Полезните свойства на сусам са известни на хората от древни времена. Те съдържат значителни количества калций, има мек абразив ефект върху зъбите, да ги премахнат от нападението. Сусам са перфектно съчетани с ястия от зеленчуци. Достатъчно е да се сезон салата супена лъжица сусамово и вашата диета ще попълни 87 мг калций.
Твърди сирена също са богати на калций, но също така и фосфати, които правят зъбния емайл по-устойчива. По този начин количеството на солта в сирене е много ограничен, което допринася за нормализиране на нивото на киселинност в устата, и това от своя страна предотвратява растежа на микроби. Ето защо, се обучават сами да замени сладостта на едно малко парче сирене. Това ще предпази зъбите от кариес.
Като се грижи за вашето здраве на устната кухина, трябва да се помни, и венци. А смоли трябва достатъчно витамин С, който стимулира синтеза на колаген в тъканите. Дневната доза на витамин С се съдържа в плодове киви, която се препоръчва да се добави да ядат каша или като десерт. Само един голям плод на ден - и не можете да се притеснявате за витамин С.
Всеки знае, че полезните свойства на различните билки и подправки. По-специално, магданоз, мента и съдържат големи количества основни вещества в състояние за освежаване на дъха, не по-лошо "Dirol" и "Орбита". Те помагат да се отървете от лошия дъх. Всичко, което трябва да се направи - да се поръси завърши ястие почти всяка шепа ситно нарязан магданоз или мента.
Всеки дъвка може да даде коефициенти и обикновен целина. Методът на прилагане е много прост: трябва всеки ден да дъвчете по стъблото на това растение, или да го смесват с други подходящи продукти (зеленчуци, билки, сирене време дъвченето целина масажи венците и почиства зъбите и слюнката, освободени по време на дъвчене поддържа устата изисква киселинния баланс .. ,
Ако преди това не ми хареса ада, но сега трябва да станем приятели с него. Биологично активни агенти, съдържащи се в хрян, и което му остър вкус, място убиват бактерии в устата. Използвайте хрян като добавка за салатни сосове или направи mouthrinse (Уг час. Настърган хрян чаша топла вода).
Поклон като хрян богати природни сладки миризми и затова е отлично антибактериално средство за орално плюс предпазва и лекува настинки. Ежедневно консумират малко пресен лук с салати или други храни, и халитоза премахнете от друг "анти-кариес" означава - магданоз.
Най-простият начин за поддържане на зъбите - обикновена вода. На първо място, е необходимо да се пие достатъчно количество (поне 6 чаши на ден), и второ, че е необходимо да изплакнете устата си след всяко хранене.
Избягвайте обезводняване и да запазите зъбите си здрави зелен чай. който е богат на катехини - най-силните антиоксиданти. Няколко чаши неподсладен зелен чай през деня е достатъчно за почистване на устието на бактерии.
Свързани статии