Затлъстяването и стареене
Праскови - идеалният инструмент за тези, които искат да намалят теглото си. Една праскова съдържа около 50 калории, но за сметка на дълга сладост дава усещане за ситост. Така че, ако се нуждаете от закуска между основните хранения, праскова няма да е по-подходящо. Освен праскови допринасят за храносмилането на мазни храни, така че те може да бъде чудесен десерт след обилна обяд.
Наскоро американски учени са установили, че компонентите на фенолни се съдържат в праскови, може да бъде ефективно оръжие срещу т.нар метаболитен синдром, който е придружен от затлъстяване и възпалителни процеси в организма. Фенолни компоненти не само противодействие на тези прояви, но и намаляват нивото на лошия холестерол, който допринася за сърдечно-съдови заболявания.
Праскова кайсия срещу. Кои плодове са по-полезни?
Ясен отговор на този въпрос е трудно. Все пак, опитайте се да разберете кой от плода принадлежи към дланта на броя на витамини и минерали (вж. Таблицата).
За да бъде сладък
За да не бъдат разочаровани в закупен плод, което трябва да знаете някои от тънкостите.
Кайсии: Миризма любимите кайсии. Ароматният плод, толкова повече витамини в тях.
На кожата на плода трябва да бъде не вдлъбнатини или кафяви петна - както каза, че презрели плодове, което означава, че витамини и минерали в тях са частично свити.
Пъпки по кайсията на кожата понякога казват, че производителят твърде откаран с химикали и торове.
Праскова: Месото от праскови може да бъде жълт или бял с розови жилки. "Бяло" е по-сладко от праскови, и "жълт" ароматно.
Ако сте около тавата с праскови навийте пчелите и осите на, най-вероятно, продавачът не е лъжа, твърдейки, че той е "най ripest плодове на пазара."
Ако костите закупени плодове спаружени или фрактури, най-вероятно, прасковите са били третирани с химикали. Измийте плодове, като специално внимание, и по-добре да се подготвят от компот или сладко.
Диетолог, ендокринолог Алла Shilin:
- По всяко време на годината трябва да се даде приоритет на сезонни зеленчуци и плодове. така че праскови и кайсии е най-добре за лятната си меню. В допълнение, и двете от тези плодове съдържат витамини, необходими на организма в горещия сезон. Под действието на ултравиолетови лъчи в кожата намалява количеството на ретиноидни рецептори, витамин А, така абсорбира лошо и увеличава необходимостта от него. Друго вещество, което е необходимо за защита срещу вредни слънчева радиация - този витамин Е. Той, както и витамин А, предпазва кожата от стареене под ултравиолетова светлина.
Роля в организма
Свързани статии