Препоръки за провеждане и записване домашна работа по физическа подготовка - Физическо възпитание и спорт
Drebezov Владимир Николаевич, учител по физическо възпитание
Важно средство за студенти по физическо възпитание са домашните. Правейки тях - една от формите на самостоятелна работа на учениците, характерна черта на които е липсата на пряка помощ и насоки от преподавателя.
Практика е потвърдил, че основната цел на домашна работа - да се укрепи здравето на учениците, повишаване нивото на тяхната физическа развитие и мотор фитнес, този урок в класната стая. Домашна работа по физическа подготовка включва неразделна част от студентите в режим на деня, спомага за развитието на физическата култура в ежедневието. Днес студентите знаят, че урокът на здравеопазването не може да се подготви замах, като пуснете в една отидем по целия даден дом упражнение. За да се подготви урока - така правя редовни сутрешна гимнастика, не забравяйте fizkultminutkah и физически дейности по време на умствената дейност, всеки ден се вземат някои часове на развлекателни дейности, включително и задачите на учителя по физическо възпитание.
Помощ за домашното студенти овладеят програма материал. Учител по физическо възпитание, да се въведе домашното трябва да се вземат под внимание в своето училище, че без помощта, от която не може да бъде решен проблемът с образованието в учениците навика да упражнява редовно.
Първата стъпка в тази посока - в интерес на децата. Нека домашна работа, и по този начин се постигне чрез изпълнението на определени цели будят студенти особен интерес.
Какво точно трябва да се направи, за да се повиши интереса на децата? За да направите това, дай упражнение за насърчаване на развитието на моторни качества, включително и качествата, които са дали на ученика са високи, в сравнение с други качества, ниво, в този случай, интересът на студентите в увеличения по физическо възпитание, активизира своята самостоятелна дейност. Това е разбираемо, тъй като обикновено хората са по-склонни да се справят с факта, че те ще получат по-добре. По този начин развитието на водещи автомобилни качества, подобрява качеството и изоставащите.
Прилагане на домашна работа най-добре с една степен, от началото на обучението на студенти в училището. Основният аргумент в тяхна полза трябва да бъде повишена чувствителност на децата към ефектите на физически упражнения. При деца, навикът е лесно да се ежедневни занимания, подпомагани от естествена склонност към движение.
домашна система трябва да допринесе за постигането на следните цели:
повишаване на двигателната активност;
укрепване на основните мускулни групи;
формиране на правилна стойка;
насърчаване на цялостното развитие на моторни способности;
овладяване на правилните движения в лека атлетика, гимнастика и спортни игри.
За изпълнението на тези задачи, училището въведени следните тестове, упражнения:
Дълъг скок от местата си.
Студентите изпълняват 3 опита, най-доброто, записана в протокола.
Наведете напред от изправена позиция.
Студентите изпълняват упражнения докато стои на гимнастически пейка. Крака на ширината на краката, без огъване коленете си изпълнение три бавно предварително наклон. Четвърто наклон работи като кредитиране и резултатът се брои на пръстите, достигайки най-високото ниво на цифров.
Shuttle серия 3 х 10.
На командата "Давай!" Ученик се докосва до стартовата линия и да започне да работи. Всеки път, когато се приближава на стартовата линия и финалната линия да се докосне.
Седнал на един крак.
Упражнението се изпълнява в дясно и ляво крак последователно. Ученици 1 - 6 класове упражненията, с една ръка на стената, а другият - на колана. Студентите, 7 - 11 класове изпълняват упражнението без подкрепа, ръцете - произволно.
Вдигане на тялото в продължение на 1 минута.
Вдигане на тялото е направен от по очи на гърба си, свити колене, ръцете зад главата си. Партньор държи краката си. Петите са на разстояние не повече от 30 см. От таза, а назад здраво към пода. Студент повдига торса, то огъване, така че лактите се докосват до коленете, а след това пада на пода, плешките докосват пода. Сума за определена за 1 мин. Упражнението се изпълнява върху постелка.
Shuttle серия 4 х 9.
На командата "Давай!" Учениците се отнасят до стартовата линия, започват да текат през деветметър линия и на пипане движение назад. Време е записан в рамките от 0 до 10 секунди.
Свиващи и разгъващи оръжейни фирми.
Начална позиция - ширината на раменете ръце един от друг на пода, тялото прави, студент екип, огъване ръцете, гърдите достига до обекта, чиято височина 6 см. до 14 см. контингент зависи от (клас, пол).
Наведете напред от "заседанието".
Ученик е на земята, разкрачен до ширината на 30 см. Колената държат двама партньори, които не позволяват да се огъват краката. Извършва три бавно предварително наклон. Четвърто наклон работи като кредитиране и резултатът се брои на пръстите, достигайки най-високото ниво на цифров.
Вдигане на тялото от "легнало".
Начална позиция - на "легнало", краката прави, ръцете зад главата си. Студент, повдигане на торса, краката лифтовете, ръка не разкрива.
Shuttle силен 1 - 6 степени - 4 х 10; в продължение на 7 - 8 класове - 6x10, за 9 - 11 10 х 10 класове.
Спринт се изпълнява от стартовата линия, с едно докосване на стартовата линия и линията, до която е необходимо да се избяга.
За всички класове, а оценките на системата за домашни упражнения (вж. Приложение 1-11).
Показателите се покачват на всеки три месеца. В края на всяко тримесечие от класовете премине домашното блокове.
спуска от "състояние";
транспорт серия 9 х 10
повдигане на тялото в продължение на 1 минута;
приклекнал отдясно и левия крак;
транспорт серия 4 х 9;
свиващи и разгъващи оръжие в акцент лъжата
спуска от "заседание";
транспорт серия 4 х 10; X 10 6; 10 х 10.
Всички резултати и оценката се записват в специална тетрадка учител. Всички 10 оценки на домашното експонирани в научно списание,.
Ако един студент в този клас не е успял да се упражнява или не достатъчно гол, той е в състояние да изпълни задачата, по-късно, докато спортната секция. Ако има и трети урок по физическа култура от тази работа може да се извърши и директно в класната стая.
В края на учебната година, когато упражняването на контрол на учебната програма и тестване на учениците покаже положителни резултати.
Когато за изследването разкрива не само резултатите от самостоятелна работа на студент с домашна работа, но плодовете на труда си в класната стая. Тя трябва да бъде така, защото само в тясната връзка на тези два вида студентски дейности могат да бъдат успешни в учението. Когато се съберат резултатите от най-важните, която е била забележима позитивна промяна в развитието на моторни способности.
проверки Резултати домашна работа показват, че в края на учебната година нивото на моторното готовността на студентите се увеличава значително. Тя допринася за изпълнението на образователна сравнителен анализ, наблюдение, успешно полагане на изпити в "културата ЛИЦА", подлежащи на 9 и 11 класове и да участват в регионални конкурси в различни спортове (вж. Приложение 12, 13).
Dolotin ОП Домашна работа трябва да бъде интересно. Списанието "Физическо възпитание и спорт в училище», № 6, 1989 г., стр.23.
Иванов AN На проверка домашното. Списанието "Физическо възпитание и спорт в училище», № 11, 1989, с.32.
Maslennikov, SM Домашна работа 4 - 10 класове. Списанието "Физическо възпитание и спорт в училище», № 12, 1986 г., стр.20.
поляците MN Домашна работа 1 - 4 класове. Списанието "Физическо възпитание и спорт в училище», № 8, 1987, с.32.
Randryuyt AL Домашна работа на физическата култура. Списанието "Физическо възпитание и спорт в училище», № 8, 1984, стр.29.
Drebezov Владимир Николаевич, учител по физическа подготовка е важно средство за студенти по физическо възпитание са домашните. Правейки тях - една от формите на самостоятелна работа на студентите, която е характерна черта на
Свързани статии