Предотвратяване на заболявания на очите.
С цел да се избегнат ненужни усложнения, когато открие първите признаци на проблеми трябва да посети офталмолог. След преглед, лекарят ще постави правилната диагноза и да предпише подходящо лечение.
Желателно е също така да се консултира с офталмолог, преди да започнете да спортува, защото някои очни заболявания прогресират към повишаване на физическата активност.
Не пропускайте първите признаци на заболяване, се препоръчва да се провери зрителната острота на най-малко 1 път годишно. Когато съществуващо късогледство или далекогледство специалист ще бъде в състояние да взема очила или контактни лещи за корекция на установените промени.
Не трябва да се пренебрегва и неусложнени гимнастически упражнения за очите. Важно е да ги обучават, ако през деня те изпитват повишен стрес - при работа на компютъра или на документите (по-специално на ръкописа).
Предотвратяване на очни заболявания и хигиена на оглед, правилния режим на труд и почивка ще помогне за предотвратяване на развитието на сериозни усложнения и да запази 100% зрение за години напред.
В момента, компютрите са навсякъде, така че повечето хора прекарват пред монитора голямата част от деня. За съжаление, дори и днешните екрани могат да имат отрицателно въздействие върху зрителната острота: когато гледате бързо променящата се изображения и ярки контрастни надписи очните си мускули стават уморени и ретината получава повишено натоварване, което води до развитието на различни патологии.
Всеки монитор (като телевизор) в хода на тяхната работа блести с определена честота. В този случай контраста и рязкостта на изображението, е до голяма степен се различава от действителните обекти в процес на разглеждане, тъй като информацията се предава чрез проекцията на екрана на отделните точки.
По-стари монитори имат допълнителен негативен ефект върху очите, защото те имат стъклен екран, който отразява светлини като отблясъци.
От голямо значение е и разположението на тялото на един човек в работа с компютър по-голямата част от деня. Стъпалата и твърде малко разстояние от монитора на очите може не само да се отрази неблагоприятно на зрителната острота, но също така да доведе до развитието на соматични заболявания.
щам на очите може да се случи при едновременна работа с текста на екрана и на "хартия" оригинала. Постоянна "превключване" гледам с бял лист на екрана води до рязко натоварване на мускулите на очната ябълка, тъй като те просто не разполагат с време, за да се адаптират към постоянно променящите се условия. Това води до мускулни крампи, понякога причиняват нарушения на акомодацията и като намаление на зрителната острота.
За да се предотврати развитието на късогледство и други очни заболявания, трябва да ограничите времето, прекарано в предната част на монитора, правят редовни почивки. В допълнение, е желателно да придобие модерен трептене на монитора е едва забележим.
Също така трябва да бъде правилно оборудване на работното място. Разстоянието между очите и екрана трябва да е около 60 cm. Погледнете тази е най-добре да се насочи в центъра на екрана, след умората на мускулите на очите няма да дойде веднага.
За да се избегне претоварване на скелетните мускули и предотвратяване на нарушения на позата, препоръчително е да се избере удобен стол или стол. Ако е възможно, най-добре е да се закупи специален компютърен стол с регулируем ъгъл на облегалката и височината на седалката се променя. Разбира се, трябва незабавно да ги коригирате, за да отговарят на вашите нужди.
В дългосрочен работи на компютър, за да направите 10-15 минутни почивки на всеки час. Можете да затворите очите си, наклонете главата си назад и седи тихо в продължение на 2-3 минути. В допълнение, след консултация с офталмолог да си купите специални очила с поляризирани лещи или перфорация.
Ако детето обича компютърните игри, продължителността на такова забавление следва да бъде ограничен до 20-30 минути на ден. В тези случаи, когато се изисква компютър за приготвяне на домашна работа (писане на есета, научни изследвания информация в интернет, и така нататък. П.), можете да се увеличи продължителността на времевия период до 1,5 часа, с 2-3 интервали от 10 минути. През свободното време малко дете може да седи спокойно с очите си затворени, или правят гимнастика.
С цел да се намали натоварването на ретината, трябва да се обърне внимание на разположението на "Училище ъгъл". Когато четете или писмено разстояние от очите на детето към ноутбука или книга трябва да бъде около 30 см. Родителите трябва да бъдат търпеливи и да обясни на детето, защо трябва да се спазва тази предпазна мярка (например, да ни каже, че хората, които имат "възпаление на очите", принудени да носят очила, те не могат да участват в спорта, и така нататък. д.).
