На първо място, това лице ще трябва да направите, само за да се откажат от пушенето, да нормализира процеса на храносмилане и прочистване на организма от токсини. Прочистване на организма от токсини - една много трудна задача. По-голямата част от токсините, депозирани в телесните мазнини - на място, където всичко това е изключително трудно да се оттегли. Ето защо, за да се очисти организма, ще трябва да отидете на диета. Само, когато тялото започва процеса на изгаряне на мазнини, тялото ще започне да се премахване на токсините - излишната мазнина се превръща в енергия, токсини, които са в него ще тече кръвта, а след това да премине през филтъра на ендокринната система и след това ще се оттеглят от нашето тяло.
Диета описано по-долу се проведе дългосрочна тест (в миналото съм се занимавал с проблема за загуба на тегло), и се е доказал отлично в моите клиенти. Тази програма е подходяща за:
- прочистване на тялото от токсини,
- бърза загуба на тегло и не вредят на здравето,
- изцеление на тялото като цяло.
Придържайте се към описаното по-долу система захранване се препоръчва да поръчате един месец. В идеалния случай - 4-5 седмици. Този период ще бъде достатъчно, за да се очисти организма. Ако се интересувате от тази програма от гледна точка на загуба на тегло, сроковете могат да бъдат удължени до 3 месеца. Аз лично всяка година (през пролетта) седи на тази диета да губят няколко допълнителни паунда за плажен сезон. Много доволен от резултата!
Така че, диетата (ден):
1) Вземете шест шепи (им) елда, поставени в емайла тиган, изсипва вряща вода, затваряне на капака и постави отопление подложка (или обвит в топла кърпа). След 2 часа, елда е готов!
Елда не е нужно да се готви! Тя трябва да бъде приготвена точно по начина, току-що описах. Ако се получава по такъв начин, елда запазва 100% от своите полезни хранителни свойства, които се губят по време на готвене.
Получената сума на каша разделете на 3-4 часа, и ядене, пиене доматен сок през целия ден. Ако доматен сок е алергия, можете да го замените с ананас. Можете просто да излее сок зърнени култури и се хранят заедно - за един аматьор.
2) Купете си тъкан. Не искам да кажа трици, а именно фибри, което се продава в почти всяка нормална аптека. Съветвам ви да не се купуват с добавки - те обикновено са разваля вкуса. Така че тя има вкус на черен хляб - годни за консумация. Има три супени лъжици с пързалка в сутрин и вечер, с вода или сок. Най-добрият производител на фибри, по мое мнение, е дъщерно дружество на "Нашият наследство".
3) добавяне на 300 грама брашно зелени ябълки или 200 грама зелени грозде.
4) аптеката купуват хвощ билка.
Влеят 3 супени лъжици малък gorochkoy изсипва 300-350 мл кипяща вода, се оставя да престои в продължение на 1 час, щам и напитки половин час преди лягане.
Бульонът е по-добре да се настоява в термос. Ако има не е, тогава половин литър буркан искате да увийте с кърпа.
Вкусът на инфузията - кръстоска между зелен чай и жълт кантарион - годни за консумация.
5) да се пие повече вода. Най-малко 2,5 литра на ден.
Аз не говоря за сока, кафе, чай и други напитки, а именно водата! Pure негазирана неминерализирано вода, която може да бъде свободно купени във всеки магазин.
Защо ви е необходимо да се пие много вода? Мазнини - е вода. За да го експулсира от тялото, трябва да се уверите, че тялото започва да щедро хвърлят вода от извора. Защото в нашите отговорни за тяло бъбреците. Ако водата е оскъдна, те го трупат, ако водата идва много, те започват да го дам активно. И предвид и това, което е в тялото - това ни трябва.
ВАЖНО! Изтриване на пета алинея на тези, които имат проблеми с бъбреците!
Пийте около половин литър зелен чай на ден, вместо.
По този начин, ние имаме една диета, която не те прави гладувам. Единственият отрицателен в тази диета - монотонността. Въпреки това, за такава диета тялото ви ще свикне за 4-7 дни и след това се възприема повече от нормалното.
За да процес отиде по-бързо, трябва да добавите към програмата на аеробни упражнения. Вашата цел: да се увеличи метаболизма в тялото си. Това се постига чрез активно аеробни упражнения. Аз лично, като човек на 25 години, за да се занимават със спорт, предлагам три варианта за аеробно упражнение, което ще даде максимална полза:
1) елипсата на симулатор. Има по някакъв нормален фитнес зала. Всичко най-хубаво за изгаряне на мазнини.
2) велосипед. Той е под наем, а не на мотора. В стаята или къщата има липса на свеж въздух, който стимулира обмяната на веществата. Каране на колело, но не и с велосипед, вие губите времето си.
3) Плуване.
Един важен момент: процеса на изгаряне на мазнини започва след 40 минути игра на стрес, така че няма смисъл (разбира се, вие трябва да започнете постепенно), за да участват в 15-та минута на ден. Очаквайте около 1 час аеробни упражнения на ден, не по-малко.
Всички тези методи могат да бъдат комбинирани с мен.
Лично аз обичам елипсата и колоездене.
Тази диета ще ви помогне да не само да се оттегли токсини и токсините от тялото, но също така да получите отлична фигура. Предимства на тази диета е много впечатляващи:
- доста бързо изгаряне на мазнините - 5-10kg на месец,
- в сравнение с други диети, кожата ще остане в отлично състояние, не се показват стрии и Saggy кожата.
Не пропускайте да опитате тази програма. Месец по-късно, са просто никога не се знае!
Свързани статии