Правилното хранене по време на стрес
Животът не стои на едно място. Напредъкът не само ни дава плодовете на цивилизацията, но и прави повече искания. В един момент, лицето вече не е в състояние да се справят с условията, изложени от съвременния свят. И тогава напрежението постепенно се превръща в спътник на човека.
Какво се случва в организма по време на стрес? Има запали истинска страст. Хипофизата и надбъбречните жлези отделят хормони, които дават възможност на тялото да се командата "да се бори!" И нареди да се подготви "боеприпаси", за да се противопоставят на врага, това е стрес. Основната "боеприпаси" в борбата срещу стреса са витамини, протеини, витамини С, А и Е. от стрес абсорбиращи минерални резерви на магнезий и калций.
Как да се хранят по време на стрес?
Ние също трябва да се помни, че във времена на стрес в организма се увеличава нуждата от кислород. Това означава, че трябва да прекарват повече време на открито, или в допълнение към купуват кислород коктейл и напитки тази вкусна и здравословна напитка всеки ден.
Кои продукти трябва да бъдат изключени под стрес?
За съжаление, много хора се опитват да се освободите от стреса с помощта на алкохол, който има отрицателно въздействие върху здравето като цяло. По време на стрес противопоказано напитки, които стимулират нервната система: алкохол, кафе, черен чай. Вие също трябва да се ограничи приема на сол, задържане на течности в организма.
Ако сте в дългосрочна състояние на напрежение, а след това просто трябва да се компенсира стреса изразходвани запаси от хранителни вещества. Изчерпване на организма податлив на болести, така че своевременно да се осигури подкрепа под формата на правилното хранене ще помогне да се справят успешно със стреса и болен.
Свързани статии