Какво може да бъде по-важно за една майка, отколкото за здравето на децата си? За да се поддържа, че здравето, е необходимо да се знае как да се подобри имунната система на детето, в действителност, по същество всички от причините за болестта се коренят в лошото имунитет.
Има много начини за стимулиране на имунната система на децата - това е най-различни спортове, закаляване, и, разбира се, правилното хранене - без да го навсякъде! В тази статия ще научите как да се хранят, за да се подобри и укрепи на детето, както и на тези методи също са подходящи за всички членове на семейството.
1. Предоставяне да се пие отвара от шипки
Шипка - шампион съдържание на витамин С, можете да го дам на децата с четири месеца на възраст.
Но имайте предвид, че този продукт е полезен за имунитета отнема калий от тялото. Така че, ако вие давате на детето си отвара от шипки, на сушени кайсии и същ път нека, стафиди, банани - всичко, каквото съдържа калий, който позволява на възрастта на детето.
Dogrose чай се продава в аптеките, но е лесно да се направи у дома си. Две супени лъжици пресни или сушени плодове, за да попълните един литър вряща вода и се оставя за една нощ в термос или обвити с кърпа.
Или по този начин: 100 г сушени или 50 г пресни плодове от шипка излее един литър вода в продължение на половин час и да държат на тих огън.
Даването не е постоянен, а скоростта на 2 - 3 седмици, последвано от почивка за един месец.
2. Заменете захарта в меда
Този метод е подходящ само за онези деца, които не разполагат с алергии към мед. Между другото, това е алергия към този полезен продукт се намира в само 2% от хората в света. А мит за giperallergennosti мед, причинена от масивна си измама. Например, често е причина за алергии е наличието в закупуването на захарна тръстика мед. И това може да се окаже, че чист пчелен мед е бебе не алергии и не. Но ако вашето бебе е алергия към меда, това е малко вероятно, че ще искате да експериментирате, като му дава различен вид - това е ясно. Но ако детето ви мед е с добра поносимост, и го добавете към бульон шипка и овесена каша и чай в продължение на половин чаена лъжичка.
Мед е богат на микро-и макро-елементи, ензими и витамини, и е особено полезна клетъчна мед.
Тук е друг голям популярна рецепта:
200 грама сушени кайсии, стафиди, 200 грама, 200 грама орехи, 200 грама сушени сливи, 3 супени лъжици мед и един лимон.
Сушени плодове измиване, изплакнете с вряща вода, изсушава. Lemon измиване, нарязани на парчета, отстранете семената. Превъртете през месомелачка. В получената смес, добавя се мед и разбъркайте добре. Да се съхранява в хладилник, да вземе чаена лъжичка преди закуска. Възрастни са полезна смес е необходимо да се използва 1 супена лъжица. л. на празен стомах.
3. Добави към салати и супи няколко смачкани скилидки чесън
Чесънът има силни бактерицидни свойства. В допълнение, тя включва аденозин - производно на нуклеинова киселина, която, от своя страна, са градивните елементи на ДНК и РНК.
И все още има в чесън, селен, германий и силиций, които осигуряват активността на витамини С и Е. Една част от своите полезни свойства и запазва чесън време на топлинна обработка, така че могат да се добавят, например, и задушени зеленчуци.
И по време на грипна епидемия постоянно държи в детска плоча на нарязан чесън - той насища въздуха с летливи производство, поради което тялото по-ефективно се съпротивлява на различни вируси.
Много обърква дъх след хранене с чесън. За да се отървете от него, достатъчно, за да дъвчат листа мента или стрък магданоз.
Единственият път - този съвет не е подходящо, ако детето има проблеми с храносмилането, като чесън дразни лигавицата на стомаха и червата.
Морковите - просто склад на каротин, който тялото превръща във витамин А. Но това не е само достойнството на моркови.
Тя пречиства кръвта, премахва токсините от организма, нормализира обмяната на веществата, повишава активността на всички органи.
Благодарение на високото съдържание на летливи производство моркови в състояние да повлияе на патогенни микрофлора почти толкова ефективно, колкото лук и чесън.
Полезна морков и маруля, особено със зелена ябълка и сок. И за по-добро усвояване на каротин е по-добре да го ядат с нещо смело - сметана или заквасена сметана.
Но морковите, както и всякаква друга полезна продукт, трябва да се яде в умерени количества. Ако се прекалява, черния дроб, просто не могат да се справят с обработката на каротин, а кожата на бебето ще се превърне в жълто.
Обикновено давам моето бебе морков така: половин морков обелен и преминава през много фино ренде, добавете малко мед за сладост и няколко капки растително или зехтин - яде с удоволствие.
4. Два пъти в седмицата да се готви сьомга
Но има един протест - децата до две години, за да се даде червена риба, не е необходимо, те могат да бъдат проблеми с храносмилането. И да започне да запознае детето с червените сортове по-добре със сьомга - това е най-малко разнообразие мазнини.
Можете да си приготвите рибата във фолио, и може да е малко възпаление, котлет, изсипете млякото и разбитите яйца и се пече във фурната, докато готвят.
5. Два пъти в седмицата, за да даде на детето ядки - гр 20-30
Струва си да се забележка: за първи път да се опита гайките на деца, е желателно не по-рано от пет години. Първо, да се даде гайка на ден и да видим реакцията на организма да се избегнат алергии.
Ако теглото на детето, най-добре е да му помогне да отслабнете, а след това да включва в диетата на ядки.
Какво е използването на ядки за имунитета?
Първо, всички ядки са източник на ненаситени мастни киселини, които са необходими за нормалния растеж, развитие и поддържане на еластичността на кръвоносните съдове.
Второ, орехи, лешници, особено богати на витамин Е - известни антиоксидант.
Трето, ядки - това е растителен протеин, който е близо по стойност на протеини от животински произход.
6. За да запълнят салати със зехтин
Освен това, зехтин стимулира костната расте организма, укрепва чревната стена и има леко слабително ефект.
Вече седем месеца, можете да добавите капка зехтин на детето в растително пюре или супа.
7. Яжте овесена каша бульон да се поддържа нормалното функциониране на червата
Червата извършва имуногенен функция - стимулира производството на имуноглобулин и имунни клетки. Повечето от хранителните вещества, които влизат в организма с храната се абсорбира в червата. Оттук и изводът - състоянието на здравето зависи от здравето на червата. За да се поддържа здравето на дебелото черво, нека детето ви негазирана минерална вода, млечни продукти и храни, богати на фибри. Полезно за предотвратяване на питие-месечен курс на овесена каша бульон.
За да направите това, да вземе половин чаша измити овес (не храни, а именно овесени), попълнете вечерта с вода - 1,5 литра и се оставя да престои една нощ в саксия емайл. Сутрин се довежда до кипене и се вари в продължение на половин час на слаб огън с затворен капак. След охлаждане, се изсушава и прокара добре.
Даване на детето преди хранене до 2 супени лъжици, след 5 години - до 100 мл бульон за един месец.
С всичко това трябва да бъде по-вероятно да се опитат да ходят на чист въздух, проветрете помещението по-често у дома, провежда закаляване процедури. Останете здрави!
Свързани статии