Хранителни вещества от храната се абсорбират от организма много по-добре, отколкото каквито и да било добавки с витамин. Така че не забравяйте: ако искате да себе си и семейството си от вируси защити, вие трябва да започнете с правилно хранене. Обърнете внимание на списъка на здравословни храни за повишаване на имунитета.
Продукти за повишаване на имунитета
Чесън. Rich алицин, това съединение има силен анти-микробно действие. Имайте предвид, че алицин се произвежда чрез смилане чесън и умира бързо, когато се нагряват. За да извлечете максимума за имунитет, добавете прясно нарязан чесън в готвенето.
Джинджър. Неговите полезни свойства са познати още от древността. А съвременните учени открили, че джинджифил съдържа витамини А, С, В, магнезий, цинк, фосфор, желязо, калий. Джинджифил корен стимулира имунната система, а също и активира обмяната на веществата. Друг бонус - Джинджифилът има влияние затопляне, но тя е особено приятно през зимата.
Броколи. Тя съдържа голям брой sulforafona - органично съединение, което има силен антибактериален ефект. Много лекари смятат, че броколи е в състояние дори да се предотврати развитието на злокачествени тумори.
Blackberry. Всички плодове са богати на антиоксиданти, които могат да подобрят имунната система и неутрализират вредното въздействие на околната среда. Но къпини съдържат най-високата сума на антоцианини и по този начин укрепва тялото перфектно. Сладък храни за повишаване на имунитета!
Med. Разбира се, мед съдържа много полезни вещества, които повишават защитните сили на организма. Но има и друг важен имот: мед помага да се отпуснете и да се справят със стреса. По-малък опит, по-голямата имунитет. В студено време, да се хранят една супена лъжица на ден, а да се усили ефекта, смесете мед с ядки. И не забравяйте да използвате този продукт за укрепване на имунната система при деца.
Шипка. В шипка толкова витамин С, който му отвара може да бъде от голяма полза за тези, които искат да се предпазят от вируса, така и за тези, които вече са болни.
Лешник (леска). Ядки - истинска природна медицина. Растителни вещества, съдържащи се в проантоцианидини ядки, - силен антиоксидант, който в сила за почти 20 пъти по-добре от витамин С проантоцианидини Друг укрепване стените на съдовете, намаляване на налягането и да се осигури ефективно средство за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
Морска риба. Богата на ценни мастни киселини омега-3, протеини, аминокиселини, и най-важното - цинк, който участва активно в работата на имунните клетки. Повечето полезни мазнини разновидности - сардини, пъстърва, сьомга, риба тон. Отлични продукти за повишаване на имунитета при деца и възрастни.
За шипки научили от съпруга си, той е и много полезни неща може да се направи в допълнение към факта, че имунната система помага да се възстанови. И разбира се гайките твърде ужасно много и те просто се даде на всички нас положително и ще позволи също така и като хубав страничен ефект от вземане на живота ни дори години е много повече калории и уютен! Така че за такива включвания в живота ни, както и списък на тези продукти ще се използва в този случай като ръководство за действие :)
Събития и новини- Здрава кожа: 6 съвета мъдра жена
- Целият свят е разположен на влакното!
- Основната магическо шоу на страната - "Разследването е магьосник" на братя Сафронов
Свързани статии