Ръчно разделена на външната част и вътрешната стена на плътна съединителна тъкан нарича интрамускулно преграда. Външно дял се състои от две глави на бицепса, brachialis мускулите и korakobrahialis, както и нерви и кръвоносни съдове, разположени в тези мускули.

бицепс е трудно различими. Той има две глави - дълги и къси. Дългият главата започва в издатината на острието, наречена epiarticular грудка. Тя се намира точно над гленоидалния ямката на раменната става. Въпреки че има много дълъг сухожилие, мускулите на корема не е толкова дълго, колкото това на кратко главата на бицепса. Дългият главата разположен на външната страна на страна, и неговите влакна се редуват с къси влакна поне глава близо до лакътя. Кратко глава е прикрепена към коракоидния върху външната страна на острието. Той се простира от вътрешната страна на раменната кост, достигайки дълго главата, и с него образува гъста бицепс рамо, което отива в радиуса на предмишницата близо до лакътя.

Двете глави са свързани с лакътната става с помощта bitsepsovogo сухожилие заради това, че са мощни флексори на предмишницата. Въпреки това, тъй като това bitsepsovoe сухожилие се прикрепя към радиуса (предмишницата кост страна), бицепс също помага четка супинация (палмово разгръща напред, ако лакътя е прав, той разгръща от тавана, когато лакътя е огъната под ъгъл от 90 градуса).

Тъй като дълго начело на бицепса пресича раменната става в горната част, тя се включи в работата, като същевременно намали мускулите на раменете (т.е., когато се качват ръцете напред). Това също така означава, че пълното течение на дълго начело на бицепса, лактите трябва да бъде изтеглен назад. Причината, че страна трябва да бъдат отстранени в лакътя (лактите назад спрямо торса) с това, че в това положение дълго глава се разтяга и следователно е по-механично активиран от първите милисекунди след започване на мускулна контракция. Ако трябва да изпълнява къдрици с лакти от всяка страна или дори в предната част на тялото (например, къдриците на резервната скамейка на Скот), тази разпоредба ще трябва да дойдат ще отслаби дълго начело на бицепса и намалили дейността си до такава степен, че голяма част от товара щеше да получи кратко главата и мускулите brachialis.

Мускулна brachialis - това е вторият от основните участници в процеса на огъване на рамото на лакътя. Това не е особено видимо, с изключение на тази страна, защото тя се крие в дълбочината на раменните мускули. За разлика от бицепс, brachialis не преминава раменната става и е свързан директно към раменната кост в единия край и от другата страна е свързан към кост ръка. Той е свързан по такъв начин, че не участва в супинация. Въпреки това, този мускул е мощен флексорния на лакътната става. Според учените, около 60-70% от движението на ръката се извършва от силата на мускулите brachialis на.

Силата на предмишницата е много важно, когато се работи с тежести, тъй като доста жалко, ако на врата се изплъзне от ръцете преди колко основни стажанти уморените мускули. Много спортисти прекарват достатъчно време да работи за укрепване на предмишницата.

Brachialis (рамото мускулите) - е много дебел мускул, който се намира дълбоко под бицепса и е много подобен на него, но все пак с някои важни разлики. Подобно на бицепса, тя пресича лакът флексия и участва в ръце. Въпреки това, той е прикрепен към brachialis koronoidnomu Scion предмишницата. И лакътя - Той е единственият от своята артикулация, така brachialis запъват само лакътя, за разлика от бицепса, която се огъва ръката в лакътя, китката и колена. По този начин, когато се изправи бицепс четка всъщност спря да работи. Той на периферен прикрепен към радиуса, а когато тя се превръща в наклонено положение, бицепса е отслабена и не могат да участват пълноценно в ръцете на флексия. От brachialis не участва в ротацията на предмишницата, а след това по-голямата част от работата в флексни ръце наклонено положение, той прави точно.

