Обектът е за спорт и здравословен начин на живот
Решихме да си купите членство в салона? Отличен! Но не бързайте.
През първата половина или два месеца, прекарани на придобиването на дома фитнес. Въпреки това, такова обучение гравитацията само пречат.
В началния етап, трябва да се обучават с теглото на тялото.
Ако е така, тогава можете да си приготвите в домашни условия.
Начинаещи обикновено не знаят, че печалбата за обучение тежести пай при упражняване не е толкова много, защото мускулите им се правят по-силни, но поради факта, че мускулите се научат да работят в хармония. Точно така дори видни щангисти по време на тренировка се повтаря няколко пъти на основните движения с ниско тегло. По този начин, те подобряват вече примерно координацията на мускулите. Обучени спортист, който дойде в културизма от друг спорт, лесно да се обучава движения сили. Въпреки това, разминаването на мускулите в по-голямата част от начинаещи толкова големи, че те вземат на гравитацията е просто опасно.
Първо, трябва да се разработи цялостна координация на мускулите. Освен това, има най-добрите упражнения с телесно тегло. (Не забравяйте, ловкост на циркови гимнастички!)
Направи движение на ден, а след това всеки ден. Когато вие ще бъдете в състояние да уверено лицеви опори от пода 25-30 пъти и ще започнат да се изпълняват с лекота десет набирания, тук след това отидете на фитнес клуба. След това парите ви ще бъдат добре похарчени.
Програма за обучение със собствените си телесно тегло
Свързани статии