Предимства: не вреди на здравето, произведени от воля, възстановяване, купуват нови дрехи с удоволствие, използване за себе си, просто променят начина на живот, към резултатите намаляване на телесното тегло. станат по-млади и по-красиви, ефективна
Недостатъци: Нужно е време най-напред е трудно, изисква постоянен самоконтрол
След раждането, много се възстановява от повече от 20 кг, но се обвинява за ядене, имахме по-малко. Поради това, бъдещите майки, аз съветват "не се огъват" пръчката, в противен случай борбата с наднорменото тегло, имат дълги и скучни.
Честно казано, аз не вярвам мнения, в които те пишат: "загубил 20 кг през последния месец", е чиста лъжа. Много бърза загуба на тегло - това е знак, или начален етап на анорексия или тежко заболяване. Естествено бързо - не се получи тънък! Между другото, това не е необходимо.
В отслабване, аз ви съветваме да не се бърза. По този начин, за да не увредите здравето си.
Ако сте силно реши да отслабнете, бъдете търпеливи и трапезни калорични храни! Това е задължително! Вие трябва ясно да се разбере кои продукти не съдържат много калории. И това беше първата ми стъпка.
Започнах да намалите теглото си с голямо разнообразие от диети, които можете да прочетете в моя преглед,
Между другото, аз избрах диетата, не само от интернет, но също така е изобретил своя собствена, на базата на продукти, които съдържат най-малко калории. Същият като вариант за намаляване на теглото!
Честно казано, в началото, че е досадно диета. Когато започнах да забелязвам намаляване на теглото най-малко 500 грама, аз съм станал стимул. Ето защо, на борда на втория: не забравяйте да си купите скалите!
По време на загуба на тегло, е необходимо да не се фокусира върху храната и да пие. По-добре е да се пие вода. Искам да ям - пия малко вода стъкло)) Можете да пиете кафе или чай, но с по-малко захар - 1 чаена лъжичка.
Не пропускайте закуската. На сутринта, а трябва да се яде! Между другото, "калории сутрин през целия ден, са изгорени.
Моите примери за ястия, които можете да ядете:
Това е примерен списък на продуктите. Ние се фокусираме върху калориите графиката.
Мога да кажа със сигурност, че много ефективен продукт за отслабване, е кисело зеле. Силно препоръчвам!
Кук, супи и борш, най-малко, малко. Те никога не се възстановяват. Разбира се, ако те не са мазнини месо.
Бисквитките могат да се хранят доста малко. Изборът не сладко.
Не забравяйте да се постави акцент върху плодове и зеленчуци! Имайте предвид, че някои плодове, високо калорични, но те са по-добре от бонбони и кифли.
Брашно продукти - казват твърдо НЕ. Когато бях отслабнала съм изоставен хляб!
Също така, друг важен фактор е редовността на хранене. Яжте малки порции 5-6 пъти на ден. Диета, можете да направите, за да опитате. Заредете острието, не е възможно!
Когато започнете да ядете здравословна диета, тя е на първо място, разбира се, е трудно. Но въвлечени в целия процес, ще видите всички предимства!
Диетите не са в състояние да осигурят постоянен ефект, както и правото диета, това е - със сила!
Сега, аз съм много лесно. Опитвам се да се храните правилно, за повече от 2 години. Сега тежа 55 кг, и това беше 76. Не диета не се наблюдава, понякога разбира се, и "vrednenkuyu" храна, но в разумни граници. Допълнителните калории ми горят, защото не стои на едно място.
И все пак. Забравих да добавите. Без активно движение, за да станете твърде тънка, е трудно. Ето защо, аз призовавам всички да отслабнете с активен начин на живот. Това не означава непременно спорт. Ако се използва за задвижване на магазин за хранителни стоки в колата, не се мързеливи и ходи пеша.
Гарантирам, че ще помогне.
Желая ви успех в намаляването на теглото! Основното, което е трудно да се отиде до целта си!
Свързани статии