Програмата е одобрена от Министерството на образованието и науката програма, разработена от Института по физиология на развитието
В програма "добро хранене" - един нов и по-скоро уникален образователен курс, насочен към разработване на децата с основите на здравословния начин на живот. Курсът е от интерес не само за децата и учителите, но и за родителите. Благодарение на програмата, можете да научите основите на правилното хранене, като част от здравословния начин на живот. Много родители смятат, че диетата правилния детето е скъпо и може да си позволи само много богати семейства. В действителност, здрави и здравословни храни не винаги е най-скъпо. В допълнение, важно е не само какво детето се храни, но също така и как властта.
Курсът на обучение е предназначена за студенти 1-4klassov програма е предназначена за 30 часа, за да 1 час на седмица основна цел на програмата - формирането на децата здравословно хранене култура.
Смятаме, че без съмнение ще знаете, Какви са ползите не са всичко, което погълне. Помниш ли ме? И всичко е обяснено много ясно: Стомахът не може да се нарани ненужно.
За да ходя, тичам, да скачат, да дишам, смея, работа, за да живеем, трябва да се яде. Човек може да живее без храна в продължение на 30-40 дни. През целия си живот, всеки човек яде около 50 тона храна. Целият вагон.
Нашата фабрика-кухня се справя с храната в продължение на 5-6 часа, как да трябва да се яде? Какви храни трябва да бъде?
Какво е храна?
Този процес на асимилация от организма хранителни вещества, необходими за поддържане на живота, здравето и производителността.
Основните елементи на диетата на здравословното хранене Основните елементи на здравословния начин на хранене са протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, макро-и микроелементи.
ежедневна употреба продукти - зелена маса през цялото разнообразие от продукти може да бъде разделена на три маси
рядка употреба на маса продукти -Жълт
Храната е изключително рядко приложение - червена маса
Храните трябва да бъде не само полезни, но и изглежда добре. Той повишава апетита. Вземете храна трябва да бъде в същото време. Най-полезният храната е това, което един яде с удоволствие. Храните трябва да бъде разнообразна и вкусна. ядат зеленчуци и плодове са много полезни. Вреден храна - излишната сол, захар, непозната храна.
1. Започнете деня с полезна информация. 2. Максималният срок на консумацията на кафе и кофеинови напитки, съдържащи, защото те дават само краткосрочно прилив на енергия. правила храни
3. Постепенно намаляване на количеството на захар в чай или кафе. "Насърчаване на" себе си може да разчита на сладкиши. 4. Печете тортата или бисквитки, да замени половината от бяло брашно с брашно от цели зърна, и постепенно да се увеличи делът на последния.
6.Sokraschayte прием на наситени мазнини, да се откаже от дълбоко пържени храни, да се използва по-малко масло. 5. Постепенно увеличавайте количеството на плодове и зеленчуци в менюто си до седем пъти на ден.
7. възрастни трябва да се пие около 2 литра течности на ден. 8. Яжте умерено количество млечни продукти.
9. Изберете постно разфасовки на червено месо и да се намали до минимум консумацията на колбаси и кренвирши. 10. Яжте повече риба, за да увеличат приема си на полезно от съществено значение омега-3 мазнини киселинно-ТА.
Сурова храна храна правила Разнообразие Реални редуване и комбинация от продукти Svezheedenie сезонност хранителни диетични ограничения Първи удоволствие от храната
Презентация на тема "добро хранене"
Свързани статии