Какво да се прави? Световната федерация на сърцето тази година е разработила специални правила за тези, които могат да поддържат здравето, но не искате да похарчите тези допълнителни пари и време.
- Ако промените дома малко начин, че наистина може да удължи живота си, избягвайте сърдечни заболявания и инсулт - каза Галина Колмогоров, до м н ... Старши изследовател, държавен изследователски център за превантивна медицина на МЗ на РФ. Няма нужда да се постави огромни усилия за превенция на болестта. Проблемът всички превантивни мерки, които са резултат не може веднага да се усети. Ето защо, за себе си, просто трябва да се разбере, че това, което експертите съветват, просто да го направя. Всеки може да спаси сърцето си и сърцето на любимите си хора, като следвате четири лесни стъпки.
Всеки възрастен трябва да знае признаци на инфаркт и инсулт. Вашите знания ще помогне навреме, за да се обадя "Бърза помощ" и спаси живота на любимите си хора. Повече от 70% от всички инфаркти и инсулти се случи пред семейството.
По отношение на лечението на сърдечно-съдови заболявания, страната може да се гордее. Например, прилагане на лекарство, което унищожава тромби и спестява от инфаркт на миокарда. Сега ние завърши изследването на лекарството върху пациенти, което веднага ще премахне предсърдно мъждене. В страна от 2-3 милиона от тези пациенти. Мисля, че през следващата година тя ще в общата практика. Така че, ако се чувствате зле, не чакайте, свържете се с Вашия лекар. да ви помогне.
Препоръчва на Световната федерация на сърцето
1. Забрана на тютюнопушенето в къщата. Това веднага се подобри здравето на сърцето на всеки член на семейството.
2. Изберете здравословни храни. Но това не означава, скъпи. Започнете деня си с плодове или зеленчуци. Кук вечеря у дома и носят вкъщи храна за работа. За вечеря, изберете къде 2-3 порции зеленчуци на човек, което е, вместо макарони пост гарнитура задушени зеле - това е по-добре.
3. Бъдете физически активни. Всички членове на семейството трябва да бъдат по-малко седя пред телевизора - не повече от 2 часа на ден. По-често във въздуха: да играе с децата, да карам с цялото семейство на велосипед или просто разходка пеша. Ако е възможно, ходят пеша от дома до вашата дестинация.
4. Знайте ключови числа. Изберете време да отиде в клиниката и да разберете тяхното изпълнение следното: ". Талия - ханш" кръвното налягане, холестерола и глюкозата нива, височина, тегло, индекс на телесна маса, съотношението на
Ако често имате главоболие, измерване на налягането. Това може да е признак на хипертония. Тъй като е по-лесно да се справят с най-началните етапи.
Също така, може да се чудите
Прочетете други материали заглавие "Здравословен живот"
Туризъм със сигурност е много полезно за здравето. Все пак, има някои опасности. Един от тях - рискът от мехури по краката му.
актуални въпроси
"Кой, ако не аз?" Михаил Улянов е да помагат на хората, дори когато смъртта
Парите за връщането на лизинг? Какво ще данъчното облекчение за жилищния служител
Свързани статии