максималното си ниво на тестостерон се случва в юношеството и началото на зрелостта, и започва да намалява след 30 години при 1% всяка година. Въпреки това, най-ниските нива на хормона могат да бъдат причинени от стрес, неправилно хранене, затлъстяване и други фактори. Намаляването на тестостерон засяга сексуалната функция и безсъние. и намаляване на мускулната маса и силата, и може дори да доведе до депресия и разсеян внимание.
Препаратите, съдържащи тестостерон, може да изглежда тайната на вечната младост и добро здраве при мъжете, но хормонална терапия е много рисковано. Това може да допринесе за нарушения на съня, предизвика акне, и насърчаване на развитието на уголемена простата (доброкачествена хиперплазия на простатата), и сигнализира на тялото да произвежда тестостерон. И най-важното е, че той може да се насърчи разпространението на рак на простатата.
За щастие, хората могат да увеличат нивата на хормоните по естествен път увеличават продуктите на мъжката власт. съставки на храната.
1. Стриди
2. Броколи
Проучвания върху животни, проведени в женски университет Кобе в Япония показват, че употребата на чесън в комбинация с диета протеин в тестостерон нараства за месеца. Чесън съдържа химически dialildisulfid който стимулира тялото да се освободи хормон, който стимулира производството на тестостерон.
Бананите съдържат бромелаин ензим, който стимулира човешки либидото. В допълнение, те са богати на различни групи от витамини, например, рибофлавин, които са необходими за производството на тестостерон. Второ съдържание счита бромелаин ананас.
5. бразилски орехи
Бразилски орехи са богати на магнезий, който помага за увеличаване на нивата на тестостерон. Спортисти, които в продължение на четири седмици, добавени към ежедневната си диета от 750 мг
Яйцата са богати на витамин Е, което е необходимо за оптималните нива на тестостерон. Едно изследване показва, че мъжете, които им липсва витамин D имат по-ниски нива на тестостерон и по-високи нива на естроген, отколкото мъже, които са имали витамин в достатъчни количества. Въпреки, че витамин D подпомага производството на тестостерон, учените смятат, че също така е трудно да се процес, при който тестостеронът се превръща в естроген при мъжете. Когато повторно тестване на витамин Д, дадени като мъже с недостиг на витамин D и ниски нива на тестостерон. В края на годината, хората, които бяха дадени на витамин D, наблюдавани увеличение на нивата на тестостерон с 20% в сравнение с другите групи.
Свързани статии