Да, казвам ви, това шоу е трябва да видите! В допълнение към необикновено хармоничен, така че това, което не може да има, трябва да призная, просто красив мъжко тяло, тя е и начин на себе си изпълнение - артистичност в цялата плавно движение в този Colossus мускули изглежда безтегловност.
Изглеждаш и ти осъзнаваш, че това наистина е на Мериленд мускулест автомобил и голяма котка и прякори, точно като хората не залепват. Той е толкова уникален. И това, причинено пълно възхищение.
Той отлетя, но обеща да се върне
Той е сигурен в себе си, както винаги, той е непобедим форма, той потвърди, дори и организатори на "Олимпия", защо и уверено прати Кевин покана.
Само едно съобщение, че Levrone се връща в спорта, бомба. След почивката. На тази възраст?!
След тежки операции в миналото на мускулите. "Да, да, да!" - каза Levrone и при условие, спортна общност забавно да се види на обучението си.
Природата му даде феноменален тялото на генетичната памет. Както самият той казва, че е за възстановяване на конкурентни форми на липсващи 4-6 месеца на обучение. Мускулите помнят натоварвания те да го слушате, и не забравяйте, и 13 години не е пречка за тях.
Но нека това не мами. Без тежката работа и генетиката може да съска. Резерви на тялото, тъй като изчерпаеми. Къде са героите на мнозина победа. Точно така. Това не е за Кевин.
Мускулна упражнение машина
Искате ли да Kevin Levrone? Повторете програмата си за обучение. Big котка всичките години на спортната си кариера различни психологически климат, за да спечели, непоколебима вяра в своите способности и постоянно желание да преодолее болката, умората, пренапрягането. По вид, който спечели. Кевин винаги печели. А сега ... ние с нетърпение.
Цел: Да се постигне достатъчно натоварване на delts.
Изпълнение: врата прът лежи върху раменете, с главата. Лактите под заглавието, лешояд пазят строго по главата в горно положение.
Лег с гири в седнало положение
Цел: Да се упражняват мускулите на раменния пояс.
Изпълнение: седи на пейката със силен акцент зад себе си, с дъх да прокара през стените до гири и да ги събере на едно място. Издишайте.
Подемно оръжие с гири нагоре през зона
Цел: да се развива мускулите на раменния пояс.
Изпълнение: прави, и седнали, две ръце или с една. Ръце с дъмбели - в позиция надолу по стените. Лактите свити. Вдигнете нагоре, след това веднага изтрити.
Ръка за ръка симулатор за разплод
Цел: развитие на мускулите в ръцете и раменния пояс на.
Изпълнение: в седнало положение се държат за дръжката на симулатора. Разредете отстрани до приложената сила или задната страна.
Цел: Да се упражнява в горната част на трапеца.
Изпълнение: ръце с гири от двете страни на торса. Ние се определи лактите. Вдигнете ръцете по-високи и по-високи само трапеци усилия.
Информацията в наклонена блок. 4 групи от 10 повторения
Цел: развитие на мускулите на ръцете.
Изпълнение: лежи по наклонена пейка с лице нагоре, леко свити лакти, ръце се оставят настрана, заедно с максимално дърпа въжета блокове. Привеждане ръце над гърдите, лактите в същото положение. Ние се върнете в изходна позиция.
Наклонена гира преси. 8 групи от 10 повторения
Цел: Да се упражнява на гръдните мускули.
Изпълнение: лежи с лице нагоре на една пейка с наклон от 45 градуса, ръцете свити в лактите, вдигнете дъмбелите на една ръка разстояние от сближават пътеки. Обратно към оригинала.
Упражнения с кросоувъри. 3 серии от 10 повторения
Изпълнение: лактите се наведе да отнеме стелажи дръжка единица тегло. Крака рамото ширината на раменете. Свийте колене, постно напред под ъгъл от 20 градуса. Ръцете тегли един към друг и нагоре към долната граница на гръдните мускули. Докоснете малки пръсти на ръцете и китките се пресичат. След това се върнете в изходна позиция. Това е всичко.
Свързани статии