Какво трябва да знаете за начинаещи, за да открият света на паркур:
Всичко това правило изглежда много логично и разбираемо. Но както показва практиката, всички зелени новобранци (което е това, което всички средства за маркиране на години) скокове от големи височини. От съображения не са напълно изяснени, всеки новодошъл трасиращ установи, че по-голяма е височината, толкова по-статус. Но всъщност скачане от височина много лошо за вашето здраве, тъй като законите на гравитацията не е закрит. Дори един човек да скача от височина и не е в болка, това не означава, че той не е контузен. Всеки скок е микротравми на ставата (обикновено на коляното), микротравми се сумират, в резултат на няколко месеца, коляното отива надолу. За да преминете от височините, не е достатъчно, за да може да се направи руло и Кацане (кацане оборудване), ние все още трябва да се превърне еластични сухожилия и мускули около ставите изпомпва. да издържат. Така че аз бих препоръчал за първата година на обучение (ако човек дойде "от нулата") не скочи по-високо от метър и половина, както и да се ангажират с ЕОП и тъчдауна за развитие на технологиите.
Да започнем с това, аз ще обясня vollran (wallrun) се изпълнява твърде далеч на стената.
Но самото правило, всъщност, до самия vollranu има много непряка връзка. Това звучи така: "Максималната безопасна височина на скока на височина е vollrana".
Това означава, че на маркера има право да скочи само от височината, на която тя е в състояние да тече нагоре. Освен това, той отбелязва, че самостоятелно движение трябва да бъде твърде бързо (от 1 до 5 секунди). Ако използвате твърде дълго, а след това ще трябва да скочи от такава височина, не е готов.
3) Максимално допустимото огъване на колянната става под товар не може да надвишава 90 градуса. "
Това означава, че за всеки скок не може да бъде силно свити колене (на прави крака, между другото, също не може да скочи). Добавете още, че не може да се обърне колене под товар. Това е, който и да е въртене на коляното от едната до другата страна да я повреди, дори и да не се огъват повече от 90 градуса.
Това правило има изключения, като например, ако умишлено се обучават ниско скача да се развива координация. Но научите някой от трезора, и още повече, за да ги използвате в реална ситуация, ниско препятствие не само глупаво и опасно. В повечето случаи, много по-бързо просто да скочи Перийо (парапет, стена и т.н.), ако тя е по-долу от пъпа (или гърдите). Начинаещите често преподават mankidzhamp (monkeyjump) и други прости движения на колене парапет, а след това дълго, за да се чудя, защо те не работят. Не забравяйте, че това е разумно движение на паркур, traceurs и да научат как да се движат, а не обратното може да бъде по-лесно и по-удобно.
Това означава, че ако скочи, краката и ръцете не излизаш. Повечето от движенията на паркур дясната ръка трябва да се движи в синхрон с левия и десния крак с левия крак.
На площадка (с височина разбира се) краката трябва да докосват земята по едно и също време, на една и съща линия, се огъват по същото време. Ако това правило не е спазено, а след това на коляното, която кацна първият, който взема по-голямата част на товара (което е микротравми).
Това означава, че ако се обучават в продължение на два часа, след което ще трябва да прекарат един час на загрявката и fizuhu. Ако следвате това правило, винаги ще бъде в състояние точно да се контролира продължителността на обучението му и степента на пюре. В крайна сметка, просто скочи и създателите трик може и 04:00, но ако сте навън от време 02:00 протегна и стисна fizuhu, оставащото време няма да иска да скочи.
7) Няма място за грешка.
Ако някое движение кара да паника или страх, да се направи нещо, което не може - не сте готови. Tracer трябва да се окажат точно когато той е 100% сигурен, че всичко е направено правилно. Ако мислите си бързат наоколо като плъхове в огън, а лицето му на пот, това е очевиден сигнал, че там не може да скочи и да се подготвят повече. Рекламации не са екстремни спортисти, ние няма къде да се бърза, няма нужда да се състезават и няма какво да доказва. Повишеният риск за treysera- срам.
Какво трябва да знаете за начинаещи, за да открият света на паркур: 1) Преди да се научи да лети за кацане. Всичко това правило изглежда много логично и разбираемо. Но както показва практиката, всички зелени новобранци (което е това, което всички средства за маркиране на години) скокове от големи височини. От съображения не са напълно изяснени, всеки новодошъл трасиращ установи, че по-голяма от височината г.
Какво трябва да знаете за начинаещи, за да открият света на паркур: 1) Преди да се научи да лети за кацане. Всичко това правило изглежда много логично и разбираемо. Но както показва практиката, всички зелени новобранци (което е това, което всички средства за маркиране на години) скокове от големи височини. От съображения не са напълно изяснени, всеки новодошъл трасиращ установи, че по-голяма от височината г.
Свързани статии