Може би в едно дете за известно време ще трябва да се уверите, че той не е мърляч на учебника, но скоро, тази поза става обичайно за бебето.
Готвене уроци и не трябва да доведе до умора на очите. Дори и с големи количества домашна работа на всеки 30 минути, за да направя малко почивка. Най-доброто от останалите ще бъде смяна на професията: детето може, например, ходи из стаята, за да получите малко свеж въздух на балкона, или в близост до отворен прозорец, направете гимнастика, помогне на майка с чиниите.
Желателно е също така да се направи, за да се засили тялото. Например, закаляване има благоприятен ефект върху всички органи и тъкани, за подобряване на кръвообращението и стимулиране на имунната система. Спорт (освен ако не е противопоказан), също имат положително въздействие върху здравето на детето.
Дори ако лекарят по някаква причина, се препоръчва да се ограничи физическата активност, бебето може да вземе участие в игри на открито, да се включат в превантивни и лечебни гимнастика или плуване.
Продукти, включени в ежедневното меню трябва да съдържат необходимото количество мазнини бебе, въглехидрати и протеини. Много полезен за да видите млечни продукти (пълномаслено мляко, сирене, ферментирали печени мляко, кефир, кисело мляко), речен и морски риби, постно говеждо месо, прясно зеле, зелени, разнообразие от горски плодове, плодове и натурални сокове. Тя може да се предписват от лекар, за да даде на детето си мултивитамини с микроелементи, калций и фосфор.
Преждевременно "ускори" развитието на разузнаването често води до хронична умора и появата на апатията на детето (без да знаят какво искат от родителите си, той се оттегля в себе си), както и на органите на зрението все още не са адаптирани към повишеното натоварване.
За да се диагностицира при заболявания на очите и, ако е необходимо, как да започнете лечение бързо, трябва да се покаже, офталмолог на детето годишно. Ранното откриване на първите признаци на проблеми ще помогне за поддържане на зрителната острота и да се предотврати развитието на усложнения.
Вечер пред телевизора - традиционен занимание за много хора, които искат да избягат и да се отпуснете след тежък работен ден. Но може да се отпуснете, докато очите им (особено ако работата е била тясно свързана с компютъра или с дребен шрифт директории)?
Както знаете, когато погледнете в очите на субектите са в постоянно движение. Проучване на движещия се образ, на очните ябълки се получава значителна тежест. За да се оцени нейната цел, е необходимо да се започне да се обърне внимание на собствената си позиция.
Докато седим пред телевизора? Който се намира в удобен стол на достатъчно разстояние от екрана, skorchivaemsya на пода, протегна на дивана ... Правото е поза, в която главата образува права линия с гръбначния стълб, или малко по-късно на скелетните мускули претоварени и започват да се нарани.
Също така важно е разстоянието до екрана. Малко хора обръщат внимание на това, особено в малък апартамент, където липсата на пространство се диктува автоматично правилата за поставяне на мебели.
Но много отдалече причинява преумора очни мускули, особено при ниска зрителна острота: човек е принуден да се взира в екрана, кривогледство, кося окото, и ако тя е твърде малка, тя постепенно води до развитието на късогледство, или нарушения на акомодацията процес.
Във всеки случай не трябва да позволи на малките деца и ученици, за да гледат телевизия в продължение на дълго време. Особено вредно да го включи, когато бебето издава уроци.
Нашият мозък напълно да се концентрираме само върху един урок, така че всяко разсейване ще отвлече вниманието на детето да прави домашното. В допълнение, той постоянно ще търси от учебник по екрана, а очите му неизбежно ще претоварени.
Факторът време е от голямо значение. Ако посещение на кино се ограничава до продължителността на филма, на предния панел на телевизора може да бъде дискретно прекарват по-голямата част от деня. Това неминуемо се развиват различни зрителни увреждания, както и по-често - миопия.
За да се избегнат неприятни последици, при посещение на театър трябва да бъдат настанени в съответствие с индивидуалните нужди: с късогледство по-добре да се доближи до екрана, както и в далекогледство - по-далеч един от друг. Ако Вашият лекар е предписал константа носенето на очила или контактни лещи, не трябва да ги премахнете.
Желателно е да се контролира равномерността на въздух и често мига, очните ябълки резултат тъкан са равномерно омокря и да получи достатъчно количество кислород.
По време на почивката между сериите на филма (или дългите монотонни сцени), можете да затворите очите си, направи няколко упражнения просто за релаксация или нежно масажирайте клепачите.
Свързани пунктове:
Свързани статии