Шлаки - това е боклук, който се натрупва в нашето тяло. Симптомите, които трябва да се направи уточнение, са разнообразни. Ако живеете в голям град, почистване на цялото тяло, което трябва най-малко два пъти годишно. Признаци на запушване на тялото са хронична умора, скучна и нездравословен цвят на лицето, чревни разстройства.
Отърви се от токсините могат да бъдат различни методи, сред които всеки може да се намери този, който ще се хареса. Тези процедури са голямо влияние върху цялостното здраве, подобряване на състоянието на косата, кожата, ноктите, подобрява настроението и предотвратяване на много заболявания.
Откъде да започнем прочистване
Лекарите и експерти в традиционната медицина вярват: всичко започва с червата. Това запушена черва шлаки и остатъци, получени храна не водят до отравянето на тялото с токсини и малабсорбция на хранителни вещества.
очистване се осъществява чрез използването на влакна. Полезно е да се използват пресни плодове и зеленчуци, както и зърнени храни, приготвени по специален начин. Ясно, можете също да се разделят органи, кръвта и лимфата. Но този процес трябва да се провежда под наблюдението на и след консултация със специалист. С червата всички са много по-лесно, и можете да го почистите у дома, без да харчите много.
Прочистване на зърнените култури от тялото
Нищо толкова добре не помага за почистване на червата, тъй като поглъщането на зърнени храни, приготвени на вода без добавяне на сол и захар. Поставете всички зърно, но най-вече - ориз (кафяв или дългосрочен Централна Азия), елда, овесени ядки и просо. Яжте само каша трябва да са на една седмица. Зърнени култури трябва да бъдат много внимателни, да се мият, за да се отърве от лепкав нишесте. Препоръчително е да не изнежвам овесена каша, това е по-добре просто да си пара - изсипва вряща зърно и се оставя да набъбне. В никакъв случай не може да се добавят сол, захар.
Възможно е да се ограничи добавянето на растително масло, пчелен мед, сушени плодове. Овесена каша да яде малки хранения толкова често, колкото желание. За да се разнообрази менюто, можете да редувате каша. По време на разтоварване на седмицата пие много течности и да е физическа активност. Трябва да се пие минерална вода (можете да добавите към него лимонов сок) или билков чай.
Гладно дни ще ви помогнат прочистване на тялото
За да се очисти организма и по-специално, са много полезни чревни гладно дни. В допълнение, те помагат да отслабнете по-ефективно, отколкото много диети. Постенето дни - това не е времето, когато просто трябва да гладувам. Трябва да се ядат пресни зеленчуци или плодове. Необходимо е да се спра на някои от тях, както и да използва малка част от продукта (100-150 грама) на всеки час.
На сутринта, за да се хранят връзка магданоз - той може да увеличава ефекта на пречистване. Предварително условие - хранене плодове или зеленчуци без сол и, за предпочитане, в първоначалния си вид. В краен случай, можете да ги разфасоват и да се превърне в една салата, която можете да попълните с лимонов сок и / или растително масло.
Полезно е да се знае кои зеленчуци и плодове са най-подходящи за различни ситуации. Портокали напълно лекува стомашно-чревния тракт, пречистват кръвта. Много полезно да се организира ден на гладно с дини - това спомага за отделяне на соли и е полезно за ставите. Arbuzov може да яде до 2-2,5 кг на ден. Също така за отстраняване на соли е много полезно да се използва ягоди и зеле.
Грейпфрут помага при заболявания на черния дроб, с изключение на това, че има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Лимоните са показани в натрупването на тежки метали в организма.
Цвеклото е необходима за образуването на кръвта, и моркови - за да видите и да се подобри състоянието на кожата. Много полезно прочистване с яденето сурови краставици и домати. По време на дните на гладно трябва да се пият много течности под формата на минерална вода или билков чай. От билкови настойки са най-подходящи вливане на глухарче листа. Да не забравяме, че поведението на тези гладно дни се нуждаят от един път седмично. Задължително условие - физическа активност през целия ден.
Пречистване с пресни сокове
От зеленчуци и плодове може да се готви "на живо" пресни сокове, които помагат очисти глобата. Те могат да бъдат използвани в дните, вместо плодове и зеленчуци самите гладно. Този метод е доста мощен, така че го третират отговорен. На ден може да се пие около 7 чаши сок и минерална вода 10 чаши.
Сокът трябва да се консумира веднага след приготвяне (с изключение на сок от цвекло - те трябва да се поставят в хладилника и го оставете да престои в продължение на 2 часа). По-добре е да се разрежда сока с чиста вода, тъй като в концентрирана форма, те не могат да приема много добре от организма.
През деня можете да се редуват сока от различни плодове и зеленчуци. Най-полезен за почистване - картофен сок, зеле, моркови, краставици, сок от цвекло, тиква, гулия сок, карфиол. Прочистване сокове трябва да бъде не повече от 1 път на седмица. На следващия ден, след като сте прекарали прочистване, опитайте се да се яде само зеленчуци и плодови салати, овесена каша, подправена с растително масло, без сол и захар.
На следващо място, можете да ядете, както обикновено, но се опитват да избегнат, ако е възможно, нездравословен и негоден за храна. Почистване на тялото ви позволява да се чувстват много по-добре. Редовното провеждане на тези процедури може да бъде отличен предотвратяване на заболявания на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система, както и насърчаване на загуба на тегло.
Вижте също:
Свързани статии