Най-големият проблем пред които са изправени хората, които искат да се придържат към здравословна диета - това ще захранва.
Желателно е да се направи "изключение" и яде нещо вкусно поничка, бонбони и т.н.
Но как да се подчинява на правилата на здравословното хранене и не само че не се "разпадне", но също така и да се насладите на най-здравословните храни?
Искам поничка. Гледам го и си мисля: "Това е поничка ми хареса в продължение на 2 минути и след това ще се разкая за ден. А формата на тялото ми, аз мога да се води, винаги ще ми доставя удоволствие. " Важно е да се разбере колко забавно Искам: Искам много и искам да винаги или малко в момента. Много често ние жертваме голямо удоволствие и дългосрочна цел краткосрочна и кратко.
Точно както с емоция: да унищожи връзката е много лесно. Достатъчно е веднъж да се освободи разрушителни емоции - всички взаимоотношения подкопани. Ако той е близо до любим човек - ще работи по този въпрос. Но ако това не е вашият най-най-вътрешен кръг, е много лесно да се унищожи една връзка конфликт - хората просто престават да имате доверие. Получихте ли удоволствието от това, което са изчерпани, то ще изглежда, но сега много удоволствие от тази връзка, която никога няма да получат. Можете да се постави този въпрос. Това е първият.
Аз съм се започне да се направи. Пролетта настъпва, аз се опитвам да гледам на количеството на храната и може леко да я намали и просто се обърне внимание, като се насладят на момента. Опитвам се да не вземе силата на звука, и високи, ако вече аз ям това шоколадче, тъй като аз отидох за него. Аз съм в този момент ритници. И аз разбирам, че един бонбон ям и цялото внимание е насочено към всички свои рецептори, аз с удоволствие яде точно сега, това ще ми донесе по-голям интерес от три бонбони яде бързате, докато аз съм на работа.
Е, аз ядох бонбон, работи в продължение на три часа, искам още едно. Вие казвате: "следващото планирано да бъде забавно утре." Можете да постигнат споразумение със себе си, че ще получите дългосрочна удоволствие.
Един от факторите за успех във всеки бизнес - е възможността да се отложи за удоволствие. Способността да се каже: "Искам повече удоволствие, а не по-малко." Дойдох в следната формула власт постепенно. Мощност формула е: радваме днес не трябва да причиняват вреда по-късно.
Например, днес имах закуска шоколад паста, защото не са имали време да се хранят правилно. Но в моя шоколад поставете органично кокосово масло, органични grechishy мед, която е много полезна за мозъка, и то syroednoe какао, който се счита за един от основните superfudov. Това за мен е удоволствие сега - това е нищо лошо за мен тогава, е да ми причинява здраве след това. Но ако не се преяжда. Разбира се, ако съм naemsya и obemsya, ще има много мазнини в тялото.
Четох много изследвания в Америка, че мазнините като кокосово масло, авокадо и зехтин сутрин е много полезно за мозъчната функция. Необработени, syroednoe какао е много полезно за мозъчната функция и метаболизъм. А мед - това е глюкоза, сутринта е полезно малко сладък, много полезен за женската енергия.
Постепенно отстранени от диетата, която не ме облагодетелства в дългосрочната цел. Ако тази нагласа постепенно се образуват вашата диета, можете да се измъкнем без да се отказват от удоволствията такива рецепти, които ще бъдат за вас и за ползата и удоволствието.
Свързани статии