Повишен апетит (полифагия), а в някои случаи - добър знак. Това може да означава възстановяване, ако един човек е претърпял заболяване (особено заразни болести). Засилване на апетита и могат прекомерно упражняване. Повишена жажда за храна са различни хора, които са преяли по време на детството. В този случай е нарушил контролна дейност. Но за да свалят апетита и може да обърка навиците, придобити в зряла възраст - като например пристрастяване към безалкохолни напитки, сладкиши, бонбони. По време на закуска такива продукти в нивото на глюкоза в кръвта се увеличава 2-3 пъти. Това вещество е тялото преобразува в мазнини, за да се предотврати излишък.
И какво, ако няма апетит?
Какво да се прави? Изключи продукти, които повишават апетита: солени, пикантни, сладко-кисел ястия, както и алкохол. Не е необходимо да изберете и ястия, с комбинация от захар и мазнини (торти, сладкиши). Храната не трябва да се пържат, и се вари или задушено - пържени е състоянието на "апетитни". Преди хранене, изпийте чаша преварена или минерална вода. Храната не се препоръчва да се пие. Чай, кафе, сок и т.н. - 40-60 минути след хранене. Подтискане на апетита нюанси на синьо, зелено - възможно ли е да се използват тези прибори цветове.
Необходимо е да се спазват диета. Закуска - е необходимо. Храни сутрин "вълнува" обмяната на веществата и подпомага изгарянето на мазнини. Помогне за намаляване на апетита похапвате ябълка или чаша нискомаслено кисело мляко. Трапезарии разходи не по-късно от 2-3 часа преди лягане. Вечерта по-добре да се угощават месо (или риба) със зеленчуци. Тази комбинация помага да активирате хормоните, които горят мазнини. И - след закуска, обяд, вечеря, не забравяйте да се движат. Малък 10-20 минути пеша след хранене ще предизвика усещане за ситост. Но лекарства за обезшумяване глад, трябва да се вземат само по лекарски съвет. Тези лекарства стимулират хипоталамуса в центъра на насищане и потискат глада център. Те може да доведе до раздразнителност, безсъние, високо кръвно налягане, поява на кървене и други неприятни последици.
Гладът или стрес? Да се научим да се идентифицират и да се борят!
Една крайна форма. Булимия (наричан вълчи апетит) - случайно поглъщане на голямо количество храна. Булимия често се появява при хора, след като анорексия, ако причината се дължи на нервно-психични разстройства.
Апетитът идва с:
бременността. В ранните етапи засилва желанието за ядене. Тя е обща промяна на организма - сигнал, че има нужда от допълнителни хранителни вещества
храна. Може да предизвика апетит красиво декорирана маса с изобилие от всички видове ястия. В мозъка от тях телеграфни визуални сигнали.
... пубертета. При юноши е хормонален пренареждане на тялото. Young все повече се нуждае от повече "презареждане".
... безделие и скука. Въпрос: "Какво би направил това, за да не се прави нищо", води до факта, че ръцете достигнат до сандвичи и други годни за консумация "квенчери мъка."
... диета. На първо място, съзнателно се ограничава на власт в името на хармонията, аз искам да се яде повече. На второ място, има постоянно броене на калории. Мисли винаги губят тегло само за храна.
... несигурност за бъдещето. Особено, ако то е причинено от проблеми в работата, други с предизвикателствата на живота. От психологическа гледна точка, тялото прави запаси - има желание да се яде за бъдещето.
Как да разпознаем глад?
добро настроение. Положителни емоции предизвикват глад. Но отрицателен (страх, отвращение) го потиска. Но не отидете в "Паник стая" - за да се отървете от принудата да се яде. Стресът може да доведе до прекъсване на запалването на здравето. Идеален за да се съобразят с диета, за да останете в добро настроение - и угоди на друг здравословен апетит и цветущ външен вид.
Свързани статии