планирате деня си, като го коригира в съответствие с биоритмите.

• . 4-5 ч - кортизол и адреналин;
• . 6-7 часа сутрин - висока концентрация в кръвния дейността на хормоните и най-доброто време да се събуди;
• 9-11 - връх активност на мозъка, най-доброто време за работа, разработването на математически способности;
• 12-13 - увеличаване на киселинността на стомаха, прилив на кръв към органите на храносмилането, по този начин омекотяване притока на кръв на мозъка, черния дроб секретира жлъчката. Най-доброто време за вечеря, производителността е намалена с 20%;
• 14 - възможна необходимост от почивка, сън по това време ще бъде много полезно;
• 15-16 - повишена активност, прилив на сила. По това време можете да спортува, тя увеличава ефективността. За да работи напълно пикочния мехур и бъбреците;
• 18-19 - панкреас дейност;
• 20-21 - добър момент за дейности на открито, работа и дейност е силно намалена.
• 22-23 - REM сън. Тялото започва производството на растежен хормон, който е отговорен за процесите на клетъчен растеж;
• . 2 часа през нощта - ако човек не спи по това време, той развива депресия;
• 2-4 часа през нощта. - Най-дълбоката сън. Минималната концентрация на кортизол и адреналин, но максималният производството на мелатонин.

Развитие на други хормони:

• естроген, прогестерон - са произведени в зависимост от фазата на менструалния цикъл;
• FSH и LH - придружава овулация яйцеклетка;
• пролактин - активно произведени по време на кърмене;
• тестостерон - чрез увеличаване на физическото натоварване на неговата концентрация в кръвта се увеличава драстично.

Свързани статии

• Фонд за разпределение битка, в зависимост от времето на престой в битката