Продукти, които са слабо

Съвременният човек, като се има предвид вечен прилив и небалансирано хранене, запек, не са рядкост, и много се търси по някакъв начин да се реши този проблем, да намерите продуктите, които са слаби. В същото време искам да съм като меню се състои от вкусни ястия. В този случай, изборът е голям, така че не възниква трудността.

Не е тайна, че да предизвика запек продукти, използвани редовно и в големи количества. Ако призная за себе си, че това е просто така, тогава е време да се предприемат активни стъпки, за да се направи за подобряване на храносмилането и здраве. Ето защо е важно да се разбере как можете да си помогнете сами, без лекарства, и винаги да е в добро здравословно състояние. Има много полезни в това отношение, продукти, които имат слабителен ефект.

Това ще ви помогне да се сведе до минимум симптомите на запек и други чревни заболявания. Не бързайте веднага да започнат да използват лаксативи, дори и най-безвреден. Започнете с това, което е включено в диетата на храни, които са естествени природни средства. Можете да бъдете сигурни, че ефектът ще ви зарадва. На първо място, като суров пресни плодове.

Известно е, че банани, ягоди, ябълки и различни пъпеши съдържа много сок, който активно насърчава извличане на токсините от тялото. Също толкова важно е, че плодовете напълно асимилирани, те не са само витамини, както всички знаем от детството, но и антиоксиданти, диетични фибри.

Най-полезният плод

Списъкът на продуктите, които са слаби, значително пространство е посветен на банани. Те имат много фибри, предоставяйки слабително действие и пълна храносмилането. В този случай, банани са богати на калий, който помага за възстановяване на електролитния баланс в стомашно-чревния областта. Голяма част от този продукт плодови олигозахариди с тях нашите чревната микрофлора функционира правилно. Но имайте предвид, че подобни свойства са плодовете в етапа на пълна зрялост, мека и дори презрели.

Не забравяйте да включите толкова популярен продукт като ябълките в менюто. Те са пълни с пектин, която осигурява ясно изразен стимулиране на червата, подобрява стол. През летния сезон е много добра, за да започнете деня пъпеш, този продукт е напълно усвоява, но трябва да се помни, че динята винаги е необходимо да се използва, като отделно хранене. Ако ядете пъпеш за десерт, след като друг продукт, в процес на ферментация на червата се случи.

Един отличен продукт, който има слабително действие, са плодове. Те са фантастични антиоксиданти, така че това е една отлична помощ за вашето здраве. Диетолозите съветват да се включат в диетата на ягоди, боровинки, череши и череши, боровинки и лициум. Заслужено внимание се радва на сини сливи, този продукт е известен със своята слабителен ефект. В допълнение, има много витамини, има желязо, калий, много фибри. Сините сливи са много положителен ефект върху чревната микрофлора, така че продуктът често се включват в диетата прочистване

Подправки, които са слабо

Можете да помогнете на храносмилането, ако храната да се добавят много подправки. По-специално, отлични слабителни продукти в тази връзка счита, куркума, не по-малко ефикасна червен пипер, джинджифил. Пипер има стимулиращ ефект върху стомашно-чревния тракт, под влияние за производство на активно стомашни ензими. Що направено като чай пресен джинджифил е признат като лидер сред продуктите, които регулират храносмилането и куркума е отличен за черния дроб. Помага пречиства тялото като измити подчертава канцерогени ензими. Всички тези свойства предполагат, подправки слабителни храни висока ефективност.

Освен подправки трябва да обърнат внимание на цитрусови плодове, сурови зеленчуци. Портокали, лайм, лимони, всички тези продукти, които ще помогнат за почистване на червата, както и увеличаване на ферментационни процеси ще доведе токсини. Суровите зеленчуци са с високо съдържание на фибри, така че подвижността се регулира перфектно. Трябва да се запасите на зеленчуци като аспержи, лук, броколи, зеле от различни видове, цвекло, различни зеленчуци. Яжте повече зеленчуци, салати, включително кисело зеле и корейски моркови.

Яжте зеленчуци

Листни зеленчуци трябва само ако търсите продукти, които са слаби. Хладилник трябва да попълните троскот, спанак, водорасли, цикория, глухарче. Тези и други листни зеленчуци са богати на фибри, необходими за храносмилането, съдържа комплекс от витамини, богата на микроелементи. В допълнение, използването на зелен увеличава производството на жлъчката, чрез което елиминира отпадъците на кръв.

Важно е да се пие повече вода. Въпреки, че продуктите са в състояние за премахване на токсините, прочистване, прочистване на тялото, човек трябва винаги да си спомняме за питейната вода. Известно е, че това е уникален природен продукт, който е слаб и помага при запек. Всеки ден трябва да консумират осем чаши обикновена питейна вода. Можете да вземете пролет, Е. Ако водата е чешмяна вода, трябва да се вари за регулиране на чревната перисталтика. Знаейки какво храни са слаби, предпазлив тип ги в храната и да гледат на стола.

Включително диетични храни, които имат slabyaschim действие разшири диапазона постепенно. В този случай е необходимо да се помисли, че ако започнете да използвате в същото време много продукти с подобни характеристики, риска от развитие на диария. В този случай, ще трябва да се откажат от любимите си храни, и веднага доведе до диетични продукти, които фиксират.

Внимание!
Говорете с Вашия лекар
преди прилагане на традиционната медицина.

• 
  Борбата за чиста кожа
  Що се отнася до победа в борбата срещу акне и да се получи чиста гладка свежа.
• 
  Куркума - източник на сила за
  Куркума - индийска подправка, която може да се използва за укрепване на имунната система, подобрява.
• 
  Слънчев раздробяване на калории
  Lemon съдържа много биологично активни вещества, цялостен vozdeystvuyusch.

Публикувано в категория почистване на

Свързани статии

• Продукти, които са слабо магически свойства на фибри

• Борба запек, кои продукти са редки изпражнения, vitaportal - Здраве и медицина