Днес е трудно да се намери някой, който ще се придържат стриктно към принципите на правилното хранене. На първо място, трябва да знаете, че условията, необходими за обработката на различните продукти, са коренно различни.
За да разграждат протеини трябва кисела среда, докато въглехидратите - алкална. Така че, ако ние ядем храни, съдържащи белтъчини и въглехидрати в същото време, тези вещества се метаболизират по-лоши. Освен това, тази несъвместимост на храна може да причини сериозни проблеми, свързани с дейността на стомашно-чревния тракт.
За да изключите грешна комбинация от продукти трябва да следва отделно захранване. Поддръжниците на тази тенденция при избора на храна на масата ориентирана продуктов микс.
Характеристики на правилното хранене
Правилната диета се основава на използването на хранителни продукти чрез комбинация на маса. Той е съставен по такъв начин, че хората ще ядат протеини и въглехидрати отделно, без да се смесват тези ценни вещества. Ако правилното хранене сам ям протеини и въглехидрати, те се абсорбира бързо, без да пречи на киселинно-алкална баланс.
Поради факта, че храната се усвоява по-бързо, не е процес на ферментация и интоксикация. Тези, които отдавна се приема, че използването на хранителни системи, отбеляза, че здравословното състояние веднага се подобри, а теглото е намалено, така че това също е ефективен начин да отслабнете без да навреди на здравето.
Ако искате да отслабнете, трябва да използвате таблицата за комбинация от продукти за отслабване.
Всички продукти са разделени в три групи:
- Протеини: месо, риба, нискомаслени млечни продукти, боб, ядки;
- Въглехидрати: хляб, зърнени храни, тестени изделия, захар;
- Неутрални продукти: животински мазнини, сметана, извара, сирене, масло, билки, зеленчуци и плодове.
Продукти, които принадлежат към неутрална група и се комбинират добре с протеини и въглехидрати.
В случая, когато човек не следва правилната комбинация от храни, процес на храносмилането храна е много по-сложно. Останките от хаотичен храна започват да гният, което води до отлагане на мазнини и интоксикация.
Специално място е отделено на пресни плодове. Тях, за да донесе на тялото ви да се възползват, те трябва да се хранят в продължение на двадесет минути преди храненето. В никакъв случай не може да ги яде след хранене, това е по-добре да се откаже напълно използването им, тъй като поглъщането на плодове, където вече има други храни, които причиняват ферментация и гниене.
Те също така да доведе до образуването на мастни отлагания и увеличаване натоварването на панкреаса. Лесносмилаем плодове, изядени 20 минути преди хранене, те са напълно усвоени през това време и обогатяват тялото си с витамини и микроелементи.
С подходящи празнина прием на храна между протеини и въглехидрати трябва да бъде не по-малко от два часа. Налице е необходимост да се спокойно и бавно, дъвче храната добре. Отделно захранване, в които особено значение е комбинирания продукт не може да се счита за диета, това е начин на живот, който иска да се подобри тяхното здраве.
Много хора им е трудно да отидете направо на правилното хранене, така че това трябва да става постепенно. Първо разделете приема на месо и картофи ястия, а е по-добре за известно време и се въздържат от картофи. Когато се научите как да се съчетаят храни с правилно хранене, върнете картофите към вашата диета.
Как да се съчетаят продукти
таблица за съвместимост ще ви помогне да се изготви диета в полза на тялото.
Предварително е необходимо да се запознаете с всички продуктови групи:
- Месо, птици, риба. Тази храна е най-добре в съчетание с зелени и без скорбяла зеленчуци. Зеленчуци помагат за неутрализиране на вредните ефекти от животински протеин, ускоряване на процеса на храносмилането и допринася за отстраняване на холестерол от кръвта;
- Бобови растения. Тази група включва боб, грах, боб, леща, соя. Както нишестета, те се комбинират добре с леки мазнини - растително масло и сметана. В допълнение, бобови растения са източник на растителен протеин, така че те може да се яде с зеленчуци;
- Захарни изделия. Необходимо е да се откаже от използването на захар и захарни изделия, с изключение на мед. Захар забавя образуването на стомашен сок и неговата комбинация с други храни ще доведе до нейната ферментация, което води до стомашни киселини и оригване;
- Хляб, зърнени храни. Забранени комбинация с животински протеини. Хлябът трябва да бъде отделна храна, а не да се добави към основния хранителен продукт;
- Мляко. При поглъщане да се съсирва млякото под влиянието на кисели сокове. Ако млякото се използва заедно с други храни, тя обгръща частиците храна, той се изолира от стомашния сок. Оказва се, че докато не дайджест мляко, изолиран храна ще гниене в стомаха. Въз основа на това се пие тя трябва да бъде отделно от другите храни;
- Яйца. Яйца трябва да се комбинират с зелени и без скорбяла зеленчуци. Тази комбинация позволява да се неутрализират ефектите на холестерол присъства в яйчен жълтък.
Правилният подход е да се ядат храни ще се подобри тялото, подобряване на храносмилателния тракт.
Таблица за съвместимост
Ако искате да се хранят в избора на храна ще помогне на такава маса.
Полу-киселина плодове - това е боровинки, манго, малина, ягода, сладък вкус на сливи, грозде, круши и ябълки и праскови.
Като се научат да избират правилните продукти за вашата трапеза, ще видите как да подобрите здравето си и укрепване на здравето ви!
Свързани статии