Въпреки, че мускулите на разтегателен в предмишницата само единадесет, ние смятаме, само най-важното. Четири основни такива са прикрепени към плосък пакет, наречен екстензори общо свързващо вещество. Тя, от своя страна, е свързан с областта на страничната epicondyle ( "хълм", който можете да намерите на външната страна на лакътя). Възпаление на сухожилията, дължащи се на претрениране се нарича "тенис лакът".

Brachioradialis (brachioradialis мускул) е свързан директно към външния край на раменната кост точно над страничната epicondyle от една страна и отива в дълъг пакет, който преминава по външната страна на предмишницата, който е свързан с външния край на радиуса до китката. Brachioradialis не преминава през китката, така че може да се огъват само с лакът, за да помогнете на бицепса и brachialis. Когато къдря обратен захват (хващане от по-горе), че стои, вторият по значение след мускул brachialis.

Long радиална китката екстензорен четка частично покрита brahioradilisom. Това е много добре се вижда на хората, които правят аеробика и седят на диета, насочена към освобождаване от отговорност на мазнини. Long екстензорен радиална четка, започващи от страничната epicondyle на раменната кост, но малко под мястото на свързване brachioradialis, и периферно прикрепен към задната част на основата на втората ръка метакарпална кост. Общо пет кости метакарпални, всеки от които е свързан с фаланга на съответния пръст.

Основната функция на радиалната екстензорни - оправям четката в ставата на китката.

Кратко радиална екстензорен четка. както подсказва името, къси и дълги разгъватели мускул се намира отдолу. Тя започва от общата екстензия и ставните връзки, прикрепени към основата на трета метакарпална кост. Както се пресича на китката, а след това отпускам и да реша. Заедно с дълъг радиален разгъватели го стабилизира при компресия на пръстите на ръцете (и двете на мускулите се определи силата на сцепление, когато изтръгне врата).

Разгъватели дигиторум и малък разтегателен дигиторум заемат голяма част от външната повърхност на предмишницата и пръстите екстензори на са основни. И двата мускули започват общо разгъватели сухожилие. Разгъватели дигиторум е разделен на четири снопове и прикрепен към гърба на четири пръста (фаланги на първия до четвъртия). Той оправям всички пръсти и китката в ставата на китката. Малък разгъватели дигиторум всъщност е част от мускула, който се отделя от голям разтегателен и прикрепен към малкия пръст. Тя ви позволява да го контролират поотделно. Малък разгъватели дигиторум също пресича китката и помага в разширяването му, но в много малка степен.

На лакътния екстензорни на китката - дълга и тънка мускул, който се намира в лакътния (вторичен) страна на предмишницата. Тя излиза от общия разгъватели сухожилие и прикрепен към пета метакарпална кост. Както се пресича на китката, той участва в разширяването на четката.

Трицепс - U-образна форма на мускулите, който се намира на гърба на рамото. Разбира се, в изглед отпред не е конкурент бицепс, с дебел молив своята отлична вена до предмишницата и виеща се по него, докато четката. Но добър трицепс не могат да се сравняват по отношение на функционалност с всеки друг мускул. Дори и най-великото "шип" на бицепса не впечатлява, ако те съществуват заедно с плоски трицепс.

Основната цел на трицепс - изправяне на ръката в лакътя. Малката anconeus помага много по-силни трицепс в това движение. Тя е по-близо до лакътната става. Както подсказва името, трицепс състои от три части, или главата. Влакната на трите глави, заострена преход за включване tritsepsovuyu лигамент който пресича лакътната става и придава на ръба на лакътния предмишницата. Намаляване трицепс води до изправете ръце.

Някои хора tritsepsovaya куп къси и мускулести корема трицепс простира ръката до лакътя. За други това е сравнително дълъг, и трицепсите повече "връх", но с по-къса мускул на корема. Външната главата на трицепс образува външната част на буквата U. Влакната започват от малък вертикален разрез на задната част на раменната кост около две трети от разстоянието от лакътя до раменната става.

Дългата глава на трицепса (някои го наричат ​​"вътрешен") започва на лопатката точно под раменната главата. Поради факта, че корема мускулна пресича раменната става на гърба, ръката трябва да бъде прибран за пълното активиране на дългата главата. Средна ръководител на трицепса е под и между другите две. Тя обгражда 2/3 от горната и задната част на раменната кост. Този мускул е много дебел, той помага да се вдигне ръцете си, да поемат и образува дълбоко извита част на U-образни трицепс на. Мускулна корема й е по-кратък, отколкото другите глави, обаче вдлъбнатината, образувана в лакътя, трицепс придаващи подкова форма.

Въпреки, че на пръв поглед в анатомията на рамото, чувство на шанс, макар и раменния пояс прилича на създаването на скулптора, който остана няколко мускулни влакна в сравнение с други. С нарастването на масата на цялата скулптура е напълно симетрични. Бицепс тя се издига като величествен връх, но това се дължи на величието на околния пейзаж. От една страна се основава на бицепс ключицата главата на гръдната големи мускули като на надигаща се вълна на морето, докато предните делтоиди греди им корони. В този случай, подобен на планината се провежда под бицепс трицепс сякаш дълбоки корени.

Заключение: Изглежда перфектно развити части на тялото, независимо дали това е ръка или нещо друго, от околните мускули. Частично добро впечатление на ръцете, образуван чрез най-малко доброто развитие на предната делтоиди и горната граница на плътен лъч гръден мускул, който минава над мястото на закрепване на бицепса.

Артикулация "делтоиди, бицепс-гръдната", когато се гледа отпред е с площ от взаимно припокриващи се и сложни три различни мускулни групи. Този фронт греди делтоиди, бицепс кратко главата и външната глава на голям гръден мускул. Делтоиди - това е дебели мускули, които покриват раменната става. В форма те приличат обърнат гръцката буква делта (оттук и името). Техните влакна работят в три различни посоки, както и да изпълнява три различни функции. Преден лъч обхваща раменната става на предната и част от съвместния "делтоиди, гръбните, бицепса." Влакната, намиращи се главно между 1/3 ключицата кост и процеса акромиона на лопатката да deltoidnogo хълм на раменната кост, където всички влакна на делтоидния мускул се събират. Предни делтоиди вдигат ръка напред.

Краткият глава на бицепса прикрепя към плешка придатъци, клюн с форма на изпъкнала част на предната част на лопатката точно под раменната става. Нейният корема мускулна минава покрай вътрешната страна на раменната кост, и се слива с дълга глава на бицепса, образувайки гъста bitsepsovuyu сухожилие, която пресича лакътната става.

Въпреки дългата глава на бицепса не е включена в пакета делтоиди, гръбните, бицепс, но генерира една и съща "треска", когато се извие ръката. Нейният корема мускулна минава покрай долната и средната част на рамото, да навлиза в кръг, дълъг низ при преминаване на горния ръб на раменната кост. тя се присъединява към рамото точно над раменната става. Така че коремните мускули на дългата глава на бицепса е всъщност най-краткия от двата. Двете глави са огънати ръка в лакътя, и двамата се пресичат раменната става и затова участва при повдигане ръце. Поради факта, че местоположението на периферната прикрепването на кратко главата на бицепс малко компенсира навътре по отношение на закрепването на дълго главата, кратко глава висока активиране може да бъде постигнато чрез свързване на отвличането рамо и повдигане.

Голям гръден мускул има две глави, както и неговата структура прилича на фен. Поради факта, че влакната лежат в различни посоки и при различни ъгли, може да бъде селективно стимулиране на определени влакна от същия мускул. Въпреки това, други влакна ще останат в покой. Ключицата (горен) главата на голям гръден мускул е прикрепен към предната повърхност на ключицата, другата (нисш) - на гръдната кост и ребрата. Въпреки това, той е малък в горната част на главата артикулационни "делтоиди, бицепс-гръдната". Назначаване на гръден мускул - доведе раменната кост (рамо отнася до средата на тялото) и се върти вътре в раменната става. Действат поединично (без помощта на долната греда), ключицата ръководител на голям гръден мускул помага вдигне раменната кост напред и така активно в такива движения, като например ръчно колело се издига с гири. Hardgainer.RU