"Доброто тяло, красива кожа, приятен тон на гласа, очите блясък, свобода от заболяване, контрол на сексуалното желание, активиране на храносмилането, почистване на канали (нади) - всичко това са признаци на добра практика на хатха йога. "
"Този, който влезе във владение на асани - да завладее света."
"Йога" на санскрит означава "съюз". Йога - тази среща опит и система за обучение, въплътен в тялото на индивидуалната личност (Джива) с универсалната Аза (Брахман). Това е основната цел и амбицията на човешкия живот.
Всеки може да се постигне тази цел, при зачитане на духовния начин на живот, който се характеризира с морална сдържаност, етичен дисциплина и здравословен начин на живот. Изпълнението на такава система на живот ще помогне на човек да поддържа физическата си сила в равновесие и да развиват своите умствени и духовни сили. Като контрола на тялото, сетивата и ума, и с развитието на латентните възможности на тялото и ума, промените, които се случват в живота на практикуващ йога, да доведе до психологическа хармония, душевно равновесие и позитивно отношение. Yoga- е наука, която позволява на методи за постигане на такова състояние.
Йога физическа база се състои от: асана, мудра, бандха, крия, пранаяма и морални ограничения и спазването на определени правила. Тези практики оптимизиране на тялото и ума да духовен напредък. Лидерство гуру и устойчиви лични усилия, необходими за практикуване на йога.
Изпълнени правилно йогийски практики помагат да поддържа тялото си в правилна форма, балансира и да се подобри умствените ви способности. Всичко това допринася за духовния напредък.
Практиката на йога съществува един век, и е преминал теста на времето. Това е оптимална за човешкото тяло.
Йогийски практики позволяват на тялото да се поддържа гъвкавост и добра форма и да запази функциите си в активно състояние.
По въпросите за превенция на болести и удължават живота на йога практики са несравнимо по своите резултати с други системи. Йога - това е най-доброто от това, което е създал човешкия гений.
йога се създаде хармония и баланс във всички функционални системи на организма чрез подходящи практики и засилване на всяка част от тялото си. Те също така ни даде възможност да се развиват пълен контрол върху функциите на организма и умствени дейности, така че можете да се поддържа добро здраве през целия живот.
Дори възрастните хора могат да спрат процеса на стареене, защото забавя разлагането на тъканите, и успя да изравни всички опустошенията на възрастта. Лошо зрение, сива коса, загуба на зъби, отпуснати мускули, набръчкана кожа, се наведа, намалява подвижността на ставите и др. Отрицателните признаци на стареене се елиминират.
Ако неумолимо да изпълнява йога практика с дължимата концентрация и разбиране, резултатът ще се появи в рамките на няколко седмици. Редовна практика ще укрепи нервната ви система, лимфната, мускули и да им помогне да се запази в добро състояние. гръдните мускули са засилени и дихателните пътища се изчистват. Кръвообращението се подобрява и приток му може да се отнася до всеки орган или жлеза без ненужно сърдечна стрес. Храната се усвоява по-добре, и отпадъци ще бъдат изхвърлено от тялото по-бързо. Вътрешните органи и жлезите с вътрешна секреция ще работят оптимално. Spine променя формата си и става по-гъвкаво. Репродуктивна функция се подобрява. Тялото става лека и гъвкава, с подобрена нервно-мускулна координация и по-ефективни метаболитни процеси. С увеличаване на гъвкавостта на тялото и ума, сетивата също се променят в положителна посока.
Други физически ползи от йога практика:
- Тялото, в резултат на практикуването на йога, става пропорционално на размера и има естествена хармония и функционален баланс между различните органи, което води до по-добро здраве и благополучие.
- Всички части на тялото са включени в практика с минимум усилия, без преумора, умора, прекомерна топлина и пот.
- Йогийски упражнения укрепват слабите части на тялото, без задух и учестено дишане, което съпровожда спортни дейности. Те са особено ефективни за укрепване на коремните мускули.
- Поробени мускулите възстановят своята еластичност. Съвместно мобилност също се увеличава и възстановено дори и в напреднала възраст.
- Неволеви мускули са разработени и контролирани от концентриран натиск върху тях.
- Тя подобрява дейността на сърцето и цялата сърдечно-съдовата система като цяло.
- Можете да постигнете съзнателен контрол над по-голямата част вегетативните функции на организма, което не е възможно с други физически упражнения.
- Незначителни структурни и функционални нарушения могат да бъдат коригирани, и хармоничното развитие на цялото тяло се постига чрез практиката на асани. Слаби коремните мускули, обратно крива издут отпуснати бедра, свити рамене, потънал в гърдите могат да бъдат коригирани, а формата им може да бъде възстановена. Гръбначният стълб се превръща прави и гъвкави. Всички части на тялото все симетрично положение, което води до подобрена стойка.
- Йога помага да се отървете от затлъстяване чрез премахване на излишните мазнини, и разпространение на оставащата по цялото тяло в правилната пропорция. Загубата на тегло се случва чрез прилагане на добри практики пози.
- Асаните помагат за регулиране на теглото. Ако вашето тегло е под нормата, то ще се увеличи, ако по-горе - се намалява.
- Формиране правилното дишане.
- Кръвното налягане се нормализира и повече кръв се доставя повече тъкани.
- Подобряване на съня.
- Цвят на очите става по-ярък, гласът - дълбок, подобрява тена. Талия става тънък.
- Премахване на хаотичен остатъци от храна ще бъде по-редовно, и токсините, натрупани в организма, ще бъдат показани лесно без допълнително лечение.
- Можете да се отървете от употребата на успокоителни и стимуланти, с негативни странични ефекти.
- В процеса на работа на причината за заболяването, можете да избегнете много психосоматични заболявания без намесата на лекари и лекарства.
- Високото ниво на издръжливост и устойчивост на болести се развива, защото на правилното функциониране и висока ефективност на вътрешните органи, както и формирането на вътрешната телесна механизъм на възбуждане.
- Дори и след дълго боледуване, практиката на йога се ускори процеса на възстановяване, тъй като те реставрира и консервира енергия и повишаване на жизненост.
- Значително увеличава способността да издържат на топлина и студ, за да преодолее болката и стреса товара
- Йога учи на изкуството на релаксацията. Умората, като мускулна и психическа, се елиминира. Има релаксация и подобряване на адаптивността.
- Всички стрес: физическо, психическо, емоционално постепенно да се премахват, тялото, ума и емоциите функционира хармонично с много възрастни хора.
- Благодарение на практиката на йога, можете да постигнете предимства като по-високо ниво на съзнание, умствено спокойствие, ведра яснота.
- Непрекъснато практика дава възможност за по-голям контрол над емоциите, защото ум постепенно освободи от влиянието на сетивата.
- Практиката на йога помага да се ограничи до хаос на мислите и да се увеличи силата на концентрацията.
- Йога, като практически дисциплина, дава възможност да се насочи вниманието навътре, и в резултат на това се образува интеграцията на личността, и събудил ново съзнание. Когато съзнанието се обърна навътре и успокояват чувства под контрол, страстите животинските задържани, силно желание да се срещне тях изчезва, на изкушенията на външния свят престават да привличат, а след това там е състояние на вътрешно спокойствие. Илюзии изчезват и всичките си мисли, думи и дела са важни и значими.
Свързани статии