Преходът към нова диета
Вече знаем, че истинските и трайни промени не са лесни, така че не се очаква, че ние ще бъдем в състояние да се движи безпроблемно до нова система за захранване. Тъй като мощността е стелт, и малки промени са по-добри от тяхно отсъствие, по-добре е да се започне да се преодолее навиците на планина хранене на малки стъпки, а не внезапно и тежко идиот.
Подобно на повечето хора, аз израснах с относително малко внимание на храненето; въпреки съветите на родителите ми да яде по-малко сладки, ядях всичко - особено много месо, млечни продукти, шоколадови и захарни изделия, и по този начин изяде "несмилаем отпадъци." Бях страда от ангина, алергии, акне, хроничен ринит, пациентите зъби, пърхот и други неща, последствията от такава диета. Тази ситуация много американци се считат за "нормални" и се опитват да се отърват от тези болести с лекарства, които подобряват болестта странични ефекти. Ако аз не се поддържа активен начин на живот, вие неизбежно ще се сблъскат с проблема с наднорменото тегло.
С течение на годините, започнах да плащат все повече внимание на правилното хранене, а с разрастването на познанията ми, направих постепенни промени в диетата; докато моите вкусове са станали по-склонни към продукти, които носят големи обеми от "жизнена енергия". Направих няколко пост, по време на който пиеше само сокове. Тези позиции са ми помогнали да се почисти тялото си и се събуди в него инстинктите. След като си променя вкуса, аз започнах да се насладите на храната, което да се използва необичайно за мен; Започнах да се яде по-малко месо, мазнини, бонбони и сладкиши, както и повече салати и пресни и здравословни продукти. С промени в диетата и утежнени инстинктите си. Аз започнах да забелязвам положителните и отрицателните ефекти на различни продукти, които никога не са обърнали внимание преди. Значително се увеличава моето здраве и жизненост. Днес се чувствам по-добре от всякога, и тази промяна е до голяма степен в резултат на промени в диетата си.
За да се адаптира към новата диета, не е задължително да стане аскет или пуритански. Необходимо е да има една проста, здравословна и вкусна храна, носейки усещане за лекота, сила и баланс.
Основният принцип на оптимално хранене - осъзнава това, което ядем и как да се чувствам след това. Само леко излиза извън обичайните системи за доставка, ние постепенно започваме да се премине към храните, които ни карат да се чувстват пъргав и енергичен, и естествен начин да се елиминират от храната им всички други "безполезни" продукти. Понякога ние ще се завърне за кратко към стария режим, и след това отново да се движат далеч от него, а след това обратно. Всеки път, обаче, ще се спрем по-малко от старите навици, така че в действителност то ще бъде част от по-постепенно, но истински и стабилен напредък.
Промени в хранителните навици се случват най-лесно, ако ние разбираме, че те няма да се случи веднага. Нашата база Имам нужда от време, за да се приспособи и да свикне с новата диета, дори и да е много по-здравословен възраст. Много полезна за разширяване на нашето съзнание и вдъхновяваща промяна може да бъде ръководства за добри учебни като "Power Нова Америка" от Джон Робинс.
Преди да започнете прехода към новия режим, е необходимо да се разбере разликата между терапевтична диета и конвенционален диета. Диетите са временни и често необходимите техники за лечение на някои заболявания и над тялото, като висок холестерол или затлъстяване. Ниско съдържание на мазнини диета Pritikina служи като отличен пример за такова лечение - комбиниран с упражнения, то е удобно да се справи с някои видове сърдечни заболявания. Все пак, въпреки че почти пълното премахване на мазнини и масла от вашата диета може да се наложи да бъде в терапията, но това изискване е твърде строг и опасен за обикновени, непрекъсната работа властта.
Много специална диета перфектно помогне за кратко време, но никой от такава диета не е предназначен да бъде постоянна диета. Най-добрият начин на доставка е този, който можем да подкрепим и се чувствам страхотно през целия си живот. И единствените постоянни хранителни навици могат да доведат до дългосрочни физически промени.
Основи на правилното хранене ще ви обясня. Разбира се, ние имаме на оставащите пречки нуждаете за действие, активната подкрепа на здравословна, лек и енергичен диета. Странното е, но най-важният резултат от здравословното хранене не е свързано с самообслужване: когато го намерим в живота от голямо значение и цел, ние се чувстваме потока на енергия и чувство за власт над тях, ние не трябва да се вземат комфорт под формата на храна. Започваме да ядем, за да живеем, а не живеем, за да ядем.
Споделяне на страницата
Свързани